Техника сепарации от родителей Сепарироваться = стать взросл | Сказочная реальность

Техника сепарации от родителей

Сепарироваться = стать взрослым, не по паспорту, а эмоционально, психологически.
Причина проблем в отношениях взрослых детей с родителями, часто, в отсутствии сепарации.

Проблемы в отношениях с партнером, часто, дублируют сценарий нездоровой взаимосвязи с родителями. (кто не видел, читайте 2 поста выше)

Взрослость невозможна без отделения от родительских фигур, с одной стороны.
С другой, сепарация - это не только «отрезание» эмоциональной пуповины, но и признание своей причастности к родовой системе.

Как бы парадоксально ни звучало, невозможно сепарироваться по-настоящему без признания себя частью семейного механизма.

Техника, которого поделюсь сегодня, направлена на обе стороны сепарации.

Возьмите лист бумаги и письменно продолжите эти фразы:

Я похож на своих родителей, и мне это нравится.
Пишите все, чем вы похожи на родителей и чем гордитесь, что вам нравится, что полезного они передали.

Я похож на родителей, и мне это НЕ нравится.
Все, что вам удалась унаследовать, но не пригодилось или вызывает недоумение. Все «похожести», от которых хотелось бы избавиться.

Я НЕ похож на родителей, и мне это нравится.
Разрешите себе быть не таким, как они. Признайте, что есть радикальные отличия, которые вы любите в себе.

Я НЕ похож на родителей, и мне это НЕ нравится.
Все, что не передалось вам, а очень бы хотелось и пригодилось.

Пишите не только качества личности, черты характера, поведения, но и жизненные ценности, смыслы, взгляды на важные для вас сферы жизни.

Отвечая на вопросы, подумайте о своей принадлежности семье и о том, что все же, вы отдельный человек.
Вы не должны быть похожи на своих родителей во всем, и не можете совсем не походить на них.

Попробуйте принять в себе все отличия и сходства. Разрешить им жить внутри вас в гармонии