​​СЛОВАРЬ БЕГУНА Анаэробный порог - ещё называют ПАНО, по | TrailRunning

​​СЛОВАРЬ БЕГУНА

Анаэробный порог -
ещё называют ПАНО, порог анаэробного обмена. Это уровень интенсивности нагрузки, при котором концентрация лактата в крови резко повышается, так как скорость его образования становится выше, чем скорость утилизации.
Выше этого показателя в мышцах начинает скапливаться молочная кислота, вследствие чего сильнее чувствуется усталость. Для развития ПАНО эффективно бегать темповые и интервальные тренировки.

#словарьбегуна