В Москве с каждым днем все теплее и теплее, а настроение в городе уже стоит совсем летнее... Ну и логично, что с такой погодой хочется все больше экзотики: например, купить дыню, арбуз или киви... О последних сегодня и пойдет речь! Вот какую информацию получилось найти
Во-первых, киви — это отличный источник витамина С, микроэлемента, который играет множество важнейших ролей в нашей иммунной системе... Он действует как мощный антиоксидант, который может защитить клетки нашего организма от повреждений
Существуют исследования, которые доказывает, что регулярный прием витамина С потенциально повышает способность организма противостоять патогенам и поддерживать иммунную систему
Ну а в целом... Это важно для обеспечения оптимального иммунного здоровья. К счастью, один (!) киви может обеспечить более 60% рекомендуемой суточной нормы витамина С
А еще, потребляя киви регулярно, вы поспособствуете здоровью сердца... Киви богаты витамином С и калием, оба из которых могут помочь снизить кровяное давление. Ну а аоддержание оптимального кровяного давления важно для здоровья сердца, так как оно минимизирует общую нагрузку на сердце и артерии
Кроме того, киви — это источник пищевых волокон, которые способствуют хорошему пищеварению... Киви также содержит фермент под названием актинидин, который, согласно последним исследованиям, может улучшать расщепление и переваривание некоторых белков
Девочки, информация для вас: витамин С, которые, как мы уже поняли, в избытке содержится в киви, играет важную роль в синтезе коллагена... А достаточное количество коллагена в организме, в свою очередь, помогает поддерживать эластичность кожи и уменьшает количество мелких морщин
Фанаты киви, отмечайтесь в комментариях
Ляйсан Утяшева
