История медитации: путешествие в Японию Очищение сознания от | Sequoia | через медитации к осознанности

История медитации: путешествие в Японию

Очищение сознания от всех мыслей, искусство наслаждения внутренней тишиной и покоем. Именно такую форму приобрела медитация в Японии.

Дзэн-буддизм пришел в Японию около полутора тысяч лет назад, аккуратно сплетаясь с метсными верованиями и традициями, находя отражение в чайных церемониях, боевых искусствах, оформлении дома и сада.

Медитация в дзэн-буддизме учит человека самореализации через обретение умиротворения, упорядочивание и гармонизацию повседневной жизни.

Сосредоточиваясь на настоящем моменте, учась отстраненно наблюдать за своими мыслями, человек расширяет границы своего сознания, отпускает тревоги и страхи.

Частью практики являются не только сами медитации. Человек меняет свое отношение к жизни, к таким бытовым мелочам, как уборка или прием пищи.

Дзэн-буддизм учит нас наслаждать настоящим моентом и быть здесь и сейчас, концентрируясь на каждом действии и развивая осознанное отношение к реальности.