Sklyarova_Psychologist

2022-10-07 14:16:48 Полученный инсайд должен войти в действие. Иначе он только на 50% будет усвоен. Открыть/Комментировать

2022-09-22 23:26:15 Духовность - единственный путь
В нашей жизни есть часть, которая должна посвящаться духовности. Это - вера. Вера - это то, что движет нами несмотря на страх. Вера - это то, что нас делает свободными. Обретая веру, весь Мир покоряется Вам. Пройдя достойно путь сквозь страх, вину, стыд, скорбь/гнев, ненависть, мы придём к Вере. В этой точке все так, как должно быть. В этой точке человек обладает такой энергией любви, которая способна окутать и оберегать всех окружающих, близких и родных. «Любовь спасёт Мир» - та безусловная любовь с полным принятием всего, что происходит. Страх, гнев, ненависть, боль - они бессильны в решении тех или иных ситуаций, кроме как разрушать все на своём пути. Вера и то чувство безусловной любви - это оружие против зла и несправедливости. Это то, что никто у нас не отнимет. Открыть/Комментировать

2022-09-21 23:58:00 Короткие техники для релаксации при стрессе и тревоге. Можно выбрать одну и практиковать ее ежедневно. Открыть/Комментировать

2022-09-21 17:51:41 В связи с последними новостями, хочется оказать психологическую поддержку женщинам, чьих мужчин затронет мобилизация. Если в Вашем кругу есть такие друзья, родственники, знакомые, перешлите им, пожалуйста, мои контакты. Психологические консультации бесплатны.
Связь со мной https://t.me/sklyarova_psy (Евгения)
Спасибо! И пусть в Ваших домах сохраняется спокойствие Открыть/Комментировать

2022-09-14 15:03:12 Измены, ссоры, претензии и прочее – это последствия первого и второго пункта, а не причины. 3-й пункт - про взрослость и мудрость. Когда два человека, у которых в истории остались приятные воспоминая о пути любви, пройденном вместе. Где они брали и давали, росли и развивались вместе. Но осознали, что дальше этой истории не будет. Пора дать своей жизни и жизни своему, в прошлом любимому, партнеру новую историю. Открыть/Комментировать

2022-09-13 17:15:25 Открыть/Комментировать

2022-09-12 17:30:54 Открыть/Комментировать

2022-09-07 14:06:48 Еда в твоей тарелке.
К предыдущему тексту можно внести пометку о конституции тела. Есть от природы «пышечки» и не обладать им атлетическим телосложением, как, впрочем, и очень худым. Но вот держать свое тело в тонусе и вполне себе по силу всем.
«Ты то, что ты ешь» очень рабочее выражение. Еда на тарелке, т.е. выбор той самой еды тоже может много рассказать о том, кто ты и для чего ты. Ну во первых, надо сказать что более менее психологически здоровому человеку много еды не надо, т.е. порция еды вполне мала. Баланс в жизни = баланс в еде.
Итак, что же в этой правильной тарелке:
1. Правильная пропорция КБЖУ, полезная и здоровая пища (способствует правильной работе организма);
2. Эстетически привлекательно выглядит (вызывает желание и наслаждение);
3. Вкусная, что важно для выработки эндрорфинов (отвечают за спокойствие и стойкость);
4. Приятный запах (должен вызывать теплые ассоциации с домом и уютом);
Чтобы прийти к балансу в жизни, нужно работать над собой, так же и с балансов в еде. Работа с волей, преодоление себя. Еда в тарелке – это осознанный выбор «Есть, чтобы жить» или «Жить, чтобы есть.» Открыть/Комментировать

2022-09-06 16:00:01 Толстый и тонкий
Тема физического тела и что можно сказать о нем с точки зрения психологии. Здесь я не буду описывать внутренние заболевания и как они связаны с психосоматикой, только внешнее видение его, т.е. тала.
Избыточный вес показывает отсутствие видения своего будущего. Т.е. весом человек как бы прибивает себя к земле чтоб «не лететь». Нет целей и желаний, не видит он своего пути впереди. Казалось бы, мы видим очень умных богатых людей с явным излишним весом, и жизнь у них «кипит», проекты новые, путешествия, свадьбы… как это у нет целей? Я бы назвала это азартом заработка. Но там же и бесконечный поиск того самого смысла и цели: покупки, которые могут принести мимолетную радость, женщины для поиска каких-то новых ощущений, путешествия в «невиданные страны» и все т.п. Уже все заработано, куплено, опробовано, на благотворительность потрачено…  И дальше не понятно к чему идти. Или такие люди как, условно коррупционеры. Где бы побольше «урвать» и «нагрести» побольше. Там точно нет такой цели, ради которой греблось бы безнаказанно. Там жадность вместе с которой и жирок накапливается, лишь бы не потерять накопленное.
Также надо сказать о болезненно худых людях. Тут в противоположность «прибить» себя весом, они наоборот пытаются сбросить все лишнее – убежать от ответственности за свою жизнь.
В том или ином случае наш весом управляет страх. Страх жизни. Непонимание кто ты и для чего ты. И просто выбор пал на самый легкий способ – путь к смерти. Здесь не надо пояснять что и избыточный вес и недостаток веса к этому и ведет.
Заедания или отказ от еды на нервной почве – это все туда же к вышеописанному, страх взять ответственность за собственную жизнь. Открыть/Комментировать

2022-09-05 15:14:38 Ну а когда по 2-м пунктам более-менее все в норме, а тело отказывается что-то делать. То… Конечно, можно сослаться на то, что вы занимаетесь не своим делом. Просто нужно найти свое предназначение, и все ресурсы сразу появятся. Ну может быть, конечно.      
А если быть честным с самим с собой и признаться, что все это простая лень. Итак, чтобы найти те самые ресурсы, нужно что-то сделать. Сделать. Вообще, чтобы прожить свою жизнь, прожить, а не просуществовать, нужно что-то сделать, причем регулярно и каждый день. И да, это преодоление себя.
С чего же начинается поиск ресурсов:
1 Физическая нагрузка.    Любой вид физической активности улучшает кровообращение и доставку кислорода тканям и органам, в том числе мозгу. Кроме того, умеренные кардиотренировки – бег, аэробика, танцы – стимулируют развитие и разветвление нейронных отростков. Это, в свою очередь, стимулирует создание новых нейронных связей, что благотворно влияет на обучаемость, освоение новых и применение уже имеющихся знаний. Таким образом, влияние спорта на мозг весьма положительное.
2 Решить вопрос с давно отложенными делами. Решить уже их наконец или уже отпустить. Они тянут энергию, каждый день заставляя думать о них.
3 Избавить себя от общения с токсичными людьми. Да, это вам скажут в любом марафоне по совершенствованию себя. Но это действительно рабочий инструмент. Если вы каждую пятницу слушаете подругу, у которой все плохо, или мама, которая бесконечно вас упрекает и т.п. люди, после общения с которыми Вы не чувствуете сил и энергии, вы не приобретете тех самых ресурсов для действия. Вы будете идти только разве вниз.
4 Чистота. И это тоже известный факт. Но в доме, в который приходите после тяжелого дня, где все заросло пылью, грязью и лишним барахлом, вам явно энергию не прибавит. То же касается и внешнего вида. Заношенные штаны «пойдут для дома» также если не выкачают энергию, но не прибавят точно.
5 Вести ежедневник. Ставить задачи на день и вычеркивать выполненные. Так меньше времени будет «зависнуть» в телефоне. Время проведенное с пользой точно даст ресурсы для выполнения более сложных задач.
Здесь можно добавить еще много пунктов про вдохновения себя всеми возможными способами, здоровый сон и прочее. Но тут важно понять принцип: чтобы ресурсы были, нужно завести себя как моторчик и не останавливаться. И повторюсь – это каждый день работа над собой и преодоление себя. Других вариантов нет. Открыть/Комментировать