Нина Ливенцова Психолог

2023-04-05 18:29:39 Открыть/Комментировать

2023-04-05 10:31:54 ​Плохая мать! Зачем родила?

Кристина - мама-предприниматель. У нее двое детей-школьников.

Весь день Кристина занята работой, вечер старается уделять детям.

В выходные Кристина устраивает детям "впечатления" - возит на атракционы, в кафе, покупает подарки.

Но замечает, дети "не ценят", что она для них делает: часто недовольны, не берегут вещи, не благодарят. Это расстраивает.

Ко мне пришла с запросом: "Очень устала! Стараюсь быть хорошей мамой, но что-то делаю не так. Упускаю детей!"

- Что чувствуете по отношению к детям?

- Вину! Что не даю им любви и времени, что им нужно.

Чувство вины разъедало Кристину. Ей казалось, что отдает большую часть своего времени работе, что обделяет детей. Поэтому не может позволить себе вечер провести с книжкой, а выходной в кровати. Она должна отдавать время, которое остается свободным от работы, детям. Должна их развлекать, развивать, одаривать.

В ходе работы мы исследовали глубинные причины материнской вины. Нашли установки:

- забудь про себя, теперь ты мама,
- главное, чтобы детям было хорошо,
- хорошая мать ради детей в лепешку расшибется.

Ее мама и бабушки жили ради детей. Кристина выбрала другой путь, ей нравилась ее деятельность, чувствовала радость от реализации. При этом испытывала глубокий внутренний конфликт: если она работает, значит не додает детям любви, значит плохая мама.

- Зачем тогда я их рожала, если не могу быть для них хорошей мамой? - сокрушалась женщина.

В ходе работы Кристина смогла отделить опыт своей мамы от себя, взять ответственность за свою жизнь, что дало ей смелость и свободу выбирать какой мамой ей быть, как распоряжаться своим временем.

Она разобралась со своими приоритетами, ценностями, с тем, что действительно нужно детям, что она готова и может дать им, а что не готова и не может.

Внутренний конфликт был разрешен, чувство вины перестало оказывать на нее давление. Пришла легкость в отношения с детьми.

"Мне стало так легко, словно пять мешков картошки со спины скинула!" - поделилась женщина.

Токсичное чувство вины незаметно отравляло жизнь женщины и привело к выгоранию.

История публикуется с разрешения. Имя изменено.

Запись в личную терапию здесь. Открыть/Комментировать

2023-04-04 12:55:10 Расписание вебинаров на апрель 2023

10 апреля - вебинар “Агрессия в семье. Как перестать кричать на детей?”

Будем исследовать глубинные причины агрессии в семье, практиковать способы с ней справляться без ущерба для себя и близких.

24 апреля - вебинар “Стыдно быть собой!”

Будем разбираться с самым уязвимым эмоциональным переживанием, которое мешает человеку проявляться в своей индивидуальности. Стыд - одно из самых трудных для проработки чувств и одно из самых разрушительных.

13 и 14 апреля в честь моего дня рождения будет акция - любой вебинар, который уже есть в записи 1500 рублей вместо 2900 рублей.

И еще новость! Для тех кто посещает мои вебинары, 10 % скидка на индивидуальную работу.

Регистрация на вебинар “Агрессия в семье. Как перестать кричать на детей?” открыта. Ранняя цена 1500 рублей.

Присоединяйтесь здесь! Открыть/Комментировать

2023-04-03 13:06:49 Алиса села за еду с телефоном.

Говорю, чтобы убрала телефон.

Моя мама рядом. Говорит:

"Раньше мы с книгами за еду садились, нам родители запрещали за едой читать. Потом телевизор появился. Нам разрешали 2 часа в неделю смотреть. В неделю! Контролировали. А сейчас вот гаджеты"

И подумалось мне, что прав был Соломон, говоря: "Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем".

Замкнутый круг. Паттерн поведения, который воспроизводится снова и снова через нас. Открыть/Комментировать

2023-04-02 10:00:51 Много злости на детей. Это разрушает наши отношения.

“У меня ежедневно поднимается агрессия, злость. Очень мало терпения. Всё это в течение дня накапливается и обычно выливаю вечером на детей. Так как из-за мелочей взрываюсь. Это приводит к чувству вины и разрушает мои отношения с детьми. Хочу научиться управлять эмоциями и не срываться на детей”

Сообщение от подписчицы

Агрессия - вершина айсберга. Причины всегда в глубине.

Я много работаю с родительской агрессией. Причиной агрессии всегда является сильное напряжение, которое требует разрядки. Эта разрядка рано или поздно случается, и обычно на детей, так как это безопасней всего.

Что может быть причиной напряжения?

У одной клиентки напряжение происходило из ее неопределенного семейного статуса. Есть ребенок, есть мужчина, не отец ребенка. Мужчина не дает никакой определенности женщине. Живут вместе, вроде семья. Но женщина не уверена, что мужчина выбрал ее окончательно. Тревожится. А мужчина отшучивается. Женщина постоянно напряжена, ребенок - громоотвод. Тем более повод всегда есть, то уроки не сделал, то нахамил.

У другой клиентки гиперопекающие и контролирующие родители. Ей 45, а для родителей как будто 5 лет. Она не может им границу провести, выйти из под их контроля и опеки. Родителям ничего сказать не может, а напряжение растет, на детей и сливается. Опять же, дети повод всегда подкидывают, то громко кричат, то кошку таскают.

Таких историй у меня много. Агрессия на детей, а причины в другой области. Пока там порядок не наведете, ничего не изменится. Так и будете по кругу "крик-вина" бегать.

С агрессией мы работаем с клиентками индивидуально.

Если хотите научиться управлять своими эмоциями, разобраться в глубинных причинах напряжения, перестать срываться на детей, приходите в работу.

Запись здесь @nina_liventsova

Само по себе ничего не рассосется. Обычно всё становится только хуже. Открыть/Комментировать

2023-04-01 18:29:11 Открыть/Комментировать

2023-04-01 10:07:52 Почему женщины кричат на своих детей?

1. Жуткая усталость, физическая и эмоциональная. 90% мам живут в состоянии эмоционального выгорания. У женщин множество дел: дом, быт, работа или бизнес, уход за детьми, забота о муже, а о себе подумать некогда. Дела не заканчиваются.

А на себя времени, денег, энергии нет.

Все это приводит к тому, что женщина устает, выгорает, в таком состоянии срывы и агрессия - обычное дело, психика не вывозит нагрузку.

2. Нет навыка управления эмоциями. 9 из 10 моих клиенток признаются, что понятия не имеют, что делать со своей злостью, если она накопилась? Как без крика снять эмоциональное напряжение?

1 из 10 знает какие-то методы, но при этом в напряженной ситуации забывают про них, либо они не помогают так, как ожидалось.

Навык управления эмоциями - то, чему может научиться любой человек, даже если в детстве никто этому не обучил. На моих программах после всего 3-5 сессий клиенты умеют справляться со злостью безопасным для детей и для отношений с ними способом, умеют без срывов снимать накопившееся напряжение, злость, усталость.

3. Глубинные детские травмы. С одной клиенткой обнаружили, что она раздражается на поведение ребенка после телефонного разговора с ее отцом. Отец довольно авторитарный человек, клиентка с самого детства испытывает страх перед ним. После общения и его критики, она чувствует напряжение, злость, бессилие, даже отчаяние. Но высказать это отцу не может, боится. Напряжение внутри нарастает, под горячую руку попадают дети. Когда женщина разобралась в отношениях с отцом, срывы на ребенка прекратились.

Как перестать кричать на детей?

Работать с причинами комплексно.

Записывайся в индивидуальную работу здесь @nina_liventsova Открыть/Комментировать

2023-03-31 21:15:48 Открыть/Комментировать

2023-03-30 10:46:32 Мне недостаточно!

Каково это жить с ощущением недостаточности?

Недостаточности сил, энергии, здоровья, времени, денег, знаний и других ресурсов?

Это жить с постоянной тревогой, сегодня ресурсы есть, а завтра их может не быть.

Это жить со страхом, что любая неосторожная трата сил, денег, времени приведет к дыре, которую не залатать.

Это жить в полсилы, в четверть силы, с запретом на траты. Ведь надо экономить.

Это жить в напряжении и постоянном поиске ресурсов и оценивании трат, правильная ли это трата?

Это жить с чувством вины за каждую потраченную единицу ресурсов.

Это жить с ощущением дефицита. Мне все еще не хватает знаний, мне не хватает денег, чтобы начать.

Это жить с ощущением удавки на шее, которая в любой момент может затянуться.

Человек с ощущением недостаточности может сидеть на "мешках с золотом" и иметь изобилие ресурсов, но все равно ощущать недостаточность, а вместе с ней и все описанное выше, тревогу, страх, напряжение.

Парадокс в том, чем больше "мешки", тем острее все эти чувства. Чтобы избавиться от этих чувств человек сливает "мешки", как бы подтверждает свои ощущения: "Я же говорил, что нельзя тратить, что завтра все закончится, что недостаток всегда со мной" (вспоминайте истории про бедных бабушек, сливающих миллионы мошенникам). Замкнутый круг, из которого самостоятельно не выбраться.

Вам никогда не будет достаточно, если внутри сидит ощущение недостаточности.

Ощущение недостаточности внутри и мало зависит от внешних факторов. Это только кажется, что вот побольше заработаю и позволю себе траты, ан нет.

Правда в том, что нам всего уже достаточно.

Вам знакомо ощущение недостаточности?

Каково вам жить с ним?

Как оно мешает вам жить той жизнью, которой вы хотите жить?

Замечали, что с появлением ресурсов, это ощущение усиливается? Открыть/Комментировать

2023-03-30 10:44:08 Открыть/Комментировать