Анна Усова психолог/коуч

2022-08-20 20:05:08 Сегодня душевный день)
Сначала я с детьми навестила своего дедушку. Ему 83 года, удивительный человек. Мне есть откуда черпать мудрость. При этом мои дети могут назвать его «Мистер щекотухин»))
Здорово, когда с одним человеком каждый может соприкоснуться своей частью и найти что-то близкое.

А потом я первые за 15 лет была на встрече с одноклассниками.
Вспоминали случаи из школы, там всегда много приключений, романтики и дружбы
Мы включили музыку, которую слушали в школе:
Фактор2, многоточие, руки вверх, краски, linkin park, кипелов, Джессика джей.

А что вы слушали в свои 16?) Открыть/Комментировать

2022-08-19 11:43:40 Сегодня рубрика «Личный дневник психолога».
Расскажу о кризисах, об ответственности, о дефицитах и о целях.

Никогда не думала, что это скажу - но за последние недели я устала отдыхать

Когда появилась возможность работать, я просто не вылазила из кабинета, проводила сессии, училась, придумывала новые идеи. И заметила важный нюанс - только в отдохнувшем состоянии ко мне приходят новые интересные идеи.

Я как-то отследила за собой момент, что если мне что-то сильно не нравится, или появляется навязчивая претензия к кому-то из близких - это маркер усталости. Где-то я отдала больше, чем взяла себе, и захожу в дефицит какой-то потребности.

Раньше такое состояние приводило к большим конфликтам с мужем. Несколько лет назад это был настоящий кризис, когда мы впервые за 6 лет разговаривали о том, что будет с нашим браком, если мы не будем в нем счастливы.

Я тогда начала задумываться, что причина всего происходящего вокруг - во мне.

Но увидеть какая именно эта причина самой было сложно, особенно в кризисный период. Тогда я сместила фокус на самореализацию. И когда пришла в терапию, мой запрос был не про брак, а про мое развитие в новой профессии.

Я ещё говорила своему психологу: «У меня идеальный муж». Теперь я знаю, что если человек говорит слово «идеальный» (муж, семья, работа), то скорее всего он живет в фантазиях, и там на самом деле есть много разочарований.

А потом спустя пару месяцев терапии на каждой второй сессии я затрагивала тему наших отношений с мужем И благодаря этому, они вышли на новый уровень. Кризисы, собственно, для этого и есть - прежний уровень себя изживает, и нужно от него отказываться и выходить на новый. Но не у всех получается это сделать.

Это был для меня очень важный опыт, который я переношу на другие сферы жизни. Если где-то становится плохо, значит я сопротивляюсь новизне и при этом не слышу свои потребности.

Благодаря личной проработки, я часто сама прихожу к выводу, где нужны изменения и как их сделать. Но иногда нужна помощь психолога, особенно если скачок предстоит сильный.

Вот сейчас по ощущениям есть готовность к скачку. Появились цели, которые я не смогу игнорировать. И это здорово - осознавать их. И иметь Веру в себя идти к ним.

Скоро 1 сентября, в нашем коллективном бессознательном это похоже на Новый год) только на Новый год мы ждём чуда, а к 1 сентября ставим цели без чудес и строим планы.

Расскажите мне, ставите ли вы цели на новый учебный год? Какие? Открыть/Комментировать

2022-08-18 17:29:36 Мне так ценна ваша обратная связь! Спасибо тем, кто не молчит Открыть/Комментировать

2022-08-18 17:10:13 Если следовать этим убеждениями и не менять их, то самая главная цель не будет достигнута.

А цель - заполнить внутреннюю пустоту.

Внутренняя пустота не заполняется деньгами и работой. Скорее, деньги - следствие заполнения внутренней пустоты.

К чему приводят такие убеждениями?
- доход никак не увеличивается
- падает уверенность в себе (зачем брать на себя ответственность, если не справишься?)
- энергия в минусе

Как вы уже поняли, это напрямую влияет на состояние и доход.

Человек чаще всего просто не понимает КОРНЯ СВОЕЙ ПРОБЛЕМЫ (истинный запрос) или думает, что его знает. Истинный запрос выясняется на Диагностической сессии.

Ко мне приходили около десятка людей и заявляли: «Аня, я знаю свою проблему, давай решим её». Но я настаивала проводить диагностическую сессию, на которой я выявляю истинный запрос.

Некоторые были в шоке
То, что они считали "корнем проблемы" - было лишь ее следствием. Истинную проблему подсознание просто блокировало и не давало увидеть.

Поэтому я решила собрать людей на Диагностическую сессию, чтобы помочь каждому лично найти свою проблему и дать пошаговый план для её решения

Для кого подойдёт? (МЕСТ - 50)

- Работникам найма
- Фрилансерам
- Предпринимателям

Для чего вам нужна Диагностическая сессия?

Чтобы что-то менять, нужно понять ЧТО ИМЕННО нужно менять. Если изначально в тренировочном зале вы прокачиваете руки, попа не станет орехом. Но только тренер знает, какие упражнения с задействованием рук повлияют на мышцы попы.

На Диагностической сессии с помощью нашего диалога я смогу понять истоки ваших неудовлетворенностей.

Дальше мы поймём глобальную проблему и её так называемые "симптомы", которые можно решить в краткосрочной перспективе. Симптом - это то, с чем как правило приходит человек. Симптом - это не проблема, это ее видимая часть. Насморк - это не болезнь, болезнь вызывает вирус.
Отсутствие денег - это не истинная проблема, это следствие мышления, родовой травмы, представления о себе и тд.

Далее я дам вам пошаговый план, который поможет решить ваши "симптомы" в течение 1-2 недели.

Саму проблему, как вы понимаете, за полчаса решить не получится, но:

Вы будете знать свою проблему, а это больше половины успеха по её решению
Вы будете знать симптомы своей проблемы, некоторые из них решите в ближайшие недели
Вы будете знать, откуда это тянется. Источник своей проблемы.

По итогу вы поймёте, как психология поможет вашей реализации и доходу.

Также будут прилагаться бонусы: доступ к лекциям, рабочей тетради, практическим упражнениям. Здесь бонусов минимум на 10.000.

В бонусы будет входить рабочая тетрадь и аудио лекция к последнему эфиру про уверенность в себе!! Кто пропустил - ваш шанс наверстать.

Как попасть на диагностическую сессию?
Cтоимость всего 990 рублей

Для этого нужно заполнить анкету: http://annausovapsiholog.tilda.ws/forma

Дальше в течении суток я вам напишу в w/Ap или Телеграмм, мы познакомимся с вами поближе и назначим время для нашей видео-встречи. Открыть/Комментировать

2022-08-18 11:37:16 Проверьте себя, допускаете ли вы такую же ошибку, как большинство людей?

Многим кажется, что работа, деньги, закроют внутреннюю пустоту.

Ещё каких-то пару лет назад это были мои убеждения:

1. «Буду больше работать - заработаю больше». Отсюда - страх выгореть, страх, что не хватит время на семью, страх, что не хватит здоровья.

2. «Когда у меня будут деньги, то у меня будет больше власти, и другие люди будут делать по-моему». Отсюда - страх отвержения (друзья потеряют интерес, близкие не будут понимать, вина за работу.

3. «Когда у меня будет своя работа/свои деньги, я смогу считать себя взрослой». И здесь проявляется страх взять на себя ответственность за своё взросление.

Какие из убеждений ваши?
А я расскажу, к чему это может привести. Открыть/Комментировать

2022-08-17 15:39:39 Статья: Как вам увеличить свой доход и достигать поставленных целей без надрыва, выгораний и эмоциональной нестабильности.

Два года назад, когда у большинства людей была паника и многие (не все) начали терять свой доход, я начала тестировать на себе новый подход к зарабатыванию денег — через психотерапию.

В итоге за последний год я выросла в доходе в 6 раз, при этом работая меньше

Далее я протестировала данный подход более чем на 100 людях и вот результат:

100% отмечали повышение внутренней уверенности и самооценки, снятие тревожности по поводу денег, улучшение отношений с близкими, состояние внутренней целостности

95% увеличили доход, а кто-то достиг другой актуальной для них цели.

Опуская эмоции, скажу: МЫ ПОЛУЧАЕМ ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА МОЮ КАРЬЕРУ

Это тот подход, благодаря которому вы поймёте свои истинные желания, научитесь ставить цели и достигать их, обретете уверенность в своих действиях и начнете наслаждаться жизнью

Статья по ссылке http://annausovapsiholog.tilda.ws/ Открыть/Комментировать

2022-08-17 13:25:22 Сегодня я хочу опубликовать статью, которую готовила около месяца.

К прочтению - обязательно. Возможно, эти 5 минут изменят вашу жизнь.

Поставьте реакцию, увижу отклик, сразу выложу — Открыть/Комментировать

2022-08-17 10:06:07 Пока по вашим ответам у большинства есть вопрос к финансовой теме. Когда мы подводим итог, всегда важно завершить его выводом:

что я такого делал, что моя дорога привела меня к такому результату?

Это касается и приятных результатов, и расстраивающих.

Всегда есть причина в нас.

На гору поднимается не тот, кто ловчее, а тот, кто терпеливее.

Если кто-то терпеливо будет изучать свой опыт, корректировать, шаг за шагом искать связки своих действий с результатом, то он придёте к цели.

А если он захочет одним прыжком допрыгнуть до цели, вы даже не займёт низкий старт. Потому что подсознательно будет понимать, что одним прыжком - это фантазия. И останется жить в фантазии, потому что там одним прыжком можно, а в реальности - нельзя.

Сегодня я проводила «Картину мира», запрос у клиента был: есть ли у меня внутри опоры и смогу ли я стать уверенной? И запрос уже допускает ответ «нет, не сможешь». Когда мы формируем запрос из фантазии, мы в фантазии и останемся. Решим его там успешно, но в реальности он не отразится.

И так же и с выводами и целями. Когда мы подводим итог, мы делаем вывод - что мне нужно поменять, чтобы в следующий раз прийти к цели? И если, например, за год, полгода, месяц, не стало понятно - что же нужно поменять, - то можно спросить у тех, кто знает, или пойти в терапию и разобраться.

Попробуйте здесь ответить на вопрос: что я такого делала, что моя дорога привела меня к такому результату?

ВНИМАНИЕ! не чего НЕ ДЕЛАЛА, а именно что ДЕЛАЛА.

Я дам обратную связь, как всегда максимально развёрнутую Открыть/Комментировать

2022-08-16 17:43:29 Открыть/Комментировать

2022-08-16 12:03:38 Открыть/Комментировать