Встречайте еще одного вредителя сна – это алкоголь на ночь. Он | Ловцы снов
Встречайте еще одного вредителя сна – это алкоголь на ночь. Он и правда помогает заснуть, но через пару часов эти брюки превращаются в элегантные шорты.
Изменение структуры сна, нарушение циркадных ритмов, подъемы в туалет и храп из-за излишнего расслабления мышц горла – расплата за то, что вы заснете быстрее, хряпнув на ночь.
Безопасное расстояние между парой бокалов вина и сном – 4-5 часов.
