Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Usmanovakate💎

Логотип телеграм канала @usmanovakaterina — Usmanovakate💎
Адрес канала: @usmanovakaterina
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 165.51K

Рейтинги и Отзывы

1.50

2 отзыва

Оценить канал usmanovakaterina и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 7

2023-12-08 20:14:23
Ну ок ) кушайтэ
24.7K viewsЕкатерина Усманова, edited  17:14
Открыть/Комментировать
2023-12-08 16:49:45
Вместо десерта ! Мега вкусно ! Мега полезно . Мега сладко. Вместо перловки , можно использовать отварную овсянку , рис или гречку . Вместо манго - чернослив , груша, хурма ! И сахар не нужен
32.7K viewsЕкатерина Усманова, 13:49
Открыть/Комментировать
2023-12-08 13:34:31
Сестрички 4 и 1.3

Полина - моя маленькая копия, главная ее ценность - внимание и похвала )) она будет заниматься чем угодно( от Английского онлайн до всяких гимнастик , главное ее хвалить )

при этом она очень терпеливая , мягкая , уступчивая с Манюней она уже хорошо знает что быть старшей - это привелегия , а не бремя ! Ей больше МОЖНО , ОНА ГЛАВНАЯ , и из этой позиции приятнее «снисходить до младших» ) уступать , заботиться , прощать карапузий террор

Хотя конечно бывает всякое , и скандалы и кипиш и истерики и ревность куда без этого

Вообще «старший» и «младший» - это априори приговор как бы мы не старались любить одинаково , вырастут они разными , так угодно законам природы.


Часто думаю , а сможет ли стать лидером человек , привыкавший с детства терпеть и уступать.

Мой Ответ : да. Лидер это не про упертость и эгоизм . Лидер , наоборот, человек умеющий взять ответственность за других ! Позаботиться о других и повести за собой .

Расскажите про себя , если Вы старший или младший ребенок в семье как на вас это отразилось ?
37.8K viewsЕкатерина Усманова, 10:34
Открыть/Комментировать
2023-12-05 11:18:50
Идеально
32.8K viewsЕкатерина Усманова, 08:18
Открыть/Комментировать
2023-12-04 08:58:44
Сегодня последний день «ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ» и самая низкая цена

Марафон -1290₽- доступ 2 месяца
Курс - 2490₽- доступ 4 месяца

https://gymteam.app/bfkate2023
41.0K viewsЕкатерина Усманова, edited  05:58
Открыть/Комментировать
2023-12-03 12:59:42
Вот и пролетели 4 недели нашего фитнес-реалити ) делюсь результатами ) как вам ? Поддержите Таню , она старалась

я очень довольна , я себе , как тренеру верна! Мы не жестили ради контента и «вау эффекта» , а стройнели бережно и с любовью к себе ну и планируем дальше продолжать

Таня прошла мой марафон с стройности 1.0( домашний , без инвентаря ) и сейчас приступает к Антицеллюлитному
чтобы к новому году быть еще круче!
А ВЫ С НАМИ?
15.6K viewsЕкатерина Усманова, 09:59
Открыть/Комментировать
2023-11-29 15:51:59
ПОДРОБНО ПРО МОЕ ПИТАНИЕ !

Я НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ! Но обязательно слежу за несколькими принципами моего питания :
1. Правило тарелки . Это визуальная пропорция еды! ЕЕ ОБЪЕМ ! КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА, сложных углеводов , и овощей! (Первое видео) .
2. Второе правило -это принцип здорового питания . Оно про «КАЧЕСТВО» тех самых белков, жиров и углеводов ! ( 2 видео)

3. Третье правило это -количество приемов пищи! Их должно быть 3-4, чтобы не переедать и чтобы не скатываться в голод! Если вы вовремя и правильно поели , то вы легко сможете противостоять пицце которую муж притащит на ужин ! А если вы встретите этот сюрприз люто голодной , то да , «муж негодяй всю диету вам запорол». Но нет , это НАША ответственность - вовремя поесть ! И поесть сбалансировано !

4. Минимизация сахара и мучного , если хотим худеть ! (3 видео)
Всё!
30.1K viewsЕкатерина Усманова, 12:51
Открыть/Комментировать
2023-11-29 13:21:40
Посмотрите на Таню — героиню моего реалити ! Всего за 20 дней - 2,5 кг на весах, заметное уменьшение складок на спине, а про самочувствие и уровень энергии я уже молчу . Вы следите за ее прогрессом ? Это с мотивировало даже меня

Сейчас вы можете купить 3 моих ЛЮБЫХ программы на ВАШ ВЫБОР , под ваши цели по фиксированной цене за 2790 р !

Выбирайте из 13 фитнес-бестселлеров те , что помогут вам точечно проработать нужные зоны и быстрее привести вас к желаемой форме .
А целых 6 месяцев доступа вам 100% хватит , чтобы пройтись по всем пяти программам и афигеть от результата ! СТАРТ - сразу после оплаты.

Ну и не теряем МОТИВАЦИЮ, девочки : у меня для вас еще стооооолько призов! В призовых боксах еще остались айфоны , дайсоны , наушники , фитнес-наборы , пароварки и много-много всего ! Уже 4 декабря разыграю среди всех участниц путевку на Кубу на двоих — хотите отдохнуть по-райски?

https://gymteam.app/bfkate2023

Ваши программы ждут вас на сайте GYM TEAM !
33.5K viewsЕкатерина Усманова, 10:21
Открыть/Комментировать
2023-11-28 17:07:59
РАЦИОНЫ
45.1K viewsЕкатерина Усманова, 14:07
Открыть/Комментировать
2023-11-28 16:44:05
Я тоже! Я тоже так думала . Я дикая сладкоежка . Я поэтому никогда крупы не ела ! Потому что вместо них оставляла место для круассана .

В итоге : бжу одинаковое , а качество тела разное !! И самочувствие совсем разное !!

На сахаре вечный жор и вялость .

На крупах - инсулин не скачет ! Аппетит в норме ! Сил в зале прибавилось !

Сама в шоке как я раньше жила ))
43.6K viewsЕкатерина Усманова, 13:44
Открыть/Комментировать