ЧАСТЬ 2. Как преодолеть страх оставлять комментарии и реакции | СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

ЧАСТЬ 2. Как преодолеть страх оставлять комментарии и реакции

Согласно поведенческим психотерапевтическим методам, чтобы переодолеть некий страх, нужно совершать действия, которые сопряжены в обьектом страха. В нашем случае, нужно начать потихоньку ставить реакции, чтобы вера в собственные силы укрепилась, и мы были готовы к следующему маленькому шагу - в виде односложного комментария.

Из плюсов метода, реакции оставляться анонимно, так что никто не узнает, что произойдёт, проверено, Дуров не выдаёт данные о тех, кто поставил какую-либо реакцию:)

Для закрепления привычки, и преодоления страха, следует ставить разные реакции 3-5 раз в день. Системность в этом вопросе очень важна.

Далее, следующий Важный шаг - по настоящему сложный, это односложный комментарий, картинка, что-то нейтрально, что не может вызвать негативной оценки в принципе.

На этот этап отводится 3-5 месяцев. Но вы, я верю, сможете пройти его быстрее.

И последний этап. Самый сложный. В основе него лежит признание. Признание собственной важности, значимости, права на выражение мысли, собственной востребованности. Это очень трудная экзистенциальная работа. Мы пройдём этот путь вместе. На это требуется до года тренировок, но я думаю, вы как чемпионы, сможете достичь цели быстрее.

Давайте поддержим друг друга, и тех, кто ещё находится в пути преодоления своих страхов оставления реакций и комментариев. Мы вас любим и такими, и будем рядом в ответственный момент ш