Друзья, привет! Сегодня обменяемся информацией, как легче и | Твой сон

Друзья, привет!

Сегодня обменяемся информацией, как легче и веселее проснуться (особенно актуально с приближением пасмурного времени года).

Свет
Включайте всё, что есть, открывайте шторы.
Солнечная энергия заряжает на клеточном уровне.

Звук
Любимая энергичная мелодия или звуки живой природы - лучший вариант поднять настроение с самого начала дня.

Движение
Чтобы действительно проснуться, нужно разогреться - повысить температуру тела, размять все мышцы от кончиков пальцев до макушки. Выберите (или придумайте) свою фирменную утреннюю "зарядку".
10 минут движения - внутренний огонь до самого вечера.

Сначала - удовольствие.
Мы привыкли откладывать удовольствие и приятность на потом.
Меняем схему. Запланируйте что-то приятно лично для себя на утро.
Достаточно 10-15 минут удовольствия, чтобы почувствовать себя счастливым человеком ,способным свернуть горы.

Ну и спим, конечно же, хорошо!