Прием, который поможет быстро снизить тревогу и успокоиться Научите ему своих детей (особенно подойдет гиперэмоциональным и сверхчувствительным детям), это занимает всего пару минут, не требует никаких дополнительных подручных средств, но зато очень пригодится им в сложных ситуациях.
Итак,
что нужно делать? Устанавливаем указательный палец одной руки в начало большого пальца другой и начинаем движение к вершине большого пальца, делая глубокий вдох.
Задерживаемся на вершине пальца, а затем опускаемся вниз, делая глубокий выдох. Затем снова вдох и движение пальцем по указательному пальцу. И повторяем так для всех пальцев.
После того, как прием будет проделан со всеми пятью пальцами, дыхание выровнится, можно будет почувствовать расслабление и снижение напряженности.
По сути, это стандартная техника глубокого дыхания, но благодаря визуальному сопровождению с пальцами, детям проще ее освоить
