Падающая стрела В КПТ мы используем технику падающей стрелы. | Школа психологического просвещения

Падающая стрела

В КПТ мы используем технику падающей стрелы. Она направлена на вскрытие неочевидных глубинных убеждений. Как и большинство других инструментов, падающая стрела очень гармонично вплетена в сократический диалог.

Для реализации этой техники нам необходимо собрать информацию о реакциях клиента на определенные события. Допустим, в ходе сессии выясняется, что депрессивный клиент очень расстроился из-за того, что психолог зевнул. Далее психологу важно отметить это и выделить автоматическую мысль клиента.

П: «Мне показалось, что вы стали более подавленным пару минут назад»
К: «Да… Вы зевнули, когда я рассказывал вам о своей работе»
П: «Да, и правда. Я не хотел вас этим расстроить. Видимо, мне стоит ложиться спать пораньше»
К: «Угу…»
П: «А о чем вы подумали, когда вам стало грустно?»
К: «Я подумал, что вам неинтересно слушать про мою работу»

«Психологу неинтересно слушать про мою работу» — это автоматическая мысль, которая нам и нужна. Далее мы, не пытаясь оспорить эту мысль, начинаем «спускаться вниз» к убеждениям клиента при помощи следующих вопросов:

• Что эта ситуация для вас значит?
• К чему это может привести?
• Что последует за этим?
• Что плохого в том, что… ?
• Что наихудшее может произойти вследствие этого?
• Если это будет так, то что тогда?
• Как это характеризует вас?
• Что это говорит о вас?

П: «Вас расстроила мысль о том, что мне неинтересно слушать о вашей работе, верно?»
К: «Да, все так. В ином случае, вы бы не стали зевать»
П: «А если мы предположим, что мне действительно неинтересно, когда вы рассказываете о своей работе, то что это говорит о вас?»
К: «Что я не делаю ничего важного на работе?»
П: «И что это значит для вас?»
К: «Что я неинтересный»
П: «И что тогда?»
К: «Не знаю, я просто неинтересный» (глубинное убеждение»

Все, мы уперлись в глубинное убеждение клиента. На все дальнейшие вопросы он будет отвечать исходя из идеи о том, что он неинтересный.

«Я неинтересный» — это установка, при помощи которой клиент структурирует информацию о действительности. Автоматические мысли, а также эмоциональные и поведенческие реакции в похожих контекстах у клиента возникают на основе данной установки. Причем, сам клиент эту установку может не замечать и сливаться с ней на 100%.

Кстати, после использования данной техники у клиента может сильно испортиться настроение. Если вы психолог, то будьте внимательны к переживаниям своих клиентов и регулярно напоминайте о том, что любая установка — это идея, которая возникла у нас в определенный период жизни, и вовсе необязательно является верной.