Time - менеджмент

2022-08-26 08:31:08 В нашем организме действуют биологические часы, отвечающие за цикличность работы различных органов и систем. Наиболее важными являются циркадные ритмы, которые связаны со сменой дня и ночи. Есть также месячные, годовые и многолетние циклы. Нас интересуют самые краткосрочные – ультрадианные ритмы – то 90-120 минутные промежутки, которые вызваны изменением электрической активности мозга, и именно они в значительной мере определяют вашу продуктивность в течение дня.

Ультрадианные ритмы – вещь достаточно индивидуальная. Наиболее грубой иллюстрацией этого является деление людей на «жаворонков» и «сов». У вас, скорее всего, будет несколько пиков продуктивности в разное время суток, и таких хронотипов можно было бы выделить намного больше.

Соотнести свой график с ультрадианными ритмами – действенный метод повысить свою эффективность. Оставляйте самые сложные и творческие дела на пики продуктивности, рутинные задачи – на плато, а спады используйте для отдыха.

Продолжение в следующем посте Открыть/Комментировать

2022-08-25 19:01:15 Открыть/Комментировать

2022-07-09 16:20:44 Содержание метода

Первый этап: точная формулировка проблемы для рассматриваемой системы.

Задача должна быть определена в кратком и четком описании.

Второй этап: поиск вариантов функциональных схем, либо принципов действия разрабатываемой системы. Возможно исследование по нескольким признакам.

Эта фаза определяет, что важно для решения проблемы. Проблема делится на разные измерения.

Третий этап: выявить и охарактеризовать все параметры возможных решений.

Четвертый этап: сконструировать морфологический ящик, который будет содержать все решения проблемы, оформив его в виде таблицы или каким-либо иным образом.

Пятый этап: провести перебор всех вариантов решений с проверкой комбинаций на соответствие условиям задачи, на несовместимость отдельных вариантов в предлагаемой их общей группе, на реализуемость и иные условия.

Шестой этап: выбор нескольких вариантов, удовлетворяющих заданным критериям.

После того, как вы нашли несколько хороших вариантов, следует выяснить, какой является наиболее целесообразным. Открыть/Комментировать

2022-07-09 10:31:06 Метод морфологического ящика основан на подборе возможных решений для отдельных частей задачи, так называемых морфологических признаков, характеризующих устройство, и последующем систематизированном получении их сочетаний.

Применяя метод, проблему разделяют на фундаментальные элементы. Затем для каждого элемента задачи ищут возможное решение и путем слияния конкретных решений проблема в целом должна быть решена.

Правильного или неправильного использования этого метода нет. Однако есть некоторые рекомендации, которые мы представим в следующем посте. Открыть/Комментировать

2022-07-08 19:45:40 Открыть/Комментировать

2022-07-08 16:15:45 Мы уже писали о том, как важно поддерживать свой мозг в хорошей форме.

Вот несколько продуктов, которые было бы здорово добавить в свой рацион, чтобы улучшить внимание и концентрацию:

1.Голубика
2.Зелёный чай
3.Авокадо
4.Листовая зелень
5.Жирная рыба
6.Горький шоколад
7.Семена льна
8.Орехи Открыть/Комментировать

2022-07-08 10:02:07 Заведите «технический» день

Не все могут позволить себе делигировать рутинные бытовые дела.

Таким людям мы рекомендуем попробовать этот лайфхак.

Перенесите все домашние дела вроде стирки, уборки и похода за покупками на один день, чтобы в остальные дни недели не тратить на это время. Открыть/Комментировать

2022-07-07 19:46:12 Открыть/Комментировать

2022-07-07 17:31:38 Сократите время на выполнение какого-то дела, если оно вызывает у вас сопротивление.

Этот способ поможет постепенно вводить новые привычки.

Например, если вам тяжело медитировать по 15 минут, попробуйте выделить на это 10 или хотя бы 5 минут.

Так, со временем вы втянетесь, и дело пойдёт гораздо продуктивнее. Открыть/Комментировать

2022-07-07 12:02:09 Если вам сложно выбирать приоритетные дела из списка общих, попробуйте на себе такой прием.


Используйте визуализацию, чтобы быть продуктивнее. Представьте, что вам завтра нужно на месяц уехать из города. Какие дела вы бы точно сделали до отъезда?
Именно ими и нужно заняться в первую очередь. Открыть/Комментировать