В таких ситуациях важно донести до ребенка правило:
Любая эмоция имеет право на существование, но не любая эмоция может быть выражена без ограничений. Что это значит?
Грустить, обижаться, злиться, негодовать – нормально. Говорить об эмоциях, называть их своими именами и проговаривать то, что чувствуешь – тоже нормально («я сейчас очень злюсь», «я расстроен», «мне хочется плакать»). Но выражать эмоции важно безопасно: как для себя, так и для окружающих.
К примеру,
если я злюсь, это не значит, что я могу выйти на улицу и начинать бить прохожих. Обязательно расскажите ребенку о том,
как он может безопасно выражать эмоции: использовать дыхательные практики (например,
ЭТУ), поприседать или попрыгать, разорвать лист бумаги на мелкие кусочки и выкинуть и т.д. Скажите, что если ему сложно справиться самостоятельно в моменте, то он может подойти и попросить вас помочь ему. Принесите водички, сводите умыться прохладной водой, вместе глубоко подышите, погладьте по спине или даже просто молча посидите рядом. А когда успокоится – обсудите ситуацию, которая вызвала у него эти эмоции.
Чего делать точно не стоит: кричать в этот момент на ребенка, винить его в том, что он испытывает эти эмоции, наказывать, обесценивать («ой, да подумаешь, ерунда какая»), пытаться отвлечь и переключить внимание на что-то другое.
А еще не стоит ждать, что с первого раза у ребенка получится справиться с эмоциями – ему нужно дать время на формирование новой привычки после того, как вы обсудите все, что я сказал выше. Но раз за разом и с вашей помощью точно получится. Просто наберитесь терпения и помните, что ребенку действительно сложно справляться с той бурей чувств, которая его накрыла, она гораздо больше него в этот момент, поэтому он так себя ведет. Помогите ему вернуть самообладание и научите его в дальнейшем делать это самостоятельно. И это точно пригодится ему в жизни
