Лучше звоните Вите / Психология

2023-03-29 22:10:55 Что такое гипнотерапия?

Гипноз - не театральный трюк. Более того - любой гипноз это в первую очередь сампогипноз. Давайте разбираться. Каждый из нас находится в трансовых состояниях, которые сменяют друг друга примерно каждые полтора часа. Наше внимание фиксируется на определенных объектах ума или внешнего мира. Можно вмешаться в такое положение дел и осознанно сменить фокус внимания, для того чтобы смоделировать ощущение от некоторой ситуации или перепрожить событие из прошлого. Погружение в трансовое состояние дает доступ к так называемому состоянию редактирования опыта. В нем терапевт получает доступ к эмоциональному ядру клиента, вследствие чего изменения, внесенные в рамках сеанса сразу начинают работать. То, что раньше вас пугало, обижало или погружало в тоску - перестает вызывать эмоции.

Таким образом я прорабатывал огромное количество событий из прошлого, что позволило восстановить связь с собственным телом (надо помнить, что наше тело - контейнер эмоций, которые зачастую копятся в виде мышечных зажимов, хронических неприятных ощущений) и распаковать старые эмоции и убеждения, избавиться от огромного пласта травмирующих воспоминаний. Я разрешил себе проявляться, принял свою внешность и стал лучше осознавать собственные потребности. Научившись использовать этот инструмент на ходу, я могу быстро утилизировать негативные эмоции и искать их причину. Еще один банальный пример - страх высоты. За 10 минут я перестал бояться находиться у края ограждений, могу хоть плясать на карнизе.

Гипнотерапия играет жизненно важную роль в моей жизни и я непременно буду использовать этот инструмент в рамках консультаций, поскольку мало что может сравниться с ним в эффективности. Открыть/Комментировать

2023-03-28 23:42:31 Открыть/Комментировать

2023-03-28 12:46:00 Не шабите там по углам или чем опасны ПАВ

У многих моих сверстников есть паталогическая тяга объебаться. В ход идут алкоголь, марьиванна, ЛСД, грибы, меф. Не буду вдаваться в подробности по каждому веществу, но в чем я полностью уверен - огромное количество клиентов с неврозами приходит после того, как употребление вещества стало последней каплей на ослабленную психику человека. Вечеринка с алкоголем перерастает в дебют панических атак, ТГК провоцирует паранойю и дереализацию, последствия кислых же описываются так "Hallucinogen Persisting Perception Disorder – длительное расстройство восприятия, вызванное употреблением галлюциногенов". Из трипа можно и не выйти.

От друга, одно время увлекавшегося всякой нелегальщиной, я слышал историю - при поиске очередного клада он встретил девушку, которая поняла чем он занимается и завела разговор. В ходе него она услышала о том, что в посылке от Лирнейской Гидры лежит галлюциногенное вещество. Как только данный факт стал известен, она переменилась в лице и рассказала о том, что психоделика сломала ей жизнь, а затем поспешила удалиться.

Мне повезло не столкнуться с психоделией и в целом не иметь богатого наркоманского прошлого. Понимая, что будущая аудитория блога может содержать народ всех мастей - не советую, ой как не советую заигрывать со всяким дерьмом. Купите кофеина в аптеке, будет веселее. Открыть/Комментировать

2023-03-27 02:13:07 Духовное избегание или период моей Нирваны

Последние 6 лет я много занимался медитацией, изучал буддизм и всевозможную шизотерику. Практиковал осознанные сны, посещал Дацан Гунзэчойнэй, зачитывался Кастанедой и Гурджиевым, тащился от Пелевина и даже читал злоебучего турбо-суслика (Хорошо, что хватило ума не практиковать). Набор начинающего шамана во всей красе. Главный вывод, который я сделал после всех экспериментов - не лезьте, оно вас сожрет. Мало того, что вы ничего скорее всего не поймете по-настоящему, потратите время своей реальной жизни, так еще скорее всего запутаетесь в мотивах собственных поступков. После того, как я отбросил всю шелуху, осталось много полезного - психологические трансы даются намного проще, теория и практика mindfulness. Но до того, как это произошло, я наделал кучу ошибок. Научи дурака богу молиться - он и лоб разобьет. Совокупность этих ошибок укладывается в термин духовное избегание. Здесь уместно будет привести прямую цитату Джона Уэлвуда.

"Духовное избегание является термином, который я ввёл для описания процессов, наблюдаемых мною в буддийской общине, где я пребывал, а также в самом себе. Хотя большинство из нас искренне пытаются работать над собой, я заметил широко распространившуюся тенденцию использовать духовные идеи и практики для того, чтобы обойти или избежать встречи с неразрешёнными эмоциональными проблемами, психологическими ранами и непройденными вехами развития.
Когда мы при помощи духовности избегаем чего-либо, мы обычно используем цель пробуждения или освобождения для рационализации того, что я называю преждевременной трансценденцией (premature transcendence) — попыткой возвыситься над сырой и мутной стороной нашей человечности прежде, чем мы полностью к ней обратились и примирились с нею. И в таком случае мы склонны использовать абсолютную истину для того, чтобы принижать или отрицать относительные человеческие потребности, чувства, психологические проблемы, сложности в отношениях и дефекты развития"

И вот еще.

"Бытие хорошим духовным практиком может стать тем, что я называю компенсаторной идентичностью, которая прикрывает и защищает от системообразующей дефицитарной (или ущербной) идентичности, в которой мы ощущаем неприязнь к себе, чувствуем, что мы недостаточно хороши или что нам фундаментально чего-то не хватает. Затем, хотя мы и можем прилежно практиковать, наша духовная практика может использоваться во имя отрицания и защиты. И, когда духовная практика используется для избегания проблемных зон нашей реальной человеческой жизни, она подразделяется в отдельный участок нашей жизни, оставаясь не интегрированной с нашим общим функционированием"

Прежде чем уехать в Индию - обратитесь к хорошему терапевту.

P.S Все же я тепло вспоминаю заигрывания с буддизмом. Вместо залипания в компьютер я познавал дзен с помощью медитации во время прогулок, учился расслаблять тело и тренировал внимание, что играет сейчас большую роль в преодолении сложных моментов. Звучит ахуенно уныло, но тогда было это было целым спецзаданием на день. Осознанные сны - отдельная тема для разговора.

#Медитация Открыть/Комментировать

2023-03-27 00:45:13 Почему я недооценил психологию?

Начать я бы хотел с контраверсивного топика. В психологию я попал в основном из за желания изучать работу мозга, меня будоражили статьи о новых открытия, ФМРТ сканах и способах управления нейромедиаторами и гормонами. В какой то момент учебы явно крутилась мысль - я воюю не в ту сторону. Мне казалось, что вся информация, которую я получаю никак не относится к тому, чем бы я хотел заниматься на самом деле. Яростно вооружившись само-саботажем я крутил абсолютно странные сальтухи - был уличным музыкантом на Кавказе, готовил еду на продажу в Петербурге, пошел раздавать листовки.

Три разных занятия которые со стороны никак не впечатляют. Однако каждое из них я пытался делать необычно, исходя из собственного интереса. Если стритовать - то играть собственную музыку и импровизации, даже если за это не платят. Если листовки - то ради того, чтобы иметь право скандировать идиотские кричалки, придуманные на ходу. А в случае с едой - удивить собственными навыками, а не типовыми блюдами.

К чему я веду и как это связано с психологией? Больше всего мне важна аутентичность, разносторонний подход. Я умираю без креатива. Можно отобрать у меня еду, антидепрессанты, тувинский рок, но без творчества я погибну. А этого в заполнении КПТ таблиц не очень много.

Но в конце я отчетливо понял, что процесс восстановления жизни человека все же начинается с правильной терапии, восстановления целостности его самости, функционирования тела. Многие безрезультатно ходят к специалистам, поскольку зачастую психологи свято уверены в том, что достаточно лишь поверхностно поговорить с человеком или просто помочь ему составить план действий. Тут то и пригодилось понимание взаимосвязи между психологией и смежными дисциплинами. Поэтому я больше не увиливаю от любимого занятия при помощи маргнильных подработок, продолжаю изучать материалы, зачитываюсь сотой научной книгой и при всем отвращении к распространенной сухой и плоской психологии, верю что терапия может быть совсем иной, разносторонней, эффективной и креативной. Это не делает процесс безболезненным для клиента, а я не скачу как клоун и не обещаю вечного счастья и установления связи с нижним атсралом. Это делает процесс проще, человечнее и быстрее.

Начиная развитие, человеку часто требуется помощь в том, чтобы определить вектор, выйти из собственных сценариев и обрести свои эмоции заново, прорабатывая психотравмы и убеждения о себе. Зачастую не обходится без подбора медикаментов и отправки клиента к врачу, чего многие психологи так не любят. Только после этого можно внедрять умные фишки, сто видов медитации и пить БаДы, если они еще вообще будут вам нужны и ваше желание глотать волшебные пилюли не поугаснет. Открыть/Комментировать