Артём, что делать, когда схватывают судороги в мышцах? ⠀ Увер | Тренировки с Артёмом Сергаковым.

Артём, что делать, когда схватывают судороги в мышцах?
⠀
Уверен, среди спортсменов нет тех, кто ни разу не испытывал неприятное ощущение сжатия мышц...
⠀
Судороги во время тренировок-это нормально, и сразу же бежать в больничку не надо!
⠀
Возникают они из-за:
Перенапряжения на тренировке
Сильного обезвоживания
Недостатка минералов в организме
⠀
Справиться с этим достаточно просто и быстро!
⠀
Я обычно использую 3 главных приёма:
Обязательная растяжка после тренировки
Достаточное время для отдыха между тренировками
Соблюдение водного баланса в организме
⠀
Пользуйтесь! Не благодарите.
⠀
ВАЖНО: Если судороги у вас затяжные или долго не проходят, то немедленно обращайтесь к доктору!