Спорт | ЗОЖ | ПП

2021-03-04 08:10:25 ​​В обычной жизни мы забыли натуральный вкус продуктов.

Блюда современного человека включает в состав такое количество специй и соли, что вкус теряется.
И уже не важно, что мы едим. Мы ощущаем вкус добавок.

Если вам не вкусно есть например картошку (или другой продукт) без соли, то Вам нравится не картошка, а соль.

Да, Вы думаете, что любите вкус макарон, а на самом деле Вам нравится вкус соли и кетчупа.

Излишки соли вредны также, как и её недостаток.
@sportai Открыть/Комментировать

2021-03-03 08:10:29 Тренировка груди
@sportai Открыть/Комментировать

2021-03-02 08:10:24 ​​Не существует диеты,
благодаря которой вы не только обретете красивое тело, но и сможете сохранить результат, даже вернувшись к прежнему образу жизни и питанию.

Увы и ах, это противоречит закону сохранения энергии. Наш внешний вид всегда отражает наш текущий образ жизни.

Временные изменения приведут к временным результатам.

Измените образ жизни навсегда и наслаждайтесь полноценной жизнью!
@sportai Открыть/Комментировать

2021-03-01 08:10:17 Такой пресс хрен пробьешь)
@sportai Открыть/Комментировать

2021-02-28 08:10:17 ​​Разгрузочные дни вредны для похудения.

Во-первых, если есть разгрузочный день, значит был загрузочный? А этого допускать не нужно.

Во-вторых, давайте подумаем что происходит в организме.
Вы переели и излишки отложились в жир. Далее вы решили поголодать, и организм испытывает стресс — ему не дают есть. Организм в панике, он включает режим энергосбережения. При таком режиме он сокращает расход энергии и стремится избавится от энергозатратных тканей в первую очередь — от мышц. В первую очередь сгорят мышцы!
Далее разгрузочный день закончился и что мы имеем? Мы вернулись к обычному питанию, но мышц-то стало меньше, энергообмен замедлился. А следовательно у нас опять появляются излишки, которые откладываются в жир.

Да, это всё не заметно происходит, по 10-20 гр жира прибавляется и ни на каких весах это не измерить. А процесс то идет не в ту сторону!
@sportai Открыть/Комментировать

2021-02-27 08:10:17 ​​При ежедневном измерении своего веса, мы следим за содержанием воды в организме но не жира.
Количество жира меняется очень медленно и изменения заметить сложно.
Организм тратит примерно 1 гр жира для компенсации дефицита 9 ккал. Получается, чтобы сжечь 100 гр жира нужен дефицит в 900 ккал.

Если вы стали легче на 1 кг за день, то это убежала водичка из клеточек. Вряд ли вы смогли создать дефицит в 9000 ккал за день. А если создали — то такие нагрузки очень вредны!
@sportai Открыть/Комментировать

2021-02-26 08:10:16 9 упражнений на пресс
@sportai Открыть/Комментировать

2021-02-25 08:10:10 ​​Простое правило, которое позволит Вам худеть и при этом экономить!

1. Хожу в магазин только на сытый желудок.
2. Перед походом в магазин составляю список того, что нужно купить.
3. Не покупаю того, чего нет в списке.
4. Если я в магазине вспомнил, что нужно ещё что-то чего нет в списке. Я могу записать это, чтобы не забыть купить в следующий раз, но — см. п3.

Придерживаясь этого правила, Вы не будете совершать эмоциональные покупки и с этого начнётся Ваша борьба с маркетологами и лишним весом.
@sportai Открыть/Комментировать

2021-02-24 08:10:09 Сплит- приседания
@sportai Открыть/Комментировать

2021-02-23 08:10:09 ​​Чем заменить удовольствие от еды — продолжение.
Откуда берется радость в жизни?

Радости берутся из проблем! Да, мы радуемся когда решаем какую либо проблему.

(Был голоден — поел. Не было денег - заработал. Заболел — выздоровел. )
И наоборот, мы не радуемся, когда просто сыты, есть деньги или здоровы.

Радость — это решение проблем. Возьмите любую проблему из Вашей жизни и отнеситесь к ней, как к головоломке которую нужно решить. Удалось решить — испытаете радость.
Для начала выбирайте решаемые проблемы, уверен у каждого их полно.

Кстати, лишний вес - это большая проблема. И радость от избавления от него будет так же большой.
@sportai Открыть/Комментировать