Семейный психолог Тамбалаева

2023-01-30 09:00:05 Практически все клиенты, кто не подписан на меня здесь, на первой сессии спрашивают - а вы замужем? У вас есть дети? И это понятно, людям важно знать, что их проблемы и трудности понятны терапевту не с позиции теории, а с позиции практики. Что они прожиты терапевтом самим и успешно пройдены. Ведь, действительно, ни одна книга, пособие, учебник или лекция, не опишут и не подготовят вас к вашему индивидуальному опыту брака и родительства. И да, психологи тоже люди, и тоже преодолевают семейные кризисы.

Так что, дорогие подписчики, я мама и я жена, прекрасно вас понимаю из этих своих ролей Записывайтесь на консультацию, вместе решать задачи легче и быстрее Открыть/Комментировать

2023-01-27 09:00:05 Опрос

Сколько лучше иметь детей в семье

Предыстория: недавно на консультации одна пара долго спорила сколько им лучше иметь детей. Что самое интересное - это был спор о ситуации с позиции ребенка, а не взрослого. У пары уже есть ребенок, любимый, долгожданный. И они хотят разобраться: как будет лучше для него? Оставаться единственным ребенком в семье и получать всю родительскую любовь и заботу (на этом настаивала жена, которая росла одна в семье) или иметь братика/сестренку со всеми вытекающими плюсами и минусами (точка зрения мужа, который рос в многодетной семье)?
Наверное тут важно дополнить, что пока материальных проблем у семьи нет, то есть финансовая сторона вопроса в учет не берется. Конечно, здесь правильного ответа не существует, и каждая семья по-своему решает этот вопрос.

Вот я и решила опросить вас, дорогие подписчики.

Как думаете, что лучше для ребенка Открыть/Комментировать

2023-01-25 18:34:00 Открыть/Комментировать

2023-01-16 11:14:09 ​​ Ожидания

В своей практике я часто встречаю ситуации, когда ожидания партнеров друг от друга не совпадают с реальностью. Примеры бывают самые разные, порой доходит до банального - не помыл за собой посуду, не погладила мужу рубашки, забыл поздравить с Днем знакомства, подарила носки на 23 февраля и т.д.

Казалось бы, сразу понятно кто оплошал. Но давайте смотреть глубже, в корень проблемы. И тут вдруг выясняется, что в их родительских семьях не принято было гладить мужу рубашки, каждый мыл сам за собой посуду. Кто-то отмечал в семье день знакомства, первого поцелуя, свадьбы, а у кого-то праздником считались только день рождения и Новый год.

Согласитесь, порой мы ожидаем что-то от человека и нам кажется это таким очевидным и естественным, и только реальность нам указывает обратное.

Такое часто происходит в молодых семьях, если в паре не налажена коммуникация и не принято честно и откровенно обсуждать и договариваться о традициях новой семьи, распределении обязанностей, делиться переживаниями и ожиданиями.

Но бывают сбои и у пар со стажем, когда накапливаются обиды, взаимные упреки и желание уколоть еще больнее в ответ на полученную боль.

Помните известную фразу "ваши ожидания - ваши проблемы"
Я бы ее переформулировала на что-то вроде: "Не озвученные ожидания - полученная реальность..."

В который раз хочу пожелать парам мудрости и смелости честно и искренне разговаривать друг с другом, делиться своими переживаниями, опытом, ожиданиями, мечтами и планами. Тогда увеличиваются шансы жить в любви, взаимопонимании, уважении и поддержке.

А как часто ваши ожидания не совпадают с реальностью В каких ситуациях это чаще всего происходит А в каких наоборот, реальность преподносит приятные сюрпризы Пытались проанализировать почему так происходит

Хорошей недели вам Открыть/Комментировать

2023-01-07 15:55:07 С Рождеством вас!

Пусть в ваших семьях царят мир, любовь, взаимопонимание, радость, уют и благополучие Открыть/Комментировать

2023-01-06 09:00:07 ​​ Что делать

Практически все клиенты рано или поздно задают мне этот вопрос в разных вариациях. К сожалению или к счастью, квалифицированные психологи не возьмут на себя ответственность решать за вас и давать советы. Это одно из отличий психологов от подруг/друзей/доброжелателей.

Психолог поможет вам самим найти ответ на этот вопрос, найти свой уникальный способ решения проблемы, свой путь, свою стратегию. Создаст безопасную среду для творчества, подсветит грани, которые ранее были не заметны, не очевидны.

Мне нравится метафора психологической терапии как симулятора пилотирования самолёта - клиент может потренировать разные навыки, стратегии, реакции и сценарии, а психолог создаст для этого комфортные и безопасные условия.

Тренируйтесь в своем темпе, сколько необходимо, чтобы потом было легче и проще. Как говорится: тяжело в учении - легко в бою. Ведь не секрет что, чтобы что-то изменилось в жизни, нужно начать делать что-то по-другому, по-новому.

Предлагаю вам переформулировать этот вопрос в:
А что я хочу сделать

Чувствуете разницу? Сразу возникает другая атмосфера, согласны?

Запись на консультации уже открыта Открыть/Комментировать

2023-01-03 11:50:18 Итоги розыгрыша

Итак, в видео итоги розыгрыша

Победители:
Юлианна
Инга
Дарья

Поздравляю наших победителей

Остальным участникам в качестве поощрительного приза предлагаю написать свой вопрос мне личным сообщением - постараюсь ответить максимально подробно

Следующий такой розыгрыш будет в феврале в честь Дня Влюбленных. Не упустите свой шанс

Хорошего продолжения праздников Открыть/Комментировать

2023-01-01 19:50:44 С Новым годом, дорогие

Напоминаю, что у вас остался завтрашний день, чтобы принять участие в розыгрыше ТРЕХ БЕСПЛАТНЫХ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЙ
Просто под постом выше напишите "Нужна бесплатная консультация ".
Часики тикают

Всем удачи Открыть/Комментировать

2022-12-30 14:27:27 Подарки

В честь Нового года разыгрываю ТРИ БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

Просто напишите в комментариях под этим постом "Нужна бесплатная консультация" и все. Комментарии принимаю до 2 января 24:00 мск. Победителей выберу генератором случайных чисел. Репосты только приветствуются.

Следующий такой розыгрыш будет в феврале!

Всем удачи Открыть/Комментировать

2022-12-29 09:11:55 Чем "напитать" себя в праздничные дни

Я регулярно пишу о том, как важно уметь позаботиться о себе и напитать себя ресурсом. И праздничные дни не исключение, а скорее даже самый отличный повод использовать их в этом ключе. И если вы, как и многие мои клиенты, иногда недоумеваете, почему праздники так быстро пролетели и вы ничего не успели, – вот вам мои проверенные
малозатратные способы провести праздники в удовольствие и с пользой для себя любимого/любимой:

Не все любят составлять планы и распорядок дня, особенно это выглядит нелогично для дней отдыха. Предлагаю запланировать хотя бы одно выездное мероприятие, требующее покупки билетов или бронирования мест. Пусть что-то давно желаемое мотивирует вас определиться с датой и временем.

Напишите письмо-благодарность этому году за все хорошее, что в нем произошло. Иногда можно удивиться тому, сколько хорошего мы не замечаем в жизни.

Раздайте ненужные вам вещи. Освободитесь от лишнего груза. Благо сейчас для этого есть много ресурсов, служб, фондов и т.д. Чувство легкости и удовлетворение гарантируются

Не все любят писать планы на год, пятилетку и т.д. Я предлагаю альтернативный вариант - сделайте коллаж из ваших желаний. Желания можно разбить на сектора - я, семья, работа, друзья, хобби и т.д. Кстати, если показать готовый коллаж психологу, там будет много интересных тем для работы

Подарите сами себе что-то желанное. Не обязательно что-то дорогое, но обязательно приятное, до чего не доходили руки или отводило чувство рационального.

Сделайте что-то из списка "Прокрастинация". Это я о том, что нужно сделать, но ... (дальше масса вариантов почему это никак не делается). Обязательно почувствуете облегчение и гордость

Встреча с человеком, с которым давно планируете встретиться и все никак не получается. Признаюсь, у меня таких несколько, и я очень хочу хоть с одним из них встретиться на праздниках, ведь трудно переоценить пользу живого общения.

Научитесь готовить какое-то новое блюдо. Пусть оно и не войдет в повседневный рацион, но уж точно пригодится на случай хандры или застолья с родственниками/друзьями.

Посмотрите мотивирующий фильм. Наверняка на праздниках многие смотрят фильмы, но именно серьезное кино - не все. А лучше всего выбрать для себя мотивирующий фильм, чтобы в будущем был на готове, в случае необходимости.

А что питает Вас Поделитесь своим вариантом под этим
постом. Давайте учиться заботиться о себе вместе

Счастливого Нового года Открыть/Комментировать