Секрет счастья | Мотивация

2022-07-09 10:00:01 Чек-лист продуктивности

Каждую неделю:

1. Сделать 3 тренировки
2. Посмотреть 1 фильм
3. Посетить новое место
4. Послушать 1 лекцию/подкаст
5. Сделать что-то для себя
6. Подвести итоги недели
7. Свериться со своими целями Открыть/Комментировать

2022-07-08 20:00:02 Как стать счастливее

Вам нужно взять жизнь в свои руки

1. Не ждите, что кто‑то или что‑то сделает вас счастливым
Если вы считаете, что однажды счастье просто постучит в вашу дверь, приготовьтесь к тому, что ждать придётся долго, а жизнь в таком ожидании точно не будет счастливой

2. Возьмите на себя ответственность
Устанавливать свои правила — лучший способ прожить счастливую и наполненную жизнь. Для этого нужно осознать, что всё, что вы делаете, — это ваш личный выбор, который не имеет никакого отношения к людям вокруг

3. Прислушайтесь к себе
Брать ответственность за своё счастье всегда страшно. Чтобы понять, в правильном направлении вы двигаетесь или нет, регулярно задавайте себе четыре диагностических вопроса:

• Что для вас главное в жизни?
• Вы принимаете те или иные решения, чтобы угодить другим?
• Что из вашего распорядка дня вам нравится делать больше всего?

Эти вопросы помогут вам понять, насколько вы привязаны к другим, а также выявить свои цели Открыть/Комментировать

2022-07-08 12:00:02 Награждайте себя, и поощряйте свои успехи

Многие из нас сдерживают слово, данное другим, но почему-то забывают о себе. Мы обещаем себе начать бегать, правильно питаться, следить за здоровьем, сменить работу и много ещё чего. В этот момент мы эмоционально уже достигли поставленной цели, поэтому и забрасываем её в самом начале. Мы постепенно привыкаем к этому и теряем контроль над собственным разумом

Чтобы избавиться от этой привычки, награждайте себя за каждую цель, которой вам удалось достичь, за каждое выполненное обещание. Это поможет лучше сконцентрироваться на задаче, и выполнять её более осознанно, ведь вы будете чувствовать определенный результат Открыть/Комментировать

2022-07-08 10:00:01 9 «ДА», ЧТОБЫ ВСЁ УСПЕВАТЬ:

1. «ДА» планированию на день, неделю, месяц, год;
2. «ДА» ведению личного дневника и сверке по календарю;
3. «ДА» чёткому режиму с полноценным питанием и здоровым сном;
4. «ДА» мониторингу транспорта и выходу из дома заранее;
5. «ДА» подготовке к следующему дню с вечера;
6. «ДА» запланированному отдыху;
7. «ДА» отказам от спонтанных тусовок и общения с неприятными людьми;
8. «ДА» чётким дедлайнам и следованию обязательствам;
9. «ДА» отстаиванию личных границ. Открыть/Комментировать

2022-07-07 20:00:01 Знай себе цену в любом споре

Знаете, как чувствовать себя в своей тарелке в любом конфликте? Вы должны дать понять человеку, что сильны внутренне и с чувством собственного достоинства у вас отличные отношения.

Замечания типа "ты не знаешь, о чём говоришь" или "слишком уж ты высокого мнения о себе" вас волновать никак не должны. Вы же знаете, что это не так. А значит, никому ничего доказывать не нужно.

А ещё будет просто отлично, если вы знаете слабые стороны человека. Так вы без малейшей агрессии и нервов сможете доказать свою правоту. Открыть/Комментировать

2022-07-07 14:00:12 Современный мир развивается динамично и требует всё больше новых навыков.

Человеку приходится постоянно обучаться и совершенствоваться.

Информационное поле настолько загружено, что приходит осознание: за всеми новыми тенденциями не угнаться, а постоянное состояние напряжения и стресса требует перезагрузки.

И всё чаще человек задаётся вопросом: как сохранять здравомыслие в таком спешном ритме жизни, как заняться саморазвитием, как поддерживать здоровый дух в своём теле. Открыть/Комментировать

2022-07-07 12:00:02 10 шагов к поиску жизненного пути

1. Прекратите откладывать дела на потом.
2. Действуйте. Уберитесь в квартире, помойте посуду, просто начните что-то делать.
3. Осознайте свою цель.
4.Оставайтесь позитивным.
5.Доверяй своим инстинктам.
6. Будь сама себе судьей.
7. Доверяй своей интуиции.
8. Заведи дневник благодарности.
9. Заботься о себе и своих близких.
10. Пробуй новое каждый день. Открыть/Комментировать

2022-07-07 10:00:02 Напишите себе план на день.

• В конце или в начале плана напишите все, что вам нужно непременно сделать. Как правило, в этот список попадает много дел. Включите в список также те моменты, когда вы будете говорить по телефону, перерывы, паузы, беседы с коллегами.

• Запишите те дела, которые следует сделать не откладывая их на следующий день, а те, которые могут подождать, перенесите в план на день вперед. Открыть/Комментировать

2022-07-06 20:00:03 Как побороть волнение?

• Когда мы испытываем напряжение, организму свойственно задерживать дыхание: Следите, что бы этого не происходило, дышите ровно и глубоко.

• Если есть возможность - двигайтесь: Во-первых, движение помогает снять напряжение. Во-вторых, никто не увидит ваши дорожащие коленки или руки, если вы будете ходить/жестикулировать.

• Передать свое волнение предмету: Возьмите какую-нибудь вещицу, крепко сожмите в руках, закройте глаза и представьте, что передаете ей все беспокойство. Заприте ее в ящик/шкатулку и идите. Открыть/Комментировать

2022-07-06 12:00:02 Чем больше избегаешь трудностей, тем труднее жить.

Физические упражнения – это трудно.
Но если ими не заниматься, со временем здоровье начнет давать сбой, и жить станет тяжелее и затратнее.

Неудобные разговоры и конфликты – это трудно. Но если их долго избегать, все в итоге станет еще хуже и запущеннее.

Учеба и работа – это трудно.
Но гораздо труднее жить когда не имеешь никаких профессиональных навыков.

Такой вот парадокс ребята.
Если выбираете легкую жизнь – получаете трудную.
И наоборот. Открыть/Комментировать