REFLEXIA

2021-03-11 22:09:27 Открыть/Комментировать

2021-03-09 22:07:24 #вопросотподписчика

Биохакеры — суперлюди или сумасшедшие ученые-самоучки? И что делать тем, кто хочет примкнуть к этому кругу избранных и жить если не вечно, то очень долго? Давайте разбираться.

Наверняка вы что-нибудь слышали о биохакинге. Термин сам по себе многое объясняет: по мнению приверженцев относительно новой системы биологию человека bio можно взломать (то есть попросту «хакнуть» — от английского huck).

Об этом начинают задумываться примерно после 30 лет, когда возникают «первые звоночки» возраста и становится понятно, что дальше будет только сложнее.
Традиционная медицина при этом не увидит ничего, что стоило бы лечить, это противоречит ее принципам доказательности как таковым — нет болезни «я просто хочу жить лучше, чем сейчас», нет и лекарства. И здесь появляется медицина будущего, превентивная, которая предпочитает предотвращать заболевания организма, а не лечить их. Своеобразная серая зона, в которую нужно заходить на свой страх и риск.

Особенно активные адепты биохакинга утверждают, что с помощью «взлома» их биологический возраст стал на 7 -8 лет меньше, чем фактический. Они планируют жить до 100 – 120 лет, а тревоги и депрессии в их жизни больше не существуют.

В сущности биохакинг 
подразумевает комплексный контроль таких сфер жизнедеятельности, как: питание, сон, физическая активность и эмоциональное состояние. Всё это биохакеры предлагают сначала диагностировать, а потом "прокачать" - улучшить.

Первая ступень биохакинга начинается с обследования организма.

Для того чтобы оптимизировать систему, нужно понимать, где у нее слабые места, — именно с этого начинают абсолютно все. И этот опыт биохакинга является полезным, если, конечно, человек не впадает в ипохондрию.

Анализы нужно будет сдавать регулярно, потому что отслеживание динамики — одна из главных фишек биохакинга (анализы на витамины, микроэлементы, гормоны, тщательно проверяют работу всех органов тела).

И не только обычные медицинские анализы крови, биохакеры очень уважают генетические тестирования, в которых можно найти скрытую информацию о предрасположенности организма ко многим серьезным заболеваниям и профилактическими мерами скорректировать эту перспективу. Таких сервисов довольно много (23andMe, «Генотест», Genotek, «Атлас»)
Генетически запрограммированная инсулинорезистентность, к примеру, может когда-нибудь стать диабетом и об этом лучше знать заранее.

Также в тестировании биохакеры используют онкомаркеры – это особые белки, которые обнаруживаются в крови или моче больных раком. Опухолевые клетки продуцируют и выделяют онкомаркеры в кровь с момента возникновения новообразования, что делает возможным диагностику заболевания на ранних стадиях.

Кроме этого для достижения своих целей биохакеры применяют современные технологии например, высокоточные трекеры во время тренировки, фитнес-браслеты, кроссовки и экипировка с зашитыми в них датчиками, тренажеры, способные обрабатывать данные прямо в процессе занятия.
Всевозможные гаджеты и приложения для сна и медитаций. Приём БАДов, витаминов, ноотропов, микродозинг психоактивных веществ для расширения сознания и улучшения мозговой деятельности и многое другое.

Самые популярные и эффективные способы «биохакинга» разберём в следующих постах. Открыть/Комментировать

2021-03-09 22:07:23 Открыть/Комментировать

2021-03-07 19:21:44 * Бессонница и тревога *

Проигрыватель на autoplay воспроизводит одну и ту же мелодию, отыгрывание сцен, диалогов, внутренний спор. У меня триггером к запуску столь неприятного процесса может быть любое волнение, моральная или физическая утомляемость, знакомство с новыми людьми, начало нового проекта.
Сон ломается первым и восстанавливается последним. При этом происходит «цикл», при котором «хуже спишь - стало еще хуже - еще хуже спишь». Иногда мне помогают животные, когда уткнёшься в мягкое, тёплое, мурчащее, ласковое существо, становится спокойнее. Но вчера кот предательски спал и ему было всё равно до моей тревоги. Считалочка не помогала, приложение Meditopia начало раздражать, а таблетка транквилизатора не дала абсолютно никакого эффекта!
И вот окончательно измучившись в районе 7 утра под трек Reflection Brian Eno я наконец впала в сонную кому.

P.S. трек лучше слушать без видеоряда Открыть/Комментировать

2021-03-07 17:02:00 Отрывок «Письмо из истинного Я нарцисса» перевод текста психотерапевта Лаки Оттера.

Письмо

Моя дорогая жертва, из того, что я тебе сказал, я почти все соврал. И я не жалею об этом. Я не могу сопереживать тебе. В свое оправдание скажу, что я слишком рано стал нарциссом, поэтому у меня никогда не было возможности развить свою совесть, свою способность чувствовать раскаяние или сочувствие к тому, кому я причиняю боль.

Тем не менее, на интеллектуальном уровне я понимаю, что это неправильно. Я просто не чувствую твоей боли. Иногда я хотел бы почувствовать, но не могу. Я стал нарциссом, потому что в детстве чувствовал себя слишком уязвимым.

Я рос слишком чувствительным. То, что я чувствовал по большей части, — это боль. Часто меня заставляли чувствовать, что я ничто и никто. Мне было больно и обидно, как и тебе сейчас со мной. Тогда я не мог понять, почему меня не любят, почему и за что ко мне обращаются с презрением, как к тому, кто не представляет никакой ценности.

Мне никто и никогда в жизни не показывал и не учил, как можно стать хорошим человеком. В моей жизни было так много боли, что я должен был что-то сделать. Сделать что-то решительное. Я должен был стать сильным и никогда не показывать своей слабости, потому что моя слабость убивала меня. Я рано понял, что чувствительный человек, который переживает раскаяние и сострадание к другому, может любить других, — это слабый человек. Я знаю, что на самом деле это не так, но условия моей жизни научили меня именно этому. Я был слишком мал, чтобы понять, что это неправильно.

Однажды в детстве мне пришлось сделать выбор: чтобы выжить, я должен был пожертвовать своей человечностью. Дорогую цену я заплатил. Я не хотел этого делать, но понимал, что должен. Я больше не мог находиться в таком количестве боли. Мне пришлось продать свою душу. Чтобы продать душу, я отказался от чувств и закрылся от самого себя и всех остальных. Это означало, что я больше не мог позволить себе никого любить, чувствовать боль или радость другого, или жалеть, если я сделал что-то неправильно.

Мне пришлось надеть маску и стать своим ложным «Я». И чтобы не повредить свою ложность, держать ее в целостности, мне пришлось плохо обращаться с другими.

Я научился обесценивать многих, чтобы мое ложное «Я» было достаточно крепким. Если я не буду постоянно поддерживать себя, заставляя тебя чувствовать себя плохо, моя маска лжи может упасть и разоблачить меня настоящего, бессильного и уязвимого ребенка, которого я должен защищать любой ценой. Любой. Даже если это потребует уничтожения всех окружающих.

Источник: https://posts.rusfinder.pro/post/3116782 Открыть/Комментировать

2021-03-07 17:02:00 Открыть/Комментировать

2021-03-05 18:43:34 Из разрозненных пазлов в сложную картинку. А там, глядишь, и шедевр нарисуете – в стиле экспрессионизма Открыть/Комментировать

2021-03-05 18:41:23 Открыть/Комментировать

2021-03-05 18:24:26 #вопросотподписчика

Здравствуйте, спасибо за ваш вопрос.

Нейрографика набирает все большую и большую популярность. И с увеличением этой популярности все чаще возникают случайные и намеренные искажения, подражания или даже откровенный плагиат.
Кто-то считает нейрографику прорывом в современной психотерапии, кто-то считает что нейрографика сродни магии, гаданию, махровой эзотерике, и в лучшем случае это новый культ, а в худшем – секта.

Давайте включим рациональное мышление и попробуем разобраться в этом вопросе.

Итак, автор нейрографики– доктор наук, профессор Павел Михайлович Пискарёв.

Метод нейрографики – это современный подход к формулированию, постановке и раскрытию смысла задач с помощью переноса графических образов на бумажный или иной носитель. Нейрографика в современном понимании – это воплощение идей Юнга, которые были сформулированы великим психологом и стали основой теории графических образов.

Инструктора Нейрографики утверждают, что метод был и остается научно обоснованным и признанным психологическим методом. И действительно в 2018 году по методу Нейрографики была защищена кандидатская диссертация:

*Объект исследования* – «Нейрографика» как проективный метод практической психологии, алгоритм снятия ограничений.

*Предмет исследования* – изменение психический состояний при применении метода «Нейрографика» у женщин старше 30 лет.

*Цель исследования* – выявить зависимость между жизнестойкостью и
ее психологическими коррелятами в решении жизненных задач.

*ЗАКЛЮЧЕНИЕ ДИССЕРТАЦИИ:*
В заключение проведенного исследования можно сформулировать
основные выводы. *Поставленная в начале исследования цель достигнута, задачи выполнены. *

*Результаты теоретического изучения проблемы позволили прийти к следующим выводам: *
В том числе "Нейрографика» как арт-терапевтическая метод в сочетании с другими видами психотерапии является весьма эффективным для работы с подавляемыми чувствами гнева, вины, стыда и другими, связанными с перенесенными психическими травмами, которое выходит за рамки
обыденного опыта человека, актуализирует его бессознательное содержание, способствует прорабатыванию вытесненных переживаний и созданию
конструктивной стратегии на будущее.

Метод «Нейрографика» положительно влияет на психическое здоровье
- относительно устойчивое состояние организма и личности, что позволяет
человеку осознанно, учитывая свои физические и психические возможности,
а также окружающие природные и социальные условия, осуществлять и обеспечивать свои индивидуальные и общественные, биологические и социальные нужды

*Метод «Нейрографика»* позволяет стабилизировать уравновешенность человека, психологическую устойчивость и адекватность его реакций на внешнее воздействие.

P.S. Нейрографику все используют по-разному и некоторые способы весьма экзотические.
В любых психологических методах и практиках каждый всегда работает с самим собой, со своим сознанием и бессознательным, со своими страхами, болью, ограничениями, целями и желаниями, и ответственность за результат лежит в том числе на самом человеке. Поэтому вслед за работой в Нейрографике, всегда должно следовать реальное действие. Открыть/Комментировать