Новый апдейт! Я адаптировалась к дефициту, уже не страдаю от голода, переносится гораздо легче! Мой лайфхак на сушке: занимаю себя максимально, чем могу: вейк, прогулки, учеба, верховая езда, встречи с друзьями, танцы в клубе (чем не кардио? ). Это все даёт эмоции в избытке, поэтому перестаёшь их искать в еде. С пятницы начинаю урезать углеводы, вот тут-то и станет тяжко. Я не могу без них, жизнь теряет краски. Кстати, каждая подготовка проходит по-разному, поэтому нет какой-то одной формулы для всех и даже для одного человека. Все по форме. Я уже вижу изменения, остальные тоже замечают. Но самое интересное начнётся через неделю Вы со мной??
