Сломай систему | Потенциал

2022-11-21 16:30:01 ​​10 прививок от пустой траты времени [Часть 2]

Продолжаем тему продуктивности. Первую часть можете прочитать здесь

6. Измените настройки телефона и компьютера
Чтобы лишний шум из соцсетей не маячил перед носом, сделайте свой телефон или компьютер максимально скучными. Хотя бы на время работы. Отключите уведомления у всех приложений, а если чувствуете, что готовы к более радикальным мерам, — удалите их.

7. Ищите необычное в знакомом
Попробуйте сделать даже самое банальное занятие необычным. Это может помочь, хотя и не всегда практично. Например, идите домой с работы другой дорогой или отправляйтесь на прогулку в середине дня просто куда захочется. Нарисуйте картину, как только появится такое желание, или понаблюдайте за птицами. Попробуйте получать максимум от каждого момента — он больше не повторится.

8. Станьте исследователем в отношениях
Желание контролировать небольшое количество времени, которое у нас есть, приводит к стрессу и проблемам в отношениях. Среди них — страх обязательств, неумение слушать и скука.
Когда вы сталкиваетесь со сложным периодом, не стремитесь взять ситуацию под свой контроль, а проявите любопытство по отношению к человеку, который находится рядом с вами. Это гораздо лучше, чем ждать от близких определённых реакций, а потом разочаровываться, потому что они ведут себя совершенно по‑другому.

9. Будьте щедрым
Каждый раз, когда в вас рождается импульс щедрости, уступите ему. Не нужно думать о том, заслуживает ли её кто‑то, вернётся ли к вам доброе отношение или есть ли у вас на это время. Просто проявите щедрость — и вы сразу получите в награду хорошее настроение.

10. Научитесь бездельничать
Бездельничать — значит позволить жизни быть такой, какая она есть. Попробуйте необычную медитацию. Поставьте таймер на 5–10 минут и ничем не занимайтесь. Если словите себя на том, что всё же находите себе занятие, например думаете о чём‑нибудь или прислушиваетесь к своему дыханию, останавливайтесь и возвращайтесь к ничегонеделанию. Это поможет стать автономнее, научит успокаиваться и позволит принимать верные решения.

БОНУС ДНЯ: Прокачивай навыки с Книжной полкой маркетолога Открыть/Комментировать

2022-11-21 15:30:01 В Минфине признали, что благодаря криптовалюте Россияне научились обходить санкции

Оказывается, на криптовалюту не действуют никакие ограничения. Через неё спокойно можно покупать доллары, переводить деньги между странами, и никакие комиссии банков вам не помешают.

В России даже появился канал, где помогают в этом всём разобраться. Тут вы узнаете, какие монетки сегодня можно взять копейки, а через месяц продать за пару тысяч $$ и с чего стартовать, если вы чайник.

Не вникать в это – всё равно что ходить с кнопочным телефоном. Можно, но зачем?

Тем более что сейчас рынок в упадке и нас ждет настоящее безумие, на котором автор канала и другие олды, сделали огромные деньги 4 года назад.

История с криптовалютами повторяется, сейчас даже грамотно инвестированные 1000Р дадут хороший прирост! Скажу больше: Люди становятся миллионерами не ожидая этого!

Подписывайтесь на канал и забирайте бесплатный авторский гайд по старту в крипте по ссылке https://t.me/+dkWR243UKr9iMWMy
(скачать гайд можно в закрепленном сообщении)

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-17 12:07:52 ​​6 установок, которые не позволят неудачам захлестнуть с головой

1. Неудача — это опыт
Для большинства из нас неудача — она и есть неудача, и не о чем тут толковать. И такое отношение зарождается ещё в школьные годы, когда за любую неудачу мы получали плохую оценку, которая влияла на нас ещё сильнее.
Но если отойти от прошлого, становится ясно, что неудача — это цена, которую мы заплатили за новый опыт. И эта цена совсем не высока по сравнению с альтернативными затратами. Поэтому не стоит опускать руки, нужно извлекать из любых ситуаций свой урок

2. Неудача показывает зоны развития
Каждый из нас считает себя хорошим переговорщиком, водителем, предпринимателем и т.д. Это называется эффектом Даннинга-Крюгера, или иллюзией уверенности в себе. Она тормозит наше движение вперёд, потому что мы не знаем, что у нас есть зоны развития. Нам не хватает критического отношения к своим установкам.
Именно неудача показывает ваши зоны развития. Поэтому идите туда, где вы можете столкнуться с неудачей! На курсы, тренинги, деловые игры, сложные переговоры и т. д. Только там вы приобретёте уникальные знания о своих зонах роста.

3. Неудача — это часть движения вперёд
Неудача — это чрезвычайно простой и в то же время яркий маркер того, что вы двигаетесь вперёд. Скажу прямо: если в вашей жизни нет неудач, то, увы, вы не развиваетесь.
Нередко мы слышим фразы вроде «мой опыт работы на этом месте — 20 лет». Но в большинстве случаев это не опыт длиной 20 лет, а один день, повторяющийся 20 лет. Только неудачи показывают, что вы развиваетесь и, следовательно, приобретаете опыт.

4. Позитивное настроение
Эта ментальная установка органично вытекает из предыдущих. Если вы потерпели неудачу, это означает, что вы приобрели опыт, увидели зоны своего развития и, самое главное, идёте вперёд. Разве это не повод для хорошего настроения? Разумеется! Так испытайте радость неудачи! Чувствуете, как Система 1 сопротивляется? «Да разве можно радоваться неудачам?!» Вот как сильно на нас давит старая установка, что неудача — это плохо. Но попробуйте хотя бы раз посмотреть на неё с другой стороны, и результат вас очень порадует.

5. Понимание того, что не всё приносит результаты
Профессиональные инвесторы отличаются от новичков тем, что никогда не расстраиваются из‑за убыточных сделок. Ведь не может каждая сделка быть прибыльной. Если доля прибыльных сделок будет хотя бы 55%, то успех уже гарантирован. Поэтому нет никакого резона расстраиваться. Не всё приносит результаты.
Если подходить к делу с этой установкой, то удастся сохранить хороший настрой.

6. Настойчивость
Сегодня широко распространено мнение, что для того, чтобы добиться успеха в любом деле, надо потратить на практику 10 000 часов. Это много. И без доминирования такой установки, как настойчивость, вряд ли получится не потерять мотивацию на этом длинном пути. Так будьте же настойчивы и благосклонно относитесь к неудачам. «Каждая неудачная попытка — это шаг вперёд», — как говорил Томас Эдисон.

БОНУС ДНЯ: посади своё денежное дерево Открыть/Комментировать

2022-11-17 10:00:17 Как получить ту самую жизнь мечты?

Кто-то уже так живёт, а у вас всё не получается. С супругом нет понимания, дети не слушаются и редко бывают в саду из-за болезней, а начальник вообще задолбал.

И зачем вы всё это создали вокруг себя? А самое главное — как это исправить и начать наконец наслаждаться отношениями, работой, жизнью?

Если готовы разобраться в себе, искоренить вторичные выгоды и выбрать по-настоящему своё — приходите на программу «Психологическое консультирование по методике PSY2.0». Это возможность за одно обучение рассмотреть под микроскопом все сферы своей жизни и понять, почему что-то не так, как хотелось бы. И главное — обрести новые сценарии жизни.

А также получить профессию будущего, которая актуальна и востребована во все времена. Сможете начать своё дело и помогать людям менять жизнь к лучшему, стоя у истоков того, что уже становится классикой.

Бонус: бесплатные прямые эфиры с практикующими психологами и полезные материалы по саморазвитию. Присоединяйтесь

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-15 14:54:36 ​​То, что делает нас счастливее

1. Не ждите, что кто‑то или что‑то сделает вас счастливым
Никто не может и не должен нести ответственность за ваше благополучие. Если вы считаете, что однажды счастье просто постучит в вашу дверь, приготовьтесь к тому, что ждать придётся долго, а жизнь в таком ожидании точно не будет счастливой.

2. Не старайтесь угодить другим
Многие из нас тратят время и деньги, чтобы заслужить расположение окружающих. Когда вся ваша жизнь строится вокруг желаний других, вы превращаетесь в заложника, перестаёте жить для себя и принимать собственные решения. Это не значит, что нужно забыть про родных и близких и превратиться в эгоиста. Проводите время с любимыми людьми, заботьтесь о них, но не ради своего счастья.

3. Возьмите на себя ответственность
Ваше благополучие — это только ваша ответственность. Попробуйте найти источники счастья, которые контролируете только вы. Это могут быть интересные хобби, значимые для вас события и цели на будущее.
Устанавливать свои правила — лучший способ прожить счастливую и наполненную жизнь. Для этого нужно осознать, что всё, что вы делаете, — это ваш личный выбор, который не имеет никакого отношения к людям вокруг.

4. Прислушайтесь к себе
Брать ответственность за своё счастье всегда страшно. Первое время вы можете возвращаться к старым тупиковым сценариям и снова попадать под влияние других.
Чтобы понять, в правильном направлении вы двигаетесь или нет, регулярно задавайте себе четыре диагностических вопроса:

- Что для вас главное в жизни?
- Вы принимаете те или иные решения, чтобы угодить другим?
- Что важнее — мнение окружающих о вас или ваше собственное мнение о себе?
- Что из вашего распорядка дня вам нравится делать больше всего?

Эти вопросы помогут вам понять, насколько вы привязаны к другим, а также выявить свои хобби и цели.

БОНУС ДНЯ: миллиардеры расскажут тебе об успехе лично Открыть/Комментировать

2022-11-14 13:41:33 ​​Удваиваем продуктивность с помощью «Метода дублёра»

В чём состоит метод?
Эта практика заключается в том, чтобы работать одновременно с другими людьми, которые находятся рядом с вами либо физически, либо виртуально. Иногда их ещё называют «приятелями по ответственности», и одно только их присутствие помогает сохранять сосредоточенность и выполнять задачи.
Работать с кем‑нибудь в паре особенно рекомендуют людям с расстройствами, которые приводят к проблемам с концентрацией внимания, например СДВГ. Но даже если у вас их нет, метод дублёра всё равно поможет повысить продуктивность и мотивацию.

Как им пользоваться?
Выберите формат — личное или виртуальное присутствие — и найдите людей, с которыми можно одновременно выполнять задачи. Например, соберите друзей, которые работают удалённо, в одном месте или в одной Zoom‑конференции.
Риск в том, что метод дублёра легко может превратиться в отвлекающий фактор. Поэтому вам нужно обозначить чёткие правила, чтобы не прерываться на общение и всякие мелочи.
Если ваши задачи требуют высокой концентрации, договоритесь, сколько минут или часов вы будете общаться, а сколько — работать в абсолютной тишине. Если речь идёт о задачах, для которых нужно время, а концентрация не важна, попробуйте общаться, чтобы поддерживать мотивацию друг друга. К примеру, болтать по телефону с другом, пока делаете уборку в квартире.

БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех Открыть/Комментировать

2022-11-09 14:35:40 ​​10 прививок от пустой траты времени [Часть 1]

1. Определяйте приоритеты
Всем нам порой приходится принимать жёсткие и категоричные решения. Например, определять, какие задачи мы сможем выполнить, а какие — отложить на потом. Такое разграничение позволяет сконцентрироваться на действительно важных проектах, вместо того чтобы постоянно отвлекаться на новые просьбы окружающих.
Используйте для этого обычные списки. Сначала составьте перечень всех дел, которыми нужно заняться. Затем выберите из него и перенесите в другой список 10 задач, над которыми планируете работать прямо сейчас. Приступайте к новым проектам только после того, как освободите одну из этих 10 строчек, закончив предыдущее задание.

2. Работайте над одним большим проектом за раз
Конечно, параллельно трудиться над множеством серьёзных задач в надежде закончить их разом может показаться хорошей идеей. На самом деле многозадачность вряд ли существенно продвинет вас вперёд.
Попробуйте кардинально другой способ — заканчивать крупные проекты один за другим, уделяя каждому максимум своего внимания. Вы быстро заметите, что успеваете больше и чувствуете себя лучше.

3. Заранее определите, что у вас точно не получится
Как бы нам того ни хотелось, но некоторые проекты никак не получится сделать. Хотя бы потому, что наши время и энергия не бесконечны. В этом случае пригодится метод «стратегического дисбаланса». Его суть в том, чтобы заранее определить сферы своей жизни, в которых вы не ждёте от себя выдающихся результатов. Так вы освободите время для важных задач.
Такой подход поможет отказаться от поиска пресловутого баланса между работой и личной жизнью и прийти к намеренному, но необходимому дисбалансу.

4. Сфокусируйтесь на том, что уже сделано
Когда задачи так и валятся на голову, а времени становится всё меньше и меньше, мы с ненавистью смотрим на список дел. Вроде бы потрачено столько часов, а сколько ещё не вычеркнуто!
Справиться с этим чувством поможет список выполненных задач. Как только вы закончили очередной крупный проект или мелкое поручение, зафиксируйте его. Это будет своеобразным напоминанием о том, что вы совсем не зря провели день и многое успели.

5. Грамотно выбирайте хобби
Хобби и любые занятия, которым вы посвящаете свободное время должны состоять из того, что поднимает настроение и мотивирует. Благотворительность, ведение блога, активизм — выбирайте конкретные проекты, на которые вы хотите и готовы тратить время. Это поможет избежать выгорания.

БОНУС ДНЯ: канал, который поможет найти в себе силу Открыть/Комментировать

2022-11-09 12:00:13 Не уверены, что сможете стать программистом?

Мы развеем ваши сомнения и докажем, что научиться программировать можно в любом возрасте и для этого не нужно знать математику, английский или иметь опыт написания кода.

Записывайтесь на ознакомительный бесплатный курс «Введение в программирование» и вы познакомитесь с современными IT-профессиями.

Вас ждут практические задачи:

– создать простую веб-страницу с использованием HTML, CSS и JavaScript;
– написать небольшую программу на Java;
– решить несколько практических задач на Python;
– провести ручное и автоматизированное тестирование приложения, которое напишете;
– изучить механизмы работы с данными и варианты применения алгоритмов машинного обучения на примере задачи из реальной жизни;
– узнать, как создаются приложения под iOS и Android.

Не терпится попробовать себя в роли разработчика или тестировщика? Тогда переходите на сайт: https://clc.to/IZha_A

Черная пятница в Skillbox — скидки до 60% на курсы и профессии до конца ноября.

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-07 13:35:27 ​​Что такое правило 10 минут и как оно помогает всё успеть?

С научной точки зрения прокрастинация — своеобразная битва между нашей лимбической системой и префронтальной корой мозга.
Лимбическая система – это тот самый голос, который говорит: «Да ладно, сделаешь всё завтра, давай лучше посмотрим сериал». А префронтальная кора, наоборот, помогает нам ставить цели и планировать поведение.
Однако зачастую победителем оказывается именно лимбическая система, которая побуждает нас прокрастинировать и выбирать сиюминутное удовольствие. Исправить это поможет правило 10 минут.

Как это работает?
Его главная цель — обмануть лимбическую систему, уговорив себя начать работать над задачей. Для этого нужно сфокусироваться не на результате, а на самоотдаче, избегать излишнего планирования и размышлений.
Не нужно говорить себе, что вы прочитаете целую главу книги, — скажите, что почитаете ровно 10 минут. Не убеждайте себя пробегать километр, решите просто побегать 10 минут. Уговорить себя просто: «Я буду заниматься этой задачей ровно 10 минут, а после решу, хочу продолжать или нет». Вот увидите: как только вы приступите, останавливаться вряд ли захочется.

Почему этот метод эффективен?
Есть три основные причины:
1. Начинать всегда сложнее, чем продолжать. Самое мучительное во время прокрастинации — сделать первый шаг. А после 10 минут работы вы вливаетесь в ритм, и всё становится гораздо проще.
2. Главная цель — самоотдача, а не результат. «Достижение цели» даже звучит изматывающе. А поработать 10 минут кажется нашему мозгу гораздо более непринуждённой задачей. К тому же такая формулировка снижает подсознательное давление и жажду успеха и перемещает внимание с результата на саму задачу.
3. Заводить новые привычки становится гораздо легче. Сложно сразу кардинально менять своё ежедневное расписание. Правило 10 минут помогает делать это легко, постепенно и последовательно.

Если 10 минут кажутся слишком большим отрезком времени, поэкспериментируйте и начните с двух или пяти минут действия. В конце концов, даже если вам захочется бросить задачу, несколько минут работы всегда лучше, чем ничего.

БОНУС ДНЯ: английский + саморазвитие = Rich speech Открыть/Комментировать

2022-11-07 11:00:06 Помнишь, как вчера в телеге скидывал другу смешные мемасы?

А теперь представь, что на этих мемах можно зарабатывать от 100.000 рублей в месяц!

Небольшой телеграм-канал сейчас приносит в 3-4 раза больше денег, чем работа в офисе. Причём начать можно, даже не увольняясь с основного места.

➤ На канале Матвея Северянина ты получишь детальные инструкции по заработку на телеграме: с вложениями и без, со своим каналом и с чужим, в одиночку или с наставником.

Благодаря телеграму Матвей вышел на месячный доход в 10 миллионов. Этому научит и тебя!
#реклама #текстприслан

Переходи на канал и выполняй пошаговые инструкции, которые дадут профит уже в этом месяце Открыть/Комментировать