workout_masha

Тааак, приготовили свои фотографии?
Так круто, что многие не бросают и я уже отметила постояльцев в комментариях

Правильно девочки, в Новый год—с новой фигурой

Доброго дня!

Мы сегодня снова пропадаем в студии.
Но сегодня что-то не задалась съёмка с самого начала
Мы забыли пакет с обовью, я перепутала время и была уверена, что начало аренды с 11:00, оказалось с 10:00, хорошо после нас не было людей и мы смогли взять ещё час.
Я в своём духе

Зато Мирончик поел и доволен, вот шлёт вам свою улыбку

Добрый вечер!

Я сегодня явный не пример по хорошему питанию
У Мирончика следом лезет второй зуб, спит плохо. Должна была приготовить нам с Ромой в дорогу еду в контейнерах(сегодня в разъездах по делам магазинным) пока он младших повёз в сад, а по итогу носила Мирона.
Успела только позавтракать.

Перекусила батончиком ореховым, первое что схватила на бегу и уехали.

Обед был поздний, уже по приезду.
Поэтому ужин тоже легкий, нет голода.

Надеюсь у вас сегодня было лучше питание, чем у меня

Отчёт за сегодня

Я тут в комментариях часто вижу: вот я на гв тоже худела, перестала кормить и все вернулось.»
Да, действительно организм женщины трудится и вырабатывает молоко, тратя на это энергию. Если создаётся дефицит, вы худеете.
Как только этот механизм прерывается, дефицита уже нет и если не тратить эту энергию другим способом вы будете набирать.
Все просто.

Я месяц назад очень много ела, поэтому несмотря на гв, не худела, а набирала.
ГВ не панацея для похудения.
Важно понимать сколько вы расходуете калорий в тот или иной промежуток своей жизни и сколько тратите.

Нет дефицита, не сброса веса.

У меня снова появилось желание сниматься для магазина
Сегодня уже провели небольшую съёмку

Девочки, я уже который год подряд ношу наши флисовые костюмы, гуляю с малышами в них зимой, они бомба

Дарю вам от себя 10% скидку на все тёплые костюмы, у нас есть с капюшоном и без.
Большая палитра
Отвечаю за них головой, прослужит не один сезон.

Просто пишите, что от меня @hloplook

Вай вай!
Утро доброе

На весах 50,7 кг. Минус 900 гр. за эту неделю. Я даже сама не верю своим глазам, ущипните меня

Доброго вечера!

Я сегодня без ужина, совсем не хочется есть. Решила не заставлять себя. Видимо плотные перекусы дают о себе знать

Ну что девочки, завтра понедельник!
Буду ждать ваши отчеты по фигуре тоже
Интересно будет ли у меня отвес?

Дети засыпают, просыпается мама кулинар
Заготовки на завтра!

Доброго вечера!

Заметили что-то странное на фото?
Да, я сегодня позволила себе съесть два кусочка пиццы.
Это мой первый не пп приём за последний месяц.

Знаете, перед тем как съесть ее, я задала себе вопрос хочу ли я ее? Ведь получу всего лишь минутное удовольствие и все. Я позволила себе, потому что я не ставлю запреты на вредное, ибо потом это может обернутся жестким перееданием.

Одна из ошибок, которые совершают люди, следящие за весом — жесткое следование правилам и запретам.

Постоянное длительное ограничение калорий запускает в нашем теле ряд механизмов, призванных сохранять количество жира, поэтому скорость потери веса снижается. Также пищевые ограничения и запреты увеличивают уровень стресса.

Запрещая, мы лишь усиливает значимость этих продуктов, они кажутся нам еще привлекательнее и желаннее. Запрет как бумеранг — чем сильнее запретишь, тем сильнее ударит.