СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

2022-05-18 15:05:03 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ опрос после обеда :
как прошла первая половина дня, что хорошего,
какой план?

Помните, привычка - это повторяемость и повод вспомнить, что все на самом деле хорошо. Открыть/Комментировать

2022-05-18 14:14:55 ​ Руминация, или как закончить жевать жвачку из мыслей

Сегодня встретил в книге это слово, оно относится к ситуации в психологии, когда вы застреваете на каких-либо мыслях, чаще негативных, и начинаете жевать эти мысли, раз за разом, пока настроение не падает в даун.

Так вот руминация, как вы понимаете, это наш главный враг. Каждый из нас, переодически сталкивается с неприятностями, или с чем-то, что нас не устраивает, и вместо того, чтобы получить временную определённость и снизить уровень стресса, начинает себя накручивать обмышляя одни и тебе мысли.

Главное, знать врага в лицо. Застряли на мысли. Отдайте себе отчёт, - я руминирую и это очень плохо для меня. Я играю против себя, а это не вариант. Давайте договоримся, что вы всегда играете в своей команде и никогда не предаёте своих Интересов и себя. Вы у себя один такой (-ая)

Второе, примите решеное, даже если промежуточное. Исследования показали, что непринятое решение, поражает стресс. Даже если ваше решение не будет конечным, или правильным. Это сразу физически снизит стресс. Вашему мозгу важно знать, что вы все контролируете. Придётся играть по его правилам.

Четвёртое. Объективируйте, пишите мысли в майндкартах, идеальный инструмент для нелинейных ситуации. Поверьте, вы сможете помогать всему мозгу выходить из-за зацикливании. А Главный приз, правильно сформированный мозг ФИЗИЧЕСКИ чтобы дальше, в других ситуациях уже на автомате правильно мыслить и видеть мир в красках.

Я вами горжусь. Вы чемпионы своего внутреннего мира и этого канала.

Давайте в честь вашего мышления, зажжем и жестко ими пошумим как на концерте. Хотя бы 40 наберём? Открыть/Комментировать

2022-05-18 09:35:41 БОДРАЯ ПЕРЕКЛИЧКА:
как прошло утро,
что было хорошего,
как спали, какие планы

Отмечайте хорошее вместе с нами утром и вечером, и вы увидите как быстро выработается привычка видеть хорошее в повседневных вещах.

Пошумим себе огонёчками Открыть/Комментировать

2022-05-18 09:02:01 ​ ТОП-2 Заряженных психологических установок на утро

Вы чувствуете, то что думаете. Если конкретнее, ваши мысли вызывают чувства. Меняя внутренний диалог, вы меняется внутреннее состояние. Это начинается с простых вещей. Пришла негативная мысль, вы ее «отметили» - и назвали внутри себя - эта мысль негативная / депрессивная, нет смысла «ее думать» она не помогает.

Депрессивной» будет являться любая мысль, где вы изображаете себя 1) беспомощным (-ой) 2) жертвой обстоятельств 3) мысль, что есть исход, в котором у вас может что-то не получиться

Каждый день разный. Если вчера бы были бодры, а сегодня нет. Или сегодня все идёт по плану, а завтра нет. Это нормально. Всем окружающей мире, и всем, что. Вязано с человеком прослеживаются циклы. Поэтому не принимайте на свой счёт. Адаптируйтесь.

То во что вы верите, и есть вы. Вам выгодно верить и быть чемпионом. Вам выгодно верить в себя и быть собой.
Мыслить так, значит дать возможность развиться своему потенциалу.

П.С. Давайте пошумим огонёчки, в честь вас, для которых быть собой и быть чемпионом это одной и то же Открыть/Комментировать

2022-05-17 22:43:20 ДУШЕВНЫЙ ВЕЧЕР: как прошёл день, что хорошего случилось какие планы на завтра Открыть/Комментировать

2022-05-17 13:31:51 ТОП-2 Энергетический коктейль установок после обеда:)

Осматривайтесь. Утром, пока чистый мозг, легко строить планы, а в разгар дня - легче поймать прокрастинацию, потери мотивации, вялость. Зная это, после обеда есть смысл ментально «осмотреться» и проверить, точно вы занимаетесь самым важным, что даст вам результаты в жизни.

Ставьте дедлайны. Не работайте просто. Работайте интервально, как на спортивной тренировки, отдаваясь 200% каждому интервалу.

Забудьте о стимуляторах. Кофе, энергетики, они Не повышают энергию, они временно «закрывают» от мозга факт усталости, но после окончания действий, откат будет вышел.

Вы чемпионы. Пусть день пройдёт на энергии. И давайте пошумим Открыть/Комментировать

2022-05-17 09:17:00 БОДРАЯ ПЕРЕКЛИЧКА: как прошло утро, что было хорошего, как спали Открыть/Комментировать

2022-05-17 08:46:14 ТОП-2 Пробуждающих установки на утро

Концентрация нам том что нужно делать, и на внутреннем сопротивлении. Часто, мозг нам сообщает, что нужно делать, чтобы получать желаемые результата, но у нас находятся причины, чтобы делать привычное, а не то, что действительно нужно. Вы сами не перестроитесь. Фокусировка - это ежедневная работа и инвестирование в себя.

Фильтрация внутреннего диалога. Представьте, что у вас стоит внутренний firewall - система блокирующая подозрительнее мысли, негативные и тд.
Ваша задачам, поймав себя на негативной мысли, останавливать далее поток ее размышления, перенося на «карантин» - вы позже рассмотрите мысль, а пока продолжайте жить.

Чемпы, давайте поднимем в воздух огонёчки, в часть вашей энергии в этот день. Каждый день разный. Открыть/Комментировать

2022-05-16 19:57:21 ВЕЧЕРНИЕ РАЗБОРЫ: что получилось, а что нет. Что сегодня было хорошего Открыть/Комментировать

2022-05-16 14:05:56 ​ Энергетически коктейль установок после обеда

Если все идёт по плану. Проверьте, не утратил ли план актуальности. Ваша задача в каждый день, делать самое главное. Но оно часто меняется. Поэтому задумайтесь, действительно ли ваше время сегодня распределено в ваших текущих интересах.

Если все идет не по плану. Такое бывает, это обратный цикл, ситуации 1. Первое, вам важно вернуть внутренний контроль над эмоциями и мыслями. Прогуляться, послушать медитопию 5-7 минут, глубоко подышать, выпить чаю. Это ВСЕГДа, помогает взять контроль. НЕ надо пытаться на автомате хвататься за все, чтобы имитировать бурную деятельность.

Тишина. Я вас уверяю, если вы последуете моему совету и купите строительные наушники, за 500-600 рублей и будете работать в них, вы удивитесь, что ваша производительность вырастет сходу на 20-30%. Ключевое, мозг меньше отвлекаться на шум, или белый шум, который неизбежно присутствует и Дома и на работе.

Майндкарты. Учитесь быстро неопределённость раскладывать на них, на мобильном приложении. Пока навык не станет привычкой, вам может «не заходить», но после, вы всегда будете использовать данный инструмент

каждый день это всегда разный день. Возьмите от него все, что вам даёт жизнь.

У вас все получиться. Вы справитесь. Вы чемпионы. Открыть/Комментировать