The Order

2023-03-30 17:42:23 Открыли ранний набор на наш новый тренинг — «Та самая история». Научись писать тексты, которые тебя исцелят

Этот уникальный тренинг сочетает в себе лучшее от сторителлинга и нарративной терапии. Вместо лекций — групповые интерактивные встречи и обсуждения вместе с экспертами. Плюс — психометрический тест на тип личности, обратная связь по домашним работам, много теории и практики. Всё, что нужно, чтобы начать проявляться в мире, где все рассказывают истории.

В результате тренинга ты:
Поймёшь себя
Станешь устойчивее
Переосмыслишь прошлое
Выговоришься
Освоишь сторителлинг
Победишь творческие страхи
Напишешь текст про себя и свой опыт

Занятия будут вести первоклассные эксперты:
Елена Чеснокова — журналистка, редактор с многолетним опытом

Олеся Симонова — опытный практикующий нарратиный терапевт

Тренинг пройдет 15 мая — 12 июня 2023 года. До 6 апреля действует специальная цена для early birds — сейчас участие начинается от 4990₽.

Подробности — по ссылке. Открыть/Комментировать

2023-03-28 16:33:17 На нашей следующей групповой арт-сессии мы будем разбираться в детстве и всём, что делает нас нами. Приходи!

Раз в неделю мы проводим проводим онлайн-мероприятия, где желающие общаются, разбираются в своих эмоциональных сложностях и помогают друг другу почувствовать себя лучше. И всё — с помощью творчества.

Сессия длится 2,5 часа и за это время ты сможешь:
Прикоснуться к собственном опыту и увидеть его с новой стороны

Испытать облечение и принять свои переживания

Поделиться своей историей и узнать опыт других

Сессию проведут два опытных специалиста:

Кит Лоринг — сертифицированный клинический арт-терапевт из Великобритании, который уже 20 лет разрабатывает терапевтические программы для работы с травмой.

Диля Газизова — сертифицированный терапевт искусствами и травма-терапевт, организатор терапевтических групп

Следующая встреча — четверг, 30 марта в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3). Стоимость — 1990₽

Записывайся через Телеграм-бота — https://t.me/theo_theo_bot Открыть/Комментировать

2023-03-25 13:08:02 Открыть/Комментировать

2023-03-25 11:01:18 Если выходные не вывозятся, то может быть поможет вот это упражнение? Эта мощная практика на соматическую осознанность, которая поможет настроиться на свое тело и распознавать эмоциональные сигналы.
Сосредоточившись на физических ощущениях, ты разовьешь более глубокое понимание своих эмоций и улучшишь свой эмоциональный интеллект
Займет несколько минут и можно сделать в домашних условиях

Шаг 1: Найди тихое место и сядь поудобнее.
Шаг 2: Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов.
Шаг 3: Просканируй свое тело на наличие каких-либо ощущений, обращая внимание на области, где ты чувствуешь напряжение или дискомфорт.
Шаг 4: Подумай об эмоциях, связанных с этими ощущениями, и рассмотри их первопричины.
Шаг 5: Поделись новым знанием в комментариях — обсудим! Открыть/Комментировать

2023-03-24 11:39:34 Привет! Принесли тебе новое упражнение — Шкала эмоциональной температуры, она позволит тебе понять интенсивность своих чувств.
Эта техника способствует развитию эмоционального интеллекта и самосознания
Позволяет эффективно распознавать свои эмоции и управлять ими
Займет несколько минут и можно сделать в домашних условиях
Хорошего тебе дня!

Шаг 1: Подумай о своих нынешних чувствах.
Шаг 2: Оцени свои эмоции по шкале от 1 до 10, где 1 — самый низкий уровень, а 10 — самый высокий.
Шаг 3: Рассмотри интенсивность своих эмоций и определи любые закономерности или триггеры.
Шаг 4: Использу это понимание, чтобы устранить эмоциональный дисбаланс и способствовать благополучию.
Шаг 5: Поделись результатом — давай обсудим! Открыть/Комментировать

2023-03-23 18:01:27 Тяжеловато?

У нас есть простой инструмент для самотерапии и самопомощи — создай свой собственный эмоциональный пейзаж!

Эта простая домашняя ресурсная практика поможет лучше себя чувствовать и понимать себя.

Потребуется всего 10 минут твоего времени!

Шаг 1: Собери художественные принадлежности — краски, кисти, холст или бумагу. Можно просто ручку и клочок бумаги — тут нет никаких особенных правил и требований.

Шаг 2: Подумай о своих эмоциях.

Шаг 3: Нарисуй пейзаж, который символизирует твои чувства. Не нужно беспокоиться о качестве работы — просто доверься процессу.

Шаг 4: Проанализируй свои работы, чтобы понять свое эмоциональное состояние.

Хорошего пейзажа! Открыть/Комментировать

2023-03-23 08:07:57 Доброе утро! Принесли тебе упражнение, которое позволит дать волю своему творчеству и использовать фотографию для фиксации твоего эмоционального состояния.

Эта техника способствует саморефлексии и эмоциональному осознанию

Превращает твои чувства в визуальное искусство

Улучшает эмоциональное выражение

Повышает внимательность

Настраивает более глубокую связь со твоим внутренним «я»

А главное — её можно сделать в домашних условиях с помощью любого телефона.

Шаг 1: Оцени свое текущее эмоциональное состояние.
Шаг 2: Выбери предмет или сцену, которые отражают твои эмоции.
Шаг 3: Сфотографируй выбранный объект, отражающий твои чувства.
Шаг 4: Поразмышляй над изображением и подумай, как оно соотносится с твоими эмоциями.
Шаг 5: Поделись результатом в комментариях! Открыть/Комментировать

2023-03-22 16:00:31 Представляем новый текст из нашего цикла, изучающего безумную историю лечения ментальных проблем — человечество проделало полный ошибок и насилия путь, чтобы прийти к современным способам заботы о здоровье. Сегодня речь пойдёт про известного писателя Эрнеста Хемингуэя — он страдал от биполярного расстройства (во времена писателя использовали «маниакальная депрессия»), подвергся тяжёлому и мучительному лечению с помощью электрошоковой терапии и потерял возможность писать.

Утром второго июля 1961 года в собственном доме лауреат Нобелевской премии по литературе и кумир нескольких поколений Хемингуэй зарядил любимую двустволку и выстрелил себе в голову. Так трагически закончилась жизнь знаменитого писателя.

О том, почему так сложилось и как была устроена электрошоков терапия и для чего её применяли — читай в нашем новом тексте по ссылке.

Предупреждаем: в тексте пойдет речь про боль, страдания и суицид. Открыть/Комментировать

2023-03-22 11:02:21 Разыгрываем три места на следующую арт-сессию групповой поддержки

Каждую неделю мы проводим онлайн-мероприятия, где желающие со всего мира собираются вместе, общаются, разбираются в своих эмоциональных сложностях и под руководством профессиональных психологов помогают друг другу почувствовать себя лучше.

Сессия длится 2,5 часа и за это время ты сможешь:
Осознать, в какой точке жизни сейчас находишься

Понять, куда двигаться дальше и исследовать своё предназначение

Поделиться своей историей и прикоснуться к опыту других

Понять, как преодолеть одиночество

Выиграй бесплатное место!
Отметь в комментах под этим постом двух своих друзей, кому будет интересно принять участие в группе поддержки.
Мы случайным образом выберем 3 победителей! И они получат по бесплатному месту на сессии. А каждый, кто примет участие в розыгрыше — получит 10% скидку на сессию!

Следующая встреча — четверг, 30 марта в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)

Ждём всех! Открыть/Комментировать

2023-03-22 09:05:14 Утренний ментальный замер! Открыть/Комментировать