Какие продукты нежелательно есть на ночь Цитрусовые. Съеденные перед сном, оказывают тонизирующее действие, а также провоцируют дополнительный выброс кислоты в желудок, следствием чего может стать изжога или обострение гастрита
Жареное и жирное. В ночное время желудок отдыхает, поэтому жирные продукты перевариваются не так активно, как днём, и в большей степени образуют жировые запасы, прибавляя лишние килограммы
Сладкие десерты. Способны повышать уровень глюкозы в крови, тем самым придавая организму энергии и сил. Но скоро наступит чувство ещё большего голода и вместо сна последует новая порция перекуса, что лишь увеличит жировые запасы
Напитки, содержащие кофеин. Способны нарушить сон, поэтому минимум за 5 часов до сна следует отказаться от крепкого чая и, тем более, от кофе и энергетиков
Овсянка. Богатая углеводами и калориями овсяная каша принесет чувство насыщения и придаст энергии, что вполне уместно в начале дня. А вот перед сном излишняя активность ни к чему хорошему не приведет.
