what is happiness?

2023-01-12 17:54:13 Стеснение-это то,что скрывает тебя,сковывает тебя как личность.Ты боишься показать себя не с той стороны,но тебе должно абсолютно быть похуй на то,что о тебя подумают другие,жизнь слишком коротка,чтобы тратить её на всякую хуйню,не беспокойся из-за таких незначительных вещах.Подумайте и сделайте выводы! Открыть/Комментировать

2023-01-08 16:07:27 Думаешь, что ты опозорился перед человеком,сказав или сделав что-то не то?Не ломай себе голову и не думай об этом. Не стоит ограничивать себя из-за каких-то общественных норм.Стремись к лучшей версией себя! Открыть/Комментировать

2023-01-07 12:51:21 Быстрее всего учишься в трех случаях — до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол. Открыть/Комментировать

2023-01-06 20:58:58 Мечта может стать поддержкой или источником страданий.
Мечта может наполнить человека жизнью или убить его.
Даже если мечта оставила человека, её частица будет всегда тлеть в глубине его сердца.
Каждый должен хоть раз представить, что его жизнь — это жизнь божьего мученика, преследующего свою мечту. Открыть/Комментировать

2023-01-06 12:14:59 Ты мечтаешь об успешной жизни,но усилий для того чтобы достичь успешную жизнь ты прикладываешь очень мало.Ищешь любые отговорки для того, чтобы ничего не делать,вместо того,чтобы перебороть себя и стать на один шаг ближе к мечте.Дни проходят очень быстро.И неизвестно,успеешь ли ты реализовать свою мечту. Открыть/Комментировать

2023-01-05 13:39:52 Ты живёшь всего лишь один раз и умираешь один раз.Зачем ограничивать себя в виде комплексов и неуверенности?Наплюй на чужое мнение,это твоя жизнь и она с каждой секунды короче! Открыть/Комментировать

2023-01-05 11:13:29 День 2/30

•Разминка
•Приседания (20-30 раз)
•Алмазные отжимания (10-12 раз)
•Скручивания (15 раз)
•Выпады (15 раз на каждую ногу)
•Отжимания широким хватом (15 раз)
•Ножницы (12 - 15 повторений)
•Повороты корпуса полусидя (20 раз)
•Растяжка

Прогоните каждое упражнение в 2-5 подходов с отдыхом между ними 20 секунд, после тренировки сходите в душ и поешьте. Открыть/Комментировать

2023-01-04 13:49:10 Тебе должно быть плевать на общество, плевать на то, что о тебе подумают другие. Делай что нравится, одевайся как хочешь, говори что хочешь. Не подстраивайся под общество, устанавливай свои правила и будь верен им, верен самому себе! Открыть/Комментировать

2023-01-04 10:34:08 Если ты опустился на самое дно, у тебя есть только один путь - наверх.

Автор: @MAG_GUTSY Открыть/Комментировать

2023-01-04 10:01:06 День 1/30
В первый день тренировок выполним несложные, но довольно эффективные упражнения. Тренировки будут содержать базовые, функциональные и кардио упражнения.

•Разминка всего тела
•Приседания с подъёмом рук ( 15 раз)
•Отжимания (12 раз)
•Косые скручивания (16 - 20 раз на обе стороны)
•Берпи (12 раз)
•Выпады (20 раз)
•Лодочка (10 раз)
•Планка (3-5 минут)
•Растяжка

Выполняем каждое упражнение в 2-3 подхода, между подходами отдых 10-20 секунд. После тренировки сходите в душ и покушайте.
(Поделитесь с друзьями,  для развития канала я буду очень благодарен) Открыть/Комментировать