Совсем немного осталось до нового учебного года! Вы уже успе | Arina Pankova
Совсем немного осталось до нового учебного года! Вы уже успели подготовить детей к школе или оставляете закупки на последние дни перед 1 сентября?
За лето дети как правило совершают скачок в росте. Рост и развитие ребенка - это огромные затраты организма на протяжении всего активного роста человека. Сегодня хочу поделиться с вами основными правилами того, как поддерживать здоровье ребенка круглый год, в особенности с приближением осенне-зимнего периода с его вирусными заболеваниями:
включайте в основные приемы пищи ребенка клетчатку - нарезка из фруктов или овощей на столе. Клетчатка - это питание для полезных бактерий нашего кишечника, вред же этим бактериям приносят избыток сахара, мучных продуктов.
не забывайте предлагать детям чистую воду перед едой или между приемами пищи
включайте в детский рацион различные виды белка: мясо, птица, рыба, яйца, орехи. Белок - это стройматериалы для всех клеток нашего тела, это и клетки крови, и гормоны, иммунитет, кожа, ногти, волосы, абсолютно каждая наша клетка! К сожалению, мясо из фастфуда и сосисок с большим содержанием натрия, усилителей вкуса и консервантов - это не про здоровье и рост!
замените покупную выпечку и десерты на домашние с минимальным добавлением сахара и из проверенных продуктов. Избыток сахара в рационе - это риск развития сахарного диабета в любом возрасте.
показывайте на собственном примере, обсуждайте с детьми, как и что лучше есть, будьте физически активными. Не воспитывайте детей, они все равно будут брать пример с вас!
Практические шаги того, как изменить питание ребенка и его вкусовые предпочтения, как разнообразить рацион малоежки, о применении детских БАД, вы найдете в моем Руководстве «Здоровое питание детей», а вкусные рецепты для всех возрастов в электронной книге «Детские здоровые рецепты». На эти продукты действует акция до 1 сентября - всего 650 рублей!
Руководство «Здоровое питание детей с 3 до 15 лет»:
https://skoromnaia.com/shop/gajd-pitanie-detej-s-3-do-15-let/
Электронная книга «Детские рецепты»:
https://skoromnaia.com/shop/kniga-detskih-receptov-ot-ariny-skoromnoj/
