Твой сексолог Rad Katya 18

2022-11-04 10:01:06 Теперь когда мы разобрали основные эмоциональные состояния, я предлагаю небольшую практику.

Вам потребуется лист бумаги и цветные карандаши.

1. Нарисуйте посередине бумаги человечка. Образ себя. Голова, тело, руки, ноги.

2. По-очередно задумываясь над каждой эмоцией (радость, страдание, гнев, страх, интерес, удивление, отвращение, презрение, стыд). Добавьте к ним сильные эмоциональные состояния- любовь, страсть, стресс, а может и фрустрацию.
Выберите цвет для каждой эмоции и обозначьте на человечке, где как проявляется эта эмоция в вашем теле?!

3. Что даёт нам эта практика? Понимание своих эмоций. Испытывать эмоции и чувства для живого человека- естественно и нормально. Причём как позитивные, так и негативные.

Так складывается исторически, в процессе роста и развития «хорошие» эмоции поощряются, да и приятны нам самим, а «плохие» отрицаются, заглушаются, вытесняются. Но они от нас никуда не уходят! Они переходят на неосознаваемый нами план и продолжают жить в нас, вызывая при большем скоплении приступы тревожности, панику, страх, депрессии и болезни.

Ведь душа наша живет в теле, а тело «собирает» все то, с чем человек не хочет знакомится в своей душе (в переводе с греческого- в психике).

Когда мы четко осознаём и понимаем- где, как и каким образом каждая эмоция
отражается в теле, мы не подавляем, а принимаем и в дальнейшем узнаем каждую из этих эмоций. Осознавая, мы понимаем, что все наши эмоции это не отражение нас как личности. Просто испытывать эмоции, чувства- это свойство любого живого человека. И тот факт, что вы испытываете эмоции, говорит лишь о том, что вы живы, что жива ваша душа и ваше тело.

Твой сексолог Rad Katya Открыть/Комментировать

2022-11-03 08:10:21 Открыть/Комментировать

2022-11-03 08:09:06 В психологии выделяют ряд основных эмоциональных состояний. Из них складываются многочисленные оттенки эмоциональных переживаний, подобно тому, как цветовые оттенки складываются из основных цветов спектра.

1. Радость. Это эмоциональное состояние, имеющее яркую положительную окраску. Оно связано с возможностью вполне удовлетворить актуальную текущую потребность в условиях, когда вероятность этого до данного момента была невелика или, по крайней мере, неопределенна. Радость относится к стеническим эмоциям.

2. Страдание. Отрицательное эмоциональное состояние, являющееся антиподом радости. Страдание возникает при невозможности удовлетворения актуальной потребности или при получении информации об этом, при условии, что до настоящего момента удовлетворение этой потребности представлялось достаточно вероятным. Форму страдания часто принимает эмоциональный стресс. Страдание является астенической эмоцией.

3. Гнев. Отрицательное эмоциональное состояние. Чаще всего протекает в виде аффекта. Вызывается, как правило, возникновением непредвиденного серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности. В отличие от страдания гнев имеет стенический характер — он позволяет мобилизовать все силы на преодоление препятствия.

4. Страх. Отрицательное эмоциональное состояние. Оно возникает при реальной, предполагаемой или воображаемой угрозе жизни, здоровью, благополучию субъекта. В отличие от эмоции страдания, вызываемой реальным отсутствием возможности удовлетворения потребности, переживание страха связано лишь с вероятностным прогнозом возможного ущерба. Носит астенический характер.

5. Интерес. Положительное эмоциональное состояние, способствующее познавательной деятельности: развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес мотивирует обучение. Это стеническая эмоция.

6. Удивление. Эта эмоция нейтральна по знаку. Она является реакцией на внезапно возникшую ситуацию или объект в случае отсутствия информации о характере данного объекта или ситуации. При удивлении все прочие эмоции временно приостанавливаются, все внимание человека переходит на объект удивления. В зависимости от полученной информации может переходить в страх, интерес, радость, гнев.

7. Отвращение. Отрицательное эмоциональное состояние. Возникает в случае контакта с объектами, вызывающими резко негативное отношение субъекта на любом из уровней — физическом, нравственном, эстетическом, духовном. Объектом могут стать другой человек, предмет, явление, событие и т. д. Отвращение к другому человеку в сочетании с гневом может послужить причиной агрессивного поведения в отношении него.

8. Презрение. Отрицательное эмоциональное состояние. Возникает в межличностных отношениях, т. е. объектом презрения могут быть только другой человек или группа людей. Данное эмоциональное состояние является следствием неприемлемых для субъекта взглядов, установок, форм поведения объекта, расцениваемых субъектом как недостойные, низменные, не соответствующие его представлениям о нравственных нормах и эстетических критериях.

9. Стыд. Отрицательное эмоциональное состояние. Возникает при осознании субъектом собственного несоответствия ситуации, ожиданиям окружающих, а также несоответствия своих помыслов, поступков, форм поведения своим же нравственным и эстетическим нормам.

ПОДПИШИСЬ Открыть/Комментировать

2022-11-02 16:13:01 Фрустрация и стресс. Пожалуй за последнее время частое влияние.

Фрустрация сопровождается негативным влиянием на психику и сознание человека. Однако, данное состояние обладает и определенной конструктивной ролью, способствуя достижению поставленной цели. Благодаря ее воздействию на психику субъекта в мотивационной сфере его личности нередко доминирующее значение приобретают мотивы достижения, усиливается привлекательность поставленной цели. Фрустрация проявляется только тогда, когда степень неудовлетворения выше того, что человек может вынести. Фрустрация сопровождается целой гаммой отрицательных эмоций, способных дезорганизовать сознание и деятельность. В состоянии фрустрации человек может проявлять озлобленность, подавленность, внешнюю и внутреннюю агрессию.

Уровень фрустрации зависит от силы и интенсивности воздействующего фактора, состояния человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Особенно часто источником фрустрации выступает отрицательная социальная оценка, затрагивающая значимые отношения личности. Устойчивость (толерантность) человека к фрустрируюшим факторам зависит от степени его эмоциональной возбудимости, типа темперамента, опыта взаимодействия с такими факторами

Стресс (от англ. stress — «давление», «напряжение») понимают как эмоциональное состояние, возникающее в ответ на разнообразные — экстремальные — воздействия. Это эмоциональное состояние связано с тотальной мобилизацией сил на поиск выхода из создавшегося опасного положения, на достижение необходимого приспособительного эффекта. Данное понятие было введено канадским ученым Гансом Селье в 1936 году для обозначения неспецифической реакции организма на любое неблагоприятное воздействие. Его исследования показали, что различные неблагоприятные факторы — усталость, страх, обида, холод, боль, унижение и многое другое вызывают в организме однотипную комплексную реакцию вне зависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент. Причем эти раздражители необязательно должны существовать в реальности, т.е. человек реагирует не только на действительную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. Психическими стрессорами являются те воздействия, которые сами люди оценивают, как очень вредные для своего благополучия.

Психологический стресс в свою очередь можно разделить на информационный и эмоциональный. Если человек не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой степени ответственности, т.е. когда возникает информационная перегрузка, может развиться информационный стресс. Эмоциональный стресс появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды и т.д.

ПОДПИШИСЬ Открыть/Комментировать

2022-11-02 11:19:04 В инсте у Инны Сорока (известного российского сексолога и моего преподавателя) челлендж:
Чему научил меня мой мужчина?

Вчера я рассказала о себе поделюсь и здесь с вами:

Первый брак был комом, и принёс мне букет травм, стрессы, пару комплексов и желание впредь больше никогда мужчинам не доверять. Развод оголил паттерны и убеждения в общении с мужчинами.

После была терапия, большая работа над собой и раскрытие своей ценности, женственности. Работа над доверием, уважением и принятием, как своего Анимуса, так и внешнего мужского мира. И я встретила его.

Мужчина чему на сегодня ты научил меня:

• Восхищаться собой
Я полюбила своё тело, восхищаюсь своими выразительными каре-зелёными глазами, своей мягкой кожей, своими женственными ножками, своими плавными чертами, родинками, своей улыбкой, голосом, смехом. И тело ответило мне сейчас я ещё женственнее и с ксуальнее

• Не размениваться по мелочам
Я хорошо разбираюсь в людях, чувствую, что им на самом деле от меня нужно. Уважаю себя, своё время и границы. И уважаю других. Я имею смелость уходить, как только звучат фальшивые ноты. И не терплю хамство и агрессию.

• Быть терпимей к другим
Я научилась молчать, если мне нечего сказать. Не давать непрошенных советов и ненужную критику. Экологично реагировать.

• Уважать мужчин
Я позволяю мужчинам самим решать свои проблемы. Я позволяю мужчинам проявлять свою силу, мудрость, благородство.
Научилась не соревноваться, не доказывать, не выяснять и не заставлять

• Быть собой
Я смеюсь, когда чувствую себя счастливой. Я звучу громко и заливисто.
Я люблю всё, что я делаю…Я сама выбираю кем мне быть..И несу ответственность за каждый свой выбор…Но я принимаю помощь и поддержку..
Я не боюсь одиночества. Я обожаю быть с собой.

Я научилась говорить о своих эмоциях прямо. Задавать вопросы прямо, не додумывая и не недофантазируя.

Мужчина я признаю тебя. Я уважаю тебя. Твою силу. Твою мудрость. Твою уязвимость. Твою опору. Я доверяю тебе.

А чему вы научились у своих мужчин? Открыть/Комментировать

2022-11-02 08:01:11 ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ ЛИЧНОСТЬЮ?

• наличие сознания;

• наличие самосознания;

• твердая жизненная позиция;

• собственная индивидуальность.

Индивидуальность выражается в наличии разного опыта, знаний, мнений, убеждений, в различиях характера и темперамента.

Мотивация, темперамент, способности, характер — основные параметры индивидуальности.

Эмоциональность, активность выступают как вторичные функции темперамента.

А в характере выделим важнейшие компоненты: саморегуляция (воля) и побуждения. На данной схеме организм и личность составляют единство: соответствующие компоненты — мотивация, темперамент, способности и характер — объединены системообразующими признаками: эмоциональностью, активностью, саморегуляцией и побуждениями.

• Направленность — важнейшее свойство личности, в котором выражается динамика развития человека как общественного существа, главные тенденции его поведения.

• Потребность — испытываемая человеком нужда в определенных условиях жизни и развития.

• Мотивы — связанные с удовлетворением определенных потребностей побуждения к деятельности, отвечающие на вопрос: «Ради чего она совершается?»

• Темперамент — характеристика индивида со стороны нервно-динамических особенностей его психической деятельности.

• Способности — психические свойства, являющиеся условиями успешного выполнения какой- либо одной или нескольких видов деятельности.

• Характер — совокупность стержневых прижизненно формируемых свойств — отношений человека к миру, накладывающих отпечаток на все его действия и поступки.

• Эмоциональность — совокупность качеств, описывающих динамику возникновения, протекания и прекращения эмоциональных состояний; чувствительность к ситуациям.

• Активность — мера взаимодействия субъекта с окружающей действительностью; интенсивность, продолжительность и частота выполняемых действий или деятельности любого рода.

• Саморегуляция — регуляция субъектом своего поведения и деятельности.

• Побуждения — мотивационный компонент характера.

• Воля — потребность в преодолении препятствий, сознательная мобилизация личностью своих психических и физических возможностей для преодоления трудностей и препятствии, для совершения целенаправленных действий и поступков.

И по итогу ЛИЧНОСТЬ — это активно осваивающий и целенаправленно преобразующий природу, общество и самого себя человек, обладающий уникальным, динамичным соотношением пространственно-временных ориентации, потребностно- волевых переживаний, содержательных направленностей, уровней освоения и форм реализации деятельности, которая обеспечивает свободу самоопределения в поступках и меру ответственности за их последствия перед природой.

ПОДПИШИСЬ Открыть/Комментировать

2022-11-01 17:22:11 #рави_поэтесса Открыть/Комментировать

2022-11-01 08:55:17 Продолжаю тему про эмоции и чувства.

И сегодня затрону настроение и страсть.

Настроение — непредметно, личностно, оно не является переживанием, приуроченным к какому-либо частному событию. Вследствие своей «беспредметности» настроение возникает часто вне сознательного контроля — мы далеко не всегда в состоянии сказать, отчего у нас то или иное настроение. Однако это не означает, конечно, что настроение человека не зависит от его сознательной деятельности; это означает лишь, что человек часто не осознает этой зависимости, не попадающей в поле его сознания. Настроение в этом смысле - эмоциональная оценка личностью того, как на данный момент складываются для нее обстоятельства. Оно постоянно присутствует у человека в качестве эмоционального фона, повышая или понижая его активность в общении или труде.

Страсть является особой формой эмоционального переживания, представляя собой сильное, глубокое и длительное эмоциональное состояние. Страсть подчиняет себе основную направленность мыслей и поступков человека, стимулирует его к активной деятельности, целью которой является удовлетворение совершенно определенных желаний. По интенсивности эмоционального возбуждения страсть приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение.

Страстью называют сильное, стойкое, всеохватывающее чувство, определяющее направление мыслей и поступков человека. Причины формирования страсти достаточно разнообразны — они могут определяться осознанными убеждениями (страсть ученого в науке), могут исходить из телесных влечений или иметь патологическое происхождение. В любом случае страсть органически связана с потребностями и другими свойствами личности. Страсть избирательна и всегда предметна. Страсть захватывает все мысли человека, заставляет вспоминать все обстоятельства, связанные с предметом страсти, представлять и всесторонне обдумывать пути достижения потребности. Все остальное, не связанное с предметом страсти, кажется человеку второстепенным, не имеющим значения, и нередко попросту упускается из виду и забывается.

Как давно вы испытывали страсть?
Можете ли вы описать своё настроение? Открыть/Комментировать

2022-10-31 17:53:58 Открыть/Комментировать

2022-10-31 08:01:05 Сегодня я предлагаю вам поразмышлять о чувствах...
Чувствами называют наиболее длительные и устойчивые эмоциональные процессы. Они могут длиться годами, десятилетиями (например, чувство любви). Многие психологи рассматривают эмоции только как конкретные формы протекания чувств. Чувства имеют ярко выраженный предметный характер. Это означает, что человек не может переживать чувство само по себе, безотносительно предмета, а только к кому-нибудь или чему-нибудь. Объект чувства может быть, как реальным, так и воображаемым, вымышленным. Например, чувства симпатии или антипатии могут возникать в отношении другого человека, литературного персонажа, героя кинофильма. В отечественной психологии существует распространенное мнение, что чувства отражают социальную природу человека и складываются как значимые личностные отношения к окружающей действительности. Таким образом, чувства можно определить, как переживаемые в различной форме внутренние отношения человека к тому, что происходит в его жизни, в его практической и познавательной деятельности. При переживании чувства восприятие объекта и представление о нем выступает в единстве с личным отношением к данному объекту — воспринимаемому, понимаемому, известному или неизвестному. Переживание чувства является и особым эмоциональным состоянием человека, и отдельным видом среди процессов эмоциональной сферы.

Чувства классифицируют по их направленности и по влиянию на деятельность. По направленности их делят на интеллектуальные чувства — связанные с познавательной деятельностью; практические — связанные, соответственно, с практической деятельностью, эстетические — чувство прекрасного, вызываемое общением с искусством или восприятием красоты природы; моральные — вызванные переживанием отношений с другими людьми. По характеру влияния на деятельность чувства делят на стенические — активизирующие деятельность (например, радость, вдохновение) и астенические — угнетающие ее (тревога, уныние).

Чувства обладают рядом свойств. Они полярные, т. е. каждое чувство имеет свою противоположность (уважение — презрение, тревога — спокойствие, радость — страдание). Чувства могут быть и амбивалентны — когда один и тот же предмет вызывает два противоречивых, противоположных чувства (можно одновременно любить и ненавидеть, восхищаться и бояться). Чувства динамичны — они имеют свойство меняться со временем (горе и отчаянье могут переходить в печаль, уважение — в нежность, страстная любовь — в ровную привязанность). И, наконец, чувства всегда субъективны. Они зависят от индивидуальных и личностных качеств человека, от состояния здоровья (когда человек болен, он более склонен к унынию, чем к радости), от мировоззрения (например, эстетическое отношение к природе как к источнику вдохновения либо прагматическое — как к источнику обогащения), от культурно — исторических традиций (например, у одних народов символом скорби является черный цвет, у других — белый).

Чувства тесно связаны с потребностями человека. Они ориентируют его на выделение предметов, отвечающих текущим потребностям, и стимулируют — деятельность, направленную на удовлетворение этих потребностей.

Какие чувства вы испытываете сегодня? Открыть/Комментировать