БЕСПЛАТНЫЙ марафон от КСЮ

2022-09-29 13:32:29 Всем привет
Ловите новую полноценную тренировку на все тело, без инвентаря



Открыть/Комментировать

2022-09-29 08:41:11 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ДЕНЬ 4/5

Чек-лист по оздоровлению спины в подарок Открыть/Комментировать

2022-09-27 23:22:04 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ДЕНЬ 3/5

ТРЕНИРОВКА НА СРЕДУ!

Как выполнять тренировку:

Первая ссылка разминка




Первым делом перед тренировкой делаем разминку.
Включаем видео и просто повторяем за мной

Вторая ссылка основной комплекс




Комплекс Пресс. Это один тренировочный круг, таких нужно выполнить от 1 до 3.

Третья ссылка растяжка




Растяжку нужно обязательно сделать после тренировки.

выполнять тренировку нужно в своём комфортном темпе.
если тяжело прыгать - исключайте прыжки.
если очень тяжело тренить, начните только с разминки и закончите растяжкой, пропустив силовой круг.
выполнять тренировку можно в удобное для вас время:

Если тренировка натощак утром, то она должна составлять не более 30 минут.
Если вечером, то за 3 часа до сна.
После еды должен пройти час, тогда можно тренить и после тренировки, кушайте через час.

РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА У ВАС ОСТАЮТСЯ ТЕЖЕ, основной круг новый. Открыть/Комментировать

2022-09-27 17:28:07 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ДЕНЬ 2/5

В подарок мой видео-курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК

https://disk.yandex.ru/d/V7_3uy5ltM_2Kg Открыть/Комментировать

2022-09-26 12:23:59 НАЧИНАЕМ СТРОЙНЕТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ БЕСПЛАТНОГО 5-дневного МАРАФОНА!

Набор на мой основной курс стройности ОТКРЫТ!

СТАРТ 3 октября
Длительность 4 недели

Что тебя ждёт
4 недели курса стройности
всего за 499 РУБЛЕЙ

12 полноценных видео-тренировок от СЕРТИФИЦИРОВАННОГО ТРЕНЕРА, выполнять можно в любое удобное для тебя время, не выходя из дома.

Ежедневный контроль питания от СЕРТИФИЦИРОВАННОГО НУТРИЦИОЛОГА + меню на все 4 недели.

Полезная информация по питанию и тренировкам.
Поддержка и мотивация от тренера и диетолога.
Помощь в расчете дефицита калорий.
Сборник рецептов 90 рецептов с расчетом кбжу!!!
Групповой чат с участницами марафона, тренером и нутрициологом.
ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО БОНУСНЫХ ТРЕНИРОВОК.

+
Видео-курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК
Видео-курс БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ
Чек-лист по оздоровлению спины

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 499 РУБЛЕЙ



Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.ru/

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено! Открыть/Комментировать

2022-09-25 19:44:40 После бесплатного 5-дневного марафона

вы можете пойти стройнеть со мной дальше в основной
4-недельный курс стройности

который стоит всего 499₽

Места можно занимать прямо сейчас

https://trenerksenia.ru/ Открыть/Комментировать

2022-09-25 19:42:19 Три рецепта из моего сборника рецептов Открыть/Комментировать

2022-09-25 19:42:05 Меню на 5 дней Открыть/Комментировать

2022-09-25 19:41:08 Если у вас варикоз, больные колени или вы не любите прыгать, приседать, делать выпады, то замените основной комплекс на этот



Открыть/Комментировать