Usmanovakate💎

Адрес канала:

Категории: Блоги

Язык: Русский

Количество подписчиков: 165.51K

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

1.50

2 отзыва

Оценить канал usmanovakaterina и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 9

2023-10-24 21:52:36

Поля ходит на три гимнастики две художественные ( но это просто попрыгушки и растяжка) и одна спортивная , индивидуально ) .

Еще 2 раза в неделю она ходит на вокал и пианино .
2 раза в неделю - плаванье
2 раза в неделю - Английский

Кажется я превратилась в мамашу из мемов))
Ну а что , ей нравится.

Я решила так, раз не хочет в садик , значит загружу ее разными активностями, которые ей по душе

44.6K viewsЕкатерина Усманова, 18:52

Открыть/Комментировать

2023-10-20 10:24:41

Это был день рождения нашей няни Маши ) ездили все вместе в центр, показать ей город

30.3K viewsЕкатерина Усманова, 07:24

Открыть/Комментировать

2023-10-14 17:09:16

Короче.
1. Игольчатый RF процедура хорошая .
2. Радиес - препарат который сложно вывести из организма . Я ставила его в скулы для обьема и косметолог посоветовала в живот тоже бахнуть.

Для чего ? Для стимула коллагена . Чтобы подтянуть растянутую кожу после 2 родов .

Что пошло не так ?

Возможно ввели не в тот слой и организм закапсулировал препарат посчитав его враждебным для пжк ( подкожно жировая клетчатка)
Возможно коллаген с радиесом не поладили при одновременном введении .
Возможно я надела плотные лосины и препарат собрался в комочки в месте давления пояса .
Возможно это индивидуальная реакция на ГВ ( но на лице то такого нет!)

В общем , Нажила себе Геморой , теперь вы в курсе .

25.6K viewsЕкатерина Усманова, 14:09

Открыть/Комментировать

2023-10-14 17:01:19

25.3K viewsЕкатерина Усманова, 14:01

Открыть/Комментировать

2023-10-14 16:08:32 Показать вам треш последствия этой процедуры ? Или вы уже видели в инсте ?

27.2K viewsЕкатерина Усманова, edited 13:08

Открыть/Комментировать

2023-10-13 13:26:05

МОЖНО ЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС ПРИ ДИАСТАЗЕ?

На это нет однозначного ответа. мнений много. Я считаю что качать пресс - нужно.

Но Начнем с того что :

1.Диастаз диастазу рознь .
2.Состояние мышц пресса у всех разное .

Если пресс слабый и у вас диастаз , лучше начать с укрепления глубоких мышц живота ( поперечные, тазовое дно) , и уже потом качать кубики !!

У меня визуально диастаз есть , а функционально -практически нет .
Это значит, что прямые мышцы у меня разошлись немного , но поперечные мышцы пресса( которые под кубиками)- они крепкие. И у меня живот не вываливается . Потому что я качаю пресс всю жизнь.

3. Качать пресс нужно правильно .

Да сейчас некоторые против таких скручиваний и безопаснее делать скручивания в короткой амплитуде . Но лично я люблю полную амплитуду . Меня не смущает , а наоборот радует что так я еще дополнительно качаю поясницу . Я правильно дышу , у меня не выдавливается «домик». Но это не обязательное упражнение . Есть более лайтовые варианты скручивания .

4. Если диастаз свежий ( роды были неск месяцев назад), то в организме много релаксина, связки слишком расслаблены и если слишком усердствовать , то да можно усугубить диастаз .
Как правило через год после родов повлиять как-то на диастаз уже маловероятно .

Не надо качать пресс первые месяцы после родов!
Не надо делать классические скручивания если у вас слабый пресс , если у вас проблемы с тазовым дном, если диастаз большой , если вы не можете контролировать белую полосу и у вас образуется домик .

Надо правильно дышать . Выдыхать и подкручитвать корпус . Нагрузку наращивать постепенно.

Подберите упражнения , поищите в ютубе. Если вы раньше , не тренировались - Начните с самого лайтового .

43.5K viewsЕкатерина Усманова, 10:26

Открыть/Комментировать

2023-10-13 10:04:49

это сказала не я) а пластический хирург!
И это правда . Никогда не делайте кубики из жира . Лучше уж просто отсосите жир, если решились на липосакцию . Но эти «спортивные животики» только в статике смотрятся симпатично , а в движении выглядят очень не фонтан , я видела ни один раз

44.1K viewsЕкатерина Усманова, 07:04

Открыть/Комментировать

2023-10-12 21:23:51

Очень классное упражнение для спины !! Простое, но полезное, особенно для тех кто сутулится !

Делать каждый день по 2 минуты в статике ) или неск подходов по минуте

47.0K viewsЕкатерина Усманова, 18:23

Открыть/Комментировать

2023-10-12 21:22:43