Саморазвитие | Психология | Книги

2022-02-06 13:53:00 Какой же кайф, когда у человека большой кругозор.

• С ним всегда есть о чём поговорить
• Темы для диалога не ограничиваются новостями и политикой
• Его всегда зовут на тусовки, потому что он душа компании

И пока 90% людей втыкают в ютубе и тиктоке, читайте телеграм-канал «Почему?». Над ним трудятся 8 учёных, которые выцепляют из википедии самую ценную инфу.

Как цвет волос влиет на ваш интеллект? Как вы можете опьянеть, съев обычное яблоко? Почему от кофе хочется спать?

Поверьте, ваши друзья офигеют от того, сколько вы узнали за 2-3 дня. Подписывайтесь, этот канал сделает из вас вундеркинда: @t_why

#реклама Открыть/Комментировать

2022-02-05 11:37:32 Что делать, если вам надо кого-то переубедить
⠀
Первое: а точно надо? Обычно люди цепляются за свои убеждения намертво. Поэтому, если вам скорее хочется почувствовать себя правым в этой ситуации, то и не надо начинать. Но если точка зрения человека может ему или кому-то навредить и вы это точно знаете — то попробуйте сделать так:
⠀
• Приводите примеры

Реальные. Когда мы приводим конкретные примеры, избегаем туманных фраз и обобщений, это вызывает больше доверия.
⠀
• Попробуйте понять точку зрения собеседника

В смысле избавьтесь от мыслей, что он не особо умён или не слишком образован. Мы обычно крепко держимся за свои убеждения потому, что это позволяет нам оставаться в точке комфорта. Быть привязанными к кругу людей, которые мыслят так же (веганы, феминистки и т.п.).

Поэтому если ваша цель — переубедить, проявите эмпатию. Покажите, что вы принимаете и понимаете его. И из этой позиции приводите аргументы. Спокойно и уважительно.
⠀
Идеальным вариантом может стать такой: вы соглашаетесь с мнением. А потом указываете на те места в его установке, которые ему же могут быть не очень полезными.
⠀
Например, условно:
⠀
«Да, классный проигрыватель. Понимаю, почему ты его так хочешь. И понимаю, что придется потратить на него те деньги, которые мы отложили на отпуск. Давай обсудим?»

• Помните, что нужно время
⠀
Даже если вы привели все аргументы, не давили, не закидывали собеседника бесконечными «но», и у вас не вышло его переубедить — нестрашно. Результат не всегда зависит от вас. И вообще, дайте оппоненту тайм-аут на обдумать всё, что он услышал. Возможно, зерно сомнения в его сознании уже прорастает Открыть/Комментировать

2022-02-04 21:34:58 Мечтать или нет?

Все, даже мало-мальски известные и успешные люди твердят об одном: мечтайте о великом, даже о том, что по умолчанию недостижимо. И если задуматься, в этой концепции есть довольно мощный посыл.

Вы ведь знаете, насколько непредсказуема наша жизнь. Как и знаете о том, что если пытаться всё продумать и спланировать наперёд, далеко не всё произойдёт согласно плану.

С мечтами дела обстоят аналогично.

И этот концепт несёт с собой примерно следующий посыл: мечтая о чём-то невозможном, вы получите что-то возможное из того, о чём не мечтали.

Немного сложно, но позвольте пояснить.

Наше мышление ограничено и все последствия, как и этапы воплощения мечты в жизнь, спрогнозировать невозможно. Это значит, что всегда остаётся риск получения чего-то случайного.

Единственное, что нужно — прикладывать усилия и стремиться даже к самой абсурдной мечте, поскольку нечто неожиданное не снизойдёт, пока вы сидите без дел.

Сегодняшняя наша тема философская и высокопарная, однако, как говорится, мечтать — не вредно.
И закончим мы её крылатой фразой Клемента Стоуна: целясь в луну, промахнувшись, вы попадёте в звезду. Открыть/Комментировать

2022-02-03 17:48:44 Как стать счастливым взрослым? Разбудить внутреннего Ребёнка
⠀
В каждом из нас живут три состояния: Взрослый, Родитель и Ребенок. Первые двое помогают нам зарабатывать на жизнь и следовать правилам. И когда их голоса становятся слишком громкими, мы превращаемся в занудных ботанов. Скучных и несчастных взрослых.
⠀
Если чувствуете, что это про вас — вот 7 способов разбудить в себе Ребёнка. Это он отвечает за наши яркие эмоции, внутреннюю свободу, фантазии и творческое начало.
⠀
1. Проваляться в постели все выходные

Выключите хотя бы на один уик-энд свой круглосуточный органайзер и позвольте себе пролежать в постели в пижаме весь день. За просмотром кино и поеданием любимой еды.
⠀
2. Попрыгать на батутах

Думаете, это ерунда? Нелепо и даже глупо? А вы попробуйте. Ощущение полёта и невесомости — ну точно как в детстве. Батуты затягивают.
⠀
3. Сходить на рок-концерт или спортивный матч

И сорвать там голос. Подпевая или болея, смотря что вы выбрали. Мощный выплеск энергии и ощущение полной свободы вам обеспечены.
⠀
4. Поплакать

Забыли, когда делали это в последний раз? Самое время выплакать всё, что накопилось на душе. Навзрыд, в кайф. Например, посмотреть душераздирающий фильм.
⠀
5. Выдать себе карманные деньги

То есть переведите или снимите со счёта конкретную сумму на свои удовольствия. Какие именно — вам виднее. Суть в том, чтобы разрешить себе побаловать себя.
⠀
6. Подарить себе мягкую игрушку

Большого плюшевого медведя, зайца, куклу — на что упадёт глаз. Обнимите её покрепче и выскажите все свои секреты и горести. Предварительно убедитесь, что вас никто не видит, иначе не сможете расслабиться и схема не сработает.
⠀
7. Позволить себе вредное

Купите уже коробку конфет и съешьте её всю. Или ведёрко мороженого. Или что-то ещё, что ваш внутренний цензор Открыть/Комментировать

2022-02-01 13:25:14 Притча о том, как найти часы в стоге сена

Однажды фермер после работы в сарае обнаружил, что потерял наручные часы. Часы были дорогой памятью от деда, и взволнованный мужчина бросился на поиски. Перерыл весь сарай, но не нашёл их.

Вышел он на крыльцо, грустный. Огляделся по сторонам — рядом в поле играли в футбол мальчики.
Подозвал их и пообещал наградить того, кто поможет отыскать часы.

Мальчишки бросились к сараю, обгоняя друг друга. Подняли невообразимый шум, разворошили сено и опрокинули с полок всё, что можно. Никакого результата.

Фермер совсем отчаялся. Но тут к нему подошёл ещё один мальчик и попросил пустить его в сарай, поискать. Фермер пожал плечами и молча жестом позволил тому войти. А сам остался снаружи, закурил трубку.

Через несколько минут из сарая вышел мальчик с часами в руках.

– Как ты это сделал? — воскликнул ошеломлённый фермер, — мы перерыли весь сарай и не нашли их.

– Я ничего не делал, — пожал плечами мальчик, — просто сел на пол и прислушался. В тишине услышал тиканье часов и по звуку нашёл их.

P.S. Не можете в чём-то разобраться, запутались, и вас накрывает паникой? Создайте тишину, успокойте разум — и решение придёт. Открыть/Комментировать

2022-02-01 11:15:00 Вышка умерла. Учитесь сами

Карантин наглядно показал, что ни школа, ни университет не нужны, чтобы получать знания. Это просто место, где люди общаются и знакомятся, чтобы через 10 лет создать крутой стартап.

А если вы реально хотите чему-то научиться — добывайте знания сами. Смотрите лекции, туториалы на Ютубе, проходите вебинары и курсы.

И всё это — бесплатно. Например, прямо на канале «Бесплатное образование». Там выкладывают курсы и вебинары, которые сделают вас лучше. От архитектуры и культуры до программирования, маркетинга и SMM.

Образование не заканчивается с дипломом. Учитесь всю жизнь: @free_edu Открыть/Комментировать

2022-01-31 19:15:06 Как приручить свою тёмную сторону?
⠀
О том, что в каждом из нас непременно живёт не только сущий ангел, но и дьявол во плоти, и что это нормально, — мы поговорили здесь
⠀
Но если внутренние демоны рвутся наружу и превращают вас в истеричку или скандалиста, это может превратить в руины все ваши отношения с людьми.
⠀
Как себе помочь?
⠀
Познакомиться и подружиться со своей Тенью. Только так можно научиться направлять её огромную энергию в мирное русло
⠀
1. Честно ответьте себе на 2 вопроса:

- Какие мысли и какие желания вызывают у меня стыд?
- Что про себя я не хочу показывать другим?

Чтобы на них ответить, наблюдайте за своими эмоциями. Подруга похвасталась букетом от поклонника и вы ощутили укол зависти? Уволили коллегу, с которым всегда конфликтовали, и вы мысленно позлорадствовали?

2. Примите все свои чувства как есть. «Да, мне завидно, тоже хочу цветов и восхищения собой». «Да, мне хотелось отомстить, и вот он уволен, мне это приятно». Не осуждайте себя. Просто осознайте всё, что вы чувствуете.
⠀
3. Поблагодарите свою Тень. Потому что всё, что вы ощущаете, указывает вам на то, чего вам по-настоящему хочется. И сейчас вы можете наконец начать к этому идти и позволять это себе.

Завидуете подруге? Значит, не позволяете себе жить в удовольствие, не умеете себя радовать. Отсюда ваш погасший взгляд, который отпугивает мужчин. Чувствуете потребность отомстить? Значит обесцениваете себя, и вам есть что в себе изменить.

4. Направьте энергию неприятных вам эмоций в конструктивное русло. «Завидую карьере друга? Значит это то, чего хочется мне. Какой у меня ресурс, чтобы начать добиваться цели? Чего не хватает и что я могу сделать, чтобы это компенсировать?»
⠀
5. Выявили все маячки, на которые указывала вам Тень? Ваши скрытые желания и задавленные потребности? Теперь вы всё знаете, можно расставить цели и идти к ним.

P.S. Чем полнее и спокойнее мы себя принимаем, тем меньше поводов для активности у наших «демонов» Открыть/Комментировать

2022-01-31 17:15:00 Психологические клубы: работа над собой, но в группе

Читать умные книги, смотреть эфиры коучей и, конечно, ходить на индивидуальные сеансы к психологу — дело хорошее, но многим на пути к саморазвитию не хватает единомышленников. Эту проблему решают групповые практики.

Сейчас они доступны онлайн. Обычно в формате закрытых клубов, участники которых слушают лекции, получают уроки для работы над собой, выполняют задания, поддерживают друг друга.

Такие группы есть есть и здесь, в телеграме — с закрытыми чатами и прямыми эфирами, как у клуба «Своё время», который помогает участникам искать баланс в разных сферах жизни. В феврале, например, там пройдут тему «Деньги».

Групповой формат, особенно в онлайне, отлично подходит для изучения новых практик: посмотрели эфир, отработали тему, отправили «домашку», получили обратную связь. Открыть/Комментировать

2022-01-31 13:15:14 Насколько черна наша чёрная сторона?
⠀
Все мы порой ловим себя на мыслях настолько агрессивных или извращённых, что это пугает: а что, если внутренний монстр однажды вырвется наружу? И мы реально покрошим в винегрет наших врагов или погрязнем в грубом разврате?
⠀
Спойлер: великий психотерапевт Карл Юнг говорил так: «Чем менее наша Тень включена в нашу жизнь, тем она плотнее и темнее».
⠀
Что это значит? На самом деле тёмные помыслы — часть нас, от неё никуда не деться. И не надо деваться. Потому что они помогают психике компенсировать нашу «причесанную» этикетом и культурными традициями жизнь. Это не только неприятные нам моменты нашей жизни, загнанные в подсознание, но и гены первобытных предков. Которые, в отличие от нас, не были связаны социальными правилами.
⠀
А наш с вами мозг развит уже настолько, что отлично прочекивает наперёд последствия всех действий. Мы связаны отношениями с самого рождения и прекрасно знаем, за что нам будет пряник, а за что получим кнута, условно говоря.
⠀
И чем более мы вежливы и благоразумны, тем больше чертей пляшут в глубине нашего сознания. Потому что мы постоянно сдерживаем свои порывы. И что этим делать?
⠀
Да ничего не делать! Фантазировать в своё удовольствие. Выражать в творчестве, если хотите: фотография или бумага всё стерпит. Магазины для взрослых тоже никто не отменял, если ваш партнёр не против самовыразиться вместе с вами по полной.
⠀
В общем, всё, что мы чувствуем и всё, что рисует воображение — просто часть нас. Наша Тень. Она безобидна, пока остаётся в пределах нашего сознания, или пока никому не вредит.
⠀
А что делать, если Тень таки выливается в конфликты и неадекват?

Экологично её приручить. В следующем посте расскажем, как Открыть/Комментировать

2022-01-31 11:15:00 Учитесь продавать. Это навык на всю жизнь

У глупых людей «продавать» ассоциируется с бабушками на рынке и продавцами в Связном. Но умные люди знают, что продавать — самый денежный скилл в жизни. Если умеешь это делать, можешь всё — от продажи барахла на Авито по оверпрайсу до крупных сделок недвижимости.

Если вы хотите научиться этому искусству — читайте культовый @cringetoborn. Его ведёт анонимный маркетолог, который поясняет за правило трёх цен, делится книгами для убеждения людей, раскрывает тонкие принципы манипулирования.

Законы продаж, техники продавцов, гениальные маркетинговые приёмы — всё это вы найдёте внутри.

Здесь вы научитесь продавать как Бог. Подписывайтесь: @cringetoborn. Открыть/Комментировать