Как тренировки помогают снизить уровень стресса Забота о себе | Sequoia | через медитации к осознанности

Как тренировки помогают снизить уровень стресса

Забота о себе всегда включает в себя и заботу о своем здоровье. Подвергая его рискам и чрезмерным нагрузкам, ты рискуешь столкнуться и с тяжелой эмоциональной реакцией на дискомфорт в теле.

Но нехватка физической активности это тоже большой стресс для организма. Небольшие, но регулярные тренировки помогут справиться с негативными эмоциями, впустить в жизнь позитив и хорошее настроение.

Сочетая медитации с силовыми тренировками, бегом или плаванием, ты сможешь гораздо эффективнее справляться со стрессом. А укрепляя физическое состояние, ты будешь чувствовать радость, удовлетворение и благодарность к себе за проделанную работу.

Помни, что любовь к себе должна выражаться не только на словах, поэтому заботься о своем теле и не забывай о регулярных тренировках, зарядках и прогулках.