Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину Добрый | VeraSobolevskaya🧛
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину
Добрый день, друзья. Я расскажу Вам про метод, который избавит Вас от дряблого живота и вернёт скелет в естественное положение всего за 5 минут в день
Скатайте из полотенца валик 40×10 см. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, положите валик позади себя. Опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался под пупком. Это важный момент
Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Если всё делать правильно, Вы почувствуете, как Ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляться!