В одном из исследований, на которое ссылается Фредриксон, удал | Восстановление авторства жизни

В одном из исследований, на которое ссылается Фредриксон, удалось показать, что люди, отличающиеся высокой резилиентностью (жизнестойкостью), больше присутствуют в настоящем моменте и не “накручивают” себя заранее на восприятие чего-то негативного. Т.е. после предъявления стимула, вызывающего страх и/или отвращение, их мозг воспринимает нейтральное изображение как нейтральное, а не как негативное (…люди, отличающиеся низкой резилиентностью, наоборот, воспринимают нейтральное изображение как вызывающее страх и/или отвращение).

Фредриксон отличает здоровую позитивность от токсичной позитивности. Токсичная позитивность “передавливает на позитив”, она игнорирует текущие обстоятельства, она ригидна и закрыта. Люди, склонные к токсичной позитивности, как правило, транслируют идею, что счастье — единственно стоящее состояние, нужно испытывать счастье все время, если ты не испытываешь счастья — значит, жизнь твоя ничего не стоит. Это защитный механизм, связанный с отсутствием подлинной близости, а также с разными проблемами психического здоровья (в частности, с депрессией и БАР).
Усилием воли вызывать у себя позитивные эмоции бессмысленно и бесполезно; лучший способ увеличить частоту возникновения позитивных эмоций — чаще вовлекаться в течение дня в те занятия и взаимодействия, которые вызывают позитивные эмоции.