2023-03-06 12:21:04
Упражнение по аффирмациям - это простой и эффективный способ улучшить свое ментальное состояние и повысить самооценку
Начните с выбора нескольких позитивных утверждений, которые соответствуют вашим целям и желаниям. Например:
- Я заслуживаю любви и уважения
- Я могу достичь любой поставленной цели
- Я обладаю всеми необходимыми ресурсами, чтобы преуспеть в жизни
После того, как вы выбрали утверждения, найдите тихое место и садитесь или ложитесь в удобную позицию.
Закройте глаза и начните думать об утверждениях, которые вы выбрали.
Представьте, как каждое утверждение наполняет вас уверенностью и позитивом, как вы постепенно начинаете чувствовать себя лучше и больше верить в себя и свои возможности.
Повторяйте каждое утверждение себе многократно, фокусируясь на каждом слове и пытаясь визуализировать его значение.
При этом необходимо говорить утверждения в настоящем времени, как будто они уже сбылись. Например:
- Я уже обладаю всеми необходимыми ресурсами, чтобы преуспеть в жизни".
Это поможет убедить ваше подсознание, что это действительно так.
Повторяйте этот процесс каждый день, утром и вечером, в течение нескольких недель.
Чем чаще вы будете повторять утверждения, тем больше они войдут в ваше подсознание и начнут влиять на вашу жизнь.
Упражнение по аффирмациям может занять всего несколько минут в день, но его эффект может быть длительным и значительным.
Оно поможет вам повысить самооценку, улучшить настроение и достичь поставленных целей
47 views09:21
С
