2022-08-04 16:34:16
Что отделяет нас от настоящего момента?
Первый день был наполнен болью во всем теле. Второй был очень тяжёлый ментально. На третий день меня как-будто бы прорвало.
Так просто и так тяжело одновременно не стараться представить себе что-то, как это предлагали гайды медитаций во всех остальных учениях о внимании. Просто наблюдать за телом в настоящем моменте таким, какое оно есть, не ожидать каких-либо конкретных ощущений, какого-то тепла, наполненности и пустоты. А постараться разглядеть это без каких-то ожиданий от самого себя. Увидеть реальность такой, какая она есть, без какого-либо старого опыта, ожиданий, надежд.
Здесь главный фокус на том, чтобы наблюдать за ощущениями, слушать мысли, которые приходят и уходят. Твоя задача — не цепляться за мысли и ощущения. Не улетать в них в бесконечность. Посмотрев на влечения или отвращения внутри себя, продолжать держаться якорем внимания на теле, фокусируясь на том, что вся жизнь это бесконечные изменения.
Там ты сидишь и тренируешь свое внимание по 12 часов день в одной позе, с закрытыми глазами. Как река, мы видим, что вроде ее природа понятна нам, и она одна, но на самом деле каждую секунду река меняется, вода течёт, так и все вокруг нас на самом деле находится в движении.
Мы часто переживаем, что увы не в наших силах поставить на паузу любимые ощущения, находимся в бесконечной погоне за тем, что трудно удержать. Убегаем от дискомфорта, не признаваясь себе в том, что должен давно сделать — заняться физическим или ментальным здоровьем, принять сложные решения в бизнесе, извиниться перед кем-то, поставив эго на полку.
Нет никакого смысла переживать и испытывать чувство эйфории по тому или иному поводу. Есть смысл просто наблюдать, чтобы эмоции не заслоняли твой разум. Как только ты начинаешь ощущать тот самый настоящий момент, тебе удаётся наблюдать бесконечные изменения, и ты зависаешь на этом потоке, как зависает орёл на воздушном течении. Терпеливо ожидаешь увидеть новую цель, ищешь то, что достойно внимания и только тогда погружаешься вниз. Ты видишь, что именно тебе стоит сделать, и от чего отказаться.
Эта ясность настоящего завораживает, вдохновляет и поглощает. В такие минуты ты теряешь счет времени, хочется быть в этом потоке. Но все бесконечно меняется и через какое-то время ты ощущаешь это изменение, и твоя задача не расстраиваться, осознавая природу изменений. Оно ушло, чтобы вернуться вновь . Все, что ты должен делать, — наблюдать, не реагируя на какие-либо отвлечения, потому что именно они становятся твоим главным ограничителем, которые блокируют ясность.
Третий день был одним из самых наполненных с точки зрения инсайтов. Однако я был готов сесть в машину и уехать не думая. Болела спина, нога, был заложен нос. Я каждый час просыпался от температуры в теле и легкого озноба. После самой сложной ночи за последний год, я встал свежим и уверенным, что смогу дойти до конца. Я сделал практику, увидел и понял, зачем в итоге я приехал на випассану.
Продолжать?
1.4K viewsedited 13:34
R
