Часть 2. Американские PRO спортсменки давно сушатся на high c | Sofia Maloletova 👙

Часть 2.
Американские PRO спортсменки давно сушатся на high carbs, едят тонны белого риса и батата, а в России (кстати, в Дубае тоже меня так готовили) безуглеводки до сих пор модны в сфере фитнес-бикини и не только..

Я уж молчу, что жизнь без углеводов теряет краски и превращается в какое-то мрачное существование. Может, конечно, вам «посчастливиться» словить кетоз, и жизнь не будет такой уж серой. Только вот процесс глюконеогенеза да и в целом адаптация организма не даст долго «радоваться» энергии без углей. Спустя несколько месяцев потеря веса в кетозе остановится и, привет, сбой.

Да, я топлю за углеводы даже на сушке. Особенно, если вы занимаетесь силовыми тренировками. И да, можно есть как сложные, так и простые углеводы и успешно худеть. Углеводы-это ещё и клетчатка, так необходимая нашему организму. А так же витамины и минералы. Эти класс пищевых веществ , который просто нельзя исключать.

Красивое и здоровое тело вкупе с нормальным пищевым поведением-это всегда комплексный подход. Мало что-то исключить. Нужно подходить к построению тела с умом, учитывая и баланс в питании, и грамотный тренировочный процесс, и достаточный отдых, и качественный сон, и психоэмоциональное состояние. И, как видите, это чуточку сложнее, чем просто исключение углеводов…