Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

ЭТОТ ЧЁРТОВ ПСИХОЛОГ

Логотип телеграм канала @saveyourself_chnl — ЭТОТ ЧЁРТОВ ПСИХОЛОГ Э
Логотип телеграм канала @saveyourself_chnl — ЭТОТ ЧЁРТОВ ПСИХОЛОГ
Адрес канала: @saveyourself_chnl
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 278
Описание канала:

🃏Психология с провокацией, ведь шиза — не приговор
Расскажу о том, как работает наш внутренний мир и щепотка неординарной практики
связь: @yurigryazev

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал saveyourself_chnl и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2022-10-11 16:00:54 Как оставаться в реальности в стрессовых ситуациях и не паниковать

Про повсеместную панику, фрустрацию, утерю контроля великий пролёт кукухи я писал в прошлом посте. А сегодня, как и обещал, напишу про простые приемы остаться в реальности, чтобы сохранить ясность ума и своей любимой кукухой в итоге не поехать

Погнали!

Способ раз: рабочее название «лицо-пузо».
Как только начинается какая-то тревога, путаются мысли, либо накатывает мрачняк и чувствуете, что сейчас отлетите из этой реальности - делаем одно простое движение: одну руку кладём на лоб, вторую - на живот, в области пупка и немного надавливаем, концентрируемся на ощущениях в месте надавливания как на каждой ладони, так и на лбу и животе. И потом пару раз повторяем шепотом что-то типа мантры: «Я (своё имя), я здесь».
Что происходит: через концентрацию на собственных ощущениях снимается часть психического напряжения, усиливается контакт с собой, наступает лёгкое успокоение

Способ два: находим три рандомных объекта в окружении и описываем их свойства. Например: трава зелёная, гладкая; стена шершавая, серая; стакан прозрачный, холодный.
А потом пробуем это все потрогать и слушаем свои тактильные ощущения.
Принцип работы похожий на предыдущий, но тут больше про нахождение внешних объектов.

Способ три: подвигать глазами.
Это один из крутейших терапевтических приёмов для работы с травмой, подробнее о нем расскажу позже и в другом контексте, а сейчас самое простое - вот.
Что делаем: находим относительно спокойное место, лавочку/стул/диван и прижимаем к нему свою замечательную жопу. Стараемся усесться прямо, без искривлений и облокачиваний, и главное - без перекрестов конечностей. Видели статуи египетских фараонов? Вот так же - аки Тутанхамон.
Концентрируемся на переживании, возбуждении, напряжении, тревоге и прочем. Ищем глазами две крайние точки слева-справа от себя, чтобы перемещать между ними взгляд без поворота головы (это важно!). И делаем движения глазами влево-вправо без фокусировки на этих точках раз эдак 30-35, можно даже считать про себя, если хочется.
Этот способ задействует нейронные связи, кое-где гасит их возбуждение и даёт расслабление.

Бежим пробовать, но без фанатизма, переходящего в дебилизм

Всем пись
#полезняшка
172 viewsЮрий Грязев, edited  13:00
Открыть/Комментировать
2022-10-10 19:58:45 Почему вырос уровень насилия в период частичной мобилизации

Последние пару недель я наблюдаю за тем, что происходит в стране и мире после объявления мобилизации. Последствия вы сами знаете: массовый побег мужиков за границу, скандалы, неправомерная моба разных категорий граждан, тотальная раздача флаеров и прочая дичь. Самое здесь стремное - это повальный рост насилия повсеместно: стрельба в школе, куча сообщений о минированиях разных учреждений, поджоги военкоматов и просто рандомное мочилово всех против всех.

Можно эту ситуацию рассмотреть как глобально, так и локально.

Если смотреть на этот рост насилия как на глобальный процесс - в масштабах страны - все мужики резко оказались в ситуации опасности и грядущего пиздеца. Теперь уж точно нет какой-то надежды на быстрое завершение ситуации: в любой момент в дверь могут постучать, вручить волшебный билет и отправить на мясо.
И тут в обществе сразу же появляются ассоциации с 1937 годом, голодомором и прочими радостями 20-30х годов 20 века. Кажется, что далеко и давно это было - а вот хер вам. Неспроста День Победы с 60-х годов празднуется регулярно и с особым размахом.
Для народов бывшего совка Великая Отечественная война является такой же структурирующей нацию трагедией, как Холокост для евреев и геноцид 1915 года для армян.

И что же я тут вам историю рассказываю, спрашиваете?

А к тому, что память, сохранившаяся в бессознательном об ужасах войны, репрессий и прочих прелестей сталинского режима внезапно так «хоп!» и всплыла.

И тут начинает действовать простой механизм любого рептильного мозга при опасности: замри(притворись мёртвым), бей или беги.

Заметили? Красавчики!

Едем дальше.
Поднимаемся на ступеньку выше - к вопросу функционирования психики.
Если в двух словах - в нашей стране очень много людей, просто не могущих сдерживать собственные импульсы - им психики на это не хватает. А если посмотреть на количество стресса и вызванных им эмоций, часто невыносимых - они просто заменяются агрессией, потому что так проще: других защит-то нет. При таком раскладе, как сейчас: массовом страхе, тревоге, потери множества точек опоры психика этой огромной кучи людей пытается создать для себя хоть какую-то стабильность, в стабильность - это в том числе объект.

Вот и получается такая схема: страх, беспомощность, потеря опоры и объекта, крах всего - невыносимо, дальше начинает шкалить агрессия, ей нужен выход, а психика не способна ее ни подавить, ни переработать, дальше находится объект и все - агрессия вышла, образовав насилие. Магия!)

Вот и получается у нас сейчас, что крышак рвёт всем, но некоторым именно так.

И вишенка на торте:
Вся эта прекрасная история происходит максимально без контроля того, с кем это происходит. Аффект, господа, в самой его красе


А следующим постом будет простая подборка способов оставаться в реальности и не впадать в панику.


Не переключайтесь, дорогие мои - дальше только чудесатее

Всем пись
148 viewsЮрий Грязев, edited  16:58
Открыть/Комментировать
2022-10-09 22:51:57 Друзья, привет!
В атмосфере усиливающегося пиздеца и тревоги можно спастись комедиями и мультами. Хочу порекомендовать вам отличный фильм на вечер.
Это забойный мульт «Пёс - самурай и город кошек».

Про что фильм

Действие происходит в кошачьей стране со своими порядками, где собакам вход запрещён - здесь не любят чужаков. Город по соседству со столицей очень мешает местному мэру для выполнения его задач, и он насылает на него всяческих ниндзя, разбойников и прочих стремных элементов. Самурай, защищающий город даёт экстренно по тапкам и оставляют его на произвол судьбы.
Но для того, чтобы легально уничтожить город и привлечь к этому армию, нужно, чтобы город официально охранялся. И на помощь приходит… собака!

Просто чувак из другого государства собак приехал в столицу изучать искусство быть самураем и научиться защищать других. А собак в кошачьем царстве ненавидят, и для выполнения задачи уничтожения города этот пёс - лучший инструмент в выполнении этой задачи.

И тут начинается замес. Спойлерить не буду - смотрите сами.

Чем этот мульт интересен с точки зрения психологии:

1. Путь героя прямо по книжке Кэмпбелла «Тысячеликий герой»: начиная с базового конфликта, трансформаций и нахождения себя. Да-да, не орите, что большинство фильмов снимается по этой книге, но все же
2. Ирония, юмор - охренительно разгружает. Если сейчас творится полный трэш и нет опоры - опереться можно и на это: добрую историю, слегка наивную, с интересными параллелями в жизни. Мигранты, ау))
3. Очень хорошо раскрыта тема самоуважения и поиска себя - посмотрите, здесь можно найти некоторые инструменты. Какие?
Найдёте сами
4. Тема меланхолии и депрессии - бухающий кот - бывший самурай, только потому, что он думал, что конкретно обосрался в служении своему господину. Только из-за того, что ему казалось - он заруинил всю свою карьеру. И посмотрите, как он свою меланхолию начал переживать и перерабатывать - это круто!
5. Тема формирования и нахождения объекта любви - это скорее про дружбу. Вспоминаем старый советский фильм «Вода, огонь и медные трубы». Раскрыто так же круто, как и том фильме. Смотрим, сравниваем
6. Тема бабла. Куда без него, вкусного и хрустящего
Апофигей этой темы - строительство НЕЕБИЧЕСКОГО нефритового толчка, строившегося в тронном зале. Вот сидите и думаете. Можете ещё «Анальную эротику» перечитать для полноты ощущений

И прочее-прочее-прочее…

В общем, дорогие, смотрите, кайфуйте и пишите в коментах, какие ещё темы вы увидели в этом мульте.
Пись

А вот и ссылочка на Кинопоиск:

https://www.kinopoisk.ru/film/888154/

Не благодарите
122 viewsЮрий Грязев, 19:51
Открыть/Комментировать
2022-07-20 16:15:17
А вот и фоточки довольного документа
181 viewsЮрий Грязев, 13:15
Открыть/Комментировать
2022-07-20 16:14:45
Пилить видео контент?
Final Results
77%
Да
23%
Нет
13 voters161 viewsЮрий Грязев, 13:14
Открыть/Комментировать
2022-07-20 16:14:22 Официально я теперь до кучи ещё и клинический психолог.

Друзья, простите, что нерегулярно здесь появляюсь - весь в процессе изменений и изучения разного полезного

А пока небольшой опрос на будущее по поводу контента
147 viewsЮрий Грязев, 13:14
Открыть/Комментировать
2022-07-03 22:06:15 Итак, по результатам ждите отзыв на книгу «Травма и человеческое существование»
170 viewsЮрий Грязев, 19:06
Открыть/Комментировать