Адрес канала:
Категории:
Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков:
1
Описание канала:
— становись лучше 🍀
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал swearsess и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
2
Последние сообщения
2023-03-14 18:26:32
Cпиcoк дeл, чeм мoжнo зaнятьcя, ecли ты xoчeшь пpocто oтдoхнyть:— нaдeнь мягкyю, удoбнyю одeждy
— пpoчти нeбoльшyю книгу
— cдeлaй ceбе гopячий чaй
— cделaй чтo-нибyдь pacслaбляющиe, нaпримep, пopиcyй, пpими вaннyю и т.д
— пocмoтpи cepиaл c пoпкopнoм
— cдeлaй дyxoвнyю пpaктикy
— пocмoтpи вдoxнoвляющиe видeo
— пocлушaй пoдкacты
2.5K views15:26
2023-03-13 18:26:15
ТЕХНИКА «ЗАЗЕМЛЕНИЯ»
Эта техника полезна при тревоге, сильном страхе, беспокойстве. Она помогает вернуться из неуправляемых эмоций в реальное «здесь и сейчас».Что нужно сделать? Назови: • 5 вещей, которые видишь
• 4 вещи, которые слышишь
• 3 вещи, которые можешь понюхать
• 2 вещи, которые можешь попробовать
• 1 вещи, которые можешь потрогать
1.2K views15:26
2023-03-12 18:26:13
ПРАКТИКА «Я ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ» Перед вами 5 вопросов. Ответьте на них максимально подробно. Ваши ответы должны проецироваться в вашем воображении очень ярко и детально.
1. ВО ЧТО Я ОДЕТА?
2. КАК Я ВЫГЛЯЖУ?
3. КТО РЯДОМ СО МНОЙ?
4. ЧТО НАПОЛНЯЕТ МОЙ ДЕНЬ?
5. КАК Я СЕБЯ ОЩУЩАЮ?
После того, как вы ответите на все вопросы и подробно представите образ, запишите его или зарисуйте. Постарайтесь сохранить эту запись/картину и возвращайтесь к ней каждые пол года.
Это поможет вам отследить ваш прогресс. Найти слабые или сильные места. И приблизиться к образу, к которому вы стремитесь.
1.4K views15:26
2023-03-11 18:26:07
3 упражнения для повышения своей самооценки:1 – веди список побед. Мы часто забываем о том, чего добились.
2 – Всегда награждай себя за каждое достижение. Используй схему «цель – результат – награда». Так ты повысишь ценность любого поступка.
3 – Спроси у друзей и близких: «Что вам нравится во мне?». Ответы приятно тебя удивят.
Будь доброй, учтивой и в меру сострадательной по отношению к главному человеку в своей жизни – себе.
1.7K views15:26
2023-03-10 18:23:42
Чек-лист для принятия себя
1. Отказаться от сравнений и зависти
2. Благодарить каждый день
3. Улыбаться и смеяться
4. Хорошо относится к людям
5. Подойти к зеркалу, и сказать три положительных прилагательных о себе
6. Ценить нематериальное
7. Почитать книгу Мары Олтман «Тело дрянь»
8. Извиниться перед собой и своим телом за нелюбовь
8. Почитать книгу Наоми Вульф «Миф о красоте»
9. Находить счастье в каждом моменте
10. Становится лучше с каждым днём
1.8K views15:23
2023-03-07 21:00:38
Совет всем девушкам: хватит страдать по мужчинам
Сделайте так, чтобы они страдали по вам.
Для этого нужно пройти
два этапа:
Подписаться на канал « Self-development & Психология ».
Каждый день читать их посты.
На это уйдёт каких-то 5 минут, зато вы узнаете
полезные тайны женской харизмы, с которыми все мужчины будут вертеться вокруг вас, как юла.
Хватит мучать себя предательствами, холодным отношением и безответной любовью.
Просто подпишись Self-development & Психология
1.1K views18:00
2023-03-07 19:20:07
Приложения для учёбы и продуктивности:
1.Quizlet. Приложение для создания флеш-карточек. Оно очень полезное, если вы учите какой-либо язык.
2.Notion.Notion-приложение планировщик. Там очень много функций, а ещё можно писать конспекты.
3.Tide.Приложение с разными шумами, например: шум волн, шум дождя/грозы и т.д.
4.Читай! Бесплатно.Приложение от ЛитРес. В приложении вы можете читать различные книги, а главное, приложение бесплатное.
1.4K views16:20
2023-03-07 18:18:33
не так давно появился канал, в котором собрано всё самое необходимое для девушек
в канале дышим маткой ежедневно делятся:
• подкастами на самые актуальные темы
• медитациями
• обзорами на косметику и одежду
• рецептами
• ежедневной заботой о себе и многим многим другим
этот блог показывает не только эстетичную картинку, но и реальные вещи, которые полезны каждому в жизни
а еще там есть классная рубрика с обзорами на красивые и вкусные места в Москве (моя любимая!)
искренне советую, девочки очень стараются и заслуживают поддержки
—————————
подписаться: https://t.me/dishimmatkoyyo
1.7K views15:18
2023-03-06 14:54:20
TO-DO LIST НА ЗАВТРА • Стакан воды утром натощак
• Посетить выставку
• Выучить 15 новых иностранных слов
• Заняться йогой
• Опиши в дневник свой идеальный день
Аффирмация дня: Я последовательно привлекаю только нужные обстоятельства в нужное время.
583 views11:54
2023-03-05 14:20:16
Небольшие вещи, которые можно было бы внедрить в свою жизнь • Пить нужное количество воды
• Медитировать
• Записывать в блокнот свои сны/мысли/переживания/мечты
• Спать минимум 8 часов в день
• Увлажнять кожу
• Периодически чистить свои социальные сети от ненужных подписок
• Больше читать
• Заниматься спортом
• Растягивать свое тело
• Делать комплименты людям
2.3K views11:20
M
