Привет, друзья! Новый довод в пользу качественного сна: учены | Твой сон

Привет, друзья!

Новый довод в пользу качественного сна: ученые Женевского университета представили беспрецедентные доказательства того, что во время глубокого сна мозг сортирует тысячи единиц информации, обрабатываемой в течение дня.

Действительно, в это время мозг, который больше не получает внешних стимулов, может оценить все полученные за день воспоминания, чтобы сохранить только самые полезные.
Во время глубокого сна гиппокамп - структура височной доли, которая хранит временные следы недавних событий - отправляет обратно в кору головного мозга информацию, которую он хранил в течение дня.
Устанавливается диалог между областями мозга, который позволяет консолидировать память, воспроизводя события дня, и, таким образом, укрепляет связь между нейронами.

Эта работа с использованием функционального МРТ, электроэнцефалографии и искусственного интеллекта открывает новую перспективу в изучении спящего мозга и невероятной работы, которую он выполняет каждую ночь.
На практике это открытие означает одно: хочешь обладать крепкой памятью и ясным умом, - спи хорошо и качественно!