Друзья, привет! Устали начинать новую жизнь? Правильно, ст | Твой сон

Друзья, привет!

Устали начинать новую жизнь?
Правильно, старая тоже очень неплоха.
Предлагаю несколько простых действий, которые можно выполнять для улучшения сна:

«привяжись к подъему» - если никак не решить, во сколько ложиться спать, отталкивайся от того времени, во сколько нужно проснуться. Если день начинается в 7:00, а ты до 3:30 играешь в World of Tanks, самочувствие будет, как у подбитого танкиста. Имеет смысл лечь спать раньше.

«охлади свой пыл» - сейчас особенно важно обеспечить прохладу спальни. Включай кондиционер, открывай окно, спи на балконе. Главное – ложись спать в прохладе (это помогает быстрее уснуть).

«плети узор» - если мозг кипит и не дает уснуть – не волнуйся. Почувствовав усталость и сонливость ложись в постель. Вряд ли у тебя на стене висит ковер, который можно рассматривать в темноте. Рассматривай обои, стену, картину и мысленно плети свой узор. Довольно скоро сможешь уснуть.

«бери фланельку» - если не привык и не хочешь спать без одежды, позаботься о натуральном составе постели и пижамы. Натуральные ткани хорошо проводят тепло и влагу, дают бОльший комфорт для сна.

Для начала – хватит.
Выбирайте, что нравится, и спите хорошо