Замкнутый круг избыточного веса Ответьте на один вопрос: 'З | REforma.LIFE - с наукой о здоровье, весе и пищевом поведении
Замкнутый круг избыточного веса
Ответьте на один вопрос: "Зачем вам худеть?".
На первых встречах многие клиенты специалистов Центра ”МОЖНО Есть" отвечают, что стремятся снизить вес, потому что не могут смотреть на себя в зеркало. Не принимают свое тело и испытывают к нему негативные эмоции. И “чтобы полюбить себя, нужно обязательно похудеть”.
Неужели именно это и должно являться триггером к нормализации пищевого поведения и снижению веса?
Подробнее расскажет Дарья Карпелянски - специалист центра “МОЖНО Есть”, врач-диетолог, консультант-психолог в области пищевого поведения.
Из сформированной психикой сверхценности веса и фигуры и начинается тот самый “замкнутый круг”:
Сверхозабоченность фигурой постоянно поддерживает тревогу по поводу веса.
В попытках самостоятельно "бороться" со своим телом человек придерживается резко ограничительного питания. Отказ от любимых продуктов, жесткие диеты и ограничения рано или поздно приводят его к срывам и перееданиям.
За перееданиями следует откат по весу.
Возвращаются чувство вины (“я снова не справился”) и стыда за свое тело.
В данной точке круг замыкается. И выбраться из него самостоятельно бывает непросто.
Вы уже поняли, что диеты и ограничения не работают. Но что же тогда работает?
Более экологичный путь к нормализации пищевого поведения, снижению веса, сохранению результата на долгие годы - комплексный подход с точки зрения психологии, питания, физической активности и вашего образа жизни в целом.
Запишитесь на первую консультацию к специалистам Центра “МОЖНО Есть” и узнайте больше о наших эффективных научно доказанных методах https://bit.ly/3dgMkjE
