Villanelle Notebook

2023-04-03 19:55:17 ПОЧЕМУ СПОРТ ПО УТРАМ ЭТО БЛАГО?

Утром наступает пик уровня гормона роста, который обладает жиросжигающим эффектом.

Тренировка в утренние часы поможет сократить объем пищи в течение дня.

Утром потренировался и дальше свободен

Физические нагрузки усиливают обмен веществ, который работает 12 ч. после тренировки, а вечером – только до отхода ко сну.

Именно утренние тренировки натощак помогают активно сжигать жир.

Присоединяйтесь

#vesper_sport Открыть/Комментировать

2023-04-03 11:44:23 КАК ЖИТЬ В РЕЖИМЕ МНОГОЗАДАЧНОСТИ ИЛИ ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ….

….лучше составлять еще на выходных.

Моя профессиональная деятельность делится на несколько не взаимосвязанных между собой сфер:

Московская Биржа
SMM
Мой проект (о нем немного позже)

Поэтому пускать все на самотек = потерять кучу времени.

Помню несколько лет назад я восхищалась одним своим знакомым бизнесменом, у которого рабочая неделя была расписана с отклонением в 15 минут, даже выходные.
Раньше я не понимала, к чему такая скрупулёзность. Но недавно я сама столкнулась с проблемой нехватки времени на все свои дела, включая спорт и отдых.

Пришла к выводу, что использовать обычный планер в виде блокнота уже неудобно: не всегда есть возможность его брать с собой.

Пока завела себе закрытый телеграмм-канал, где я по блокам пишу все задачи на день с вечера.
Пробовала напоминания от IPhone, что-то не пошло…

Может быть, кто-то может посоветовать хорошее приложение по планированию?
… Открыть/Комментировать

2023-04-02 17:47:04 СРЕДСТВА ОТ ОТЕКОВ

Криосферы
Роллеры и гуаша из природных камней
(у меня лунный камень, аметист, змеевик)
Патчи LAVIN, Petitfee
Bloor
(Массажер из розового кварца)

P.S. И чай Саган-Дайля Открыть/Комментировать

2023-03-30 23:15:49 ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ,

которые помогают мне всегда оставаться работоспособной:

• контрастный душ
• увлажняющая маска
• стакан воды с лимоном
• утренняя йога
• ART-медитация
• проветривание комнаты
• детокс от телефона

Делитесь вашими
в комментариях Открыть/Комментировать

2023-03-29 10:25:12 СПОСОБА РАЗНООБРАЗИТЬ ТВОРОЖНЫЙ ЗАВТРАК

Если вы не большой поклонник обезжиренного пресного творога, но по тем или иным причинам решили включить его в рацион, вот несколько способов «подсластить пилюлю»:

Замороженная, вернее, размороженная вишня (если смешать ее с творогом и дать постоять 10-15 мин, она пропитает его и вкус будет приятнее)

Кокосовая стружка

Мягкий творог 4-5% (добавить столовую ложку)

ПП-подсластители без сахара с L-карнитином

Советую всем попробовать

#food007 Открыть/Комментировать

2023-03-26 20:27:46 ТАЙСКАЯ КОСМЕТИКА

Спустя месяц наконец-то готова поделиться эффектом от кремов и масок, которые я привезла из Тайланда.

5 баллов из 5 получили:

Крем с муцином улитки
Сыворотка для глаз Gold
Маски с кокосом
Anti-age маски Ray

Роллер для глаз какого-то особого впечатления не произвел

#beauty007 Открыть/Комментировать

2023-03-26 17:51:31 ПРО БАНАНЫ…

Я очень люблю сладкое - миндальные круассаны, шоколад, нутеллу – список может быть бесконечен.

Но на повседневной основе из сладкого могу позволить себе только фрукты.

Многие диетологи регулярно наговаривают, что есть бананы желающим похудеть категорически нельзя.

Решила поизучать вопрос, все же зеленые бананы есть можно, еще и с пользой.

P.S. Да и в целом, что может плохого случиться от одного банана в день, если ты и так сидишь на низкокалорийном питании?

#food007 Открыть/Комментировать

2023-03-26 00:04:33 ЭТО ВЫХОДНЫЕ Открыть/Комментировать

2023-03-25 21:08:26 Бабочка взлетела

Кто знает, какой ресторан ?:)

#рестораны007 Открыть/Комментировать

2023-03-25 13:52:29 Время с подругами – бесценно

Вчера в НаВина был какой-то мега движ.

Подпись бокалов в лучших традициях

#рестораны007 Открыть/Комментировать