Хотя бы один сбалансированный приём пищи в день лучше, чем месяцами откладывать грандиозные пермены в питании. Хотя бы один поход в неделю в фитнес-клуб, на йогу или на пробежку лучше, чем семь тренировок в неделю, а потом 50 недель без спорта. Хотя бы 20 приседаний каждый день лучше, чем 100 приседаний раз в месяц.
Разрешить себе двигаться постепенно. Отказаться от слишком высокой планки и грандиозных марафонов с понедельника. Ценить мини-перемены, мини-привычки и мини-результаты, которые со временем приводят к большому прогрессу
