2023-03-14 18:00:50
Психолог Ирина Прокопьева рассказала в эфире «Радио 1» о причинах лени и о том, почему мы откладываем достижение целей.
Таких причин, по её словам, пять.
Страх провала и неудачи.
Страх взять на себя ответственность за поставленную цель. Яркое доказательство − количество отговорок, которое человек использует, оправдывая свое ничегонеделание.
Наличие рядом токсичных и негативных людей. Они создают сильное напряжение, которое потом перерастает в стресс. Ресурс человека направлен на выживание рядом с такими людьми, и сил на достижение целей не остается.
Нелюбимая работа.
Постоянное пользование соцсетями и интернетом. Человек растворяется в потоке информации и отвлекающего контента, он не способен концентрироваться на текущей цели, откладывает её на потом. Всё его внимание направлено на внешние стимулы. Это приводит к тому, что человек не способен разобраться в своих чувствах и эмоциях, не понимает своих потребностей и истинной мотивации.
Для достижения целей это важно знать, кто вы − спринтер или марафонец, считает Ирина Прокопьева:
«Спринтеры предпочитают не ставить долгосрочных целей, им нужен быстрый результат и динамика. Рутина и длинные списки дел их убивают. Если вы спринтер, ставьте себе краткосрочные цели − на неделю, месяц или три. Большую цель разбивайте на маленькие, тогда процесс не будет вызывать затруднений, и внутри сохранится нужная вам динамика.
Если вы марафонец, то вам интересны долгие, стабильные проекты с глубоким погружением. Нужно время, чтобы изучить всё необходимое, понять порядок действий и двигаться дальше. Для марафонца идеально подходят цели на долгий период − год, три, 10 лет и даже на всю жизнь. Он умеет грамотно распределять ресурс на длинные дистанции, готов ждать результата. Определитесь, кто вы, и подходите к достижению своих целей с учетом своих индивидуальных особенностей. Спринтеры хороши на короткие забеги, марафонцы − на длинные, помните об этом», − посоветовала собеседница «Радио 1».
#Психология
2.3K views15:00
П
