Друзья, привет!
Вопрос от подписчицы @EkaterinaFedorchuk:
может ли малая доза алкоголя улучшить засыпание?
Ответ вы все знаете:
алкоголь ничего не улучшает, в том числе – и сон.
Но! Есть интересный момент, поскольку Екатерину интересовало воздействие на сон
низкоалкогольного пива.
Установлено, что хмель действительно оказывает хорошее влияние на сон: успокаивает, снижает тревожность, сокращает время засыпания на 7-12 минут и снижает ночную циркадную активность.
Хорошо работает в сочетании с валерианой и пассифлорой.
Пропорции и целесообразность применения нужно уточнять с врачом. Это не лекарство, а диетическая добавка, курс приема не может составлять более 4 недель.
Безопасная со всех точек зрения альтернатива – чай с хмелем в малых дозах. Или сушеные соцветия хмеля в качестве ароматизатора подушки.
Суммируем: алкоголь не улучшает ваш сон.
Осознанное применение растительных препаратов может улучшить сон.
Благодарю за вопрос!
Спим хорошо!
