5 КРИТЕРИЕВ НОРМАЛЬНОГО ПИТАНИЯ Вы едите, когда голодны, | РПП | ППЧ

5 КРИТЕРИЕВ НОРМАЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Вы едите, когда голодны, и едите до полного насыщения – приятного ощущения наполненности в желудке и чувства удовлетворенности от приема пищи

Вы выбираете еду, которая вам НРАВИТСЯ, приносит удовольствие и насыщает вас

Вы себя не ограничиваете и не делите еду на хорошую и плохую

Иногда вы переедаете или едите без чувства голода, и это не вызывает чувства вины, тревоги или стыда

В то же время вы знаете, что еда будет всегда! Например, вы можете спокойно оставить еду на тарелке, если наелись

Ставьте , если полезно