ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И СОЧУВСТВИЕ СЕБЕ, ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ИСТ | Восстановление авторства жизни

ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И СОЧУВСТВИЕ СЕБЕ, ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ИСТОРИЙ

Помимо горя, в старости мы испытываем много других сложных и тяжелых чувств — обиду, раздражение, сожаление, тревогу и пр. Важно уделять им внимание, признавать их, проявлять сочувствие к себе и находить способы конструктивного, достойного ответа на эти переживания и то, что их вызывает.

Важно научиться рассказывать истории о своей жизни так, чтобы в них находилось место всему, что важно и было важно, хорошему и не очень, — но чтобы в результате мы чувствовали себя свободнее и сильнее, испытывали внутреннее согласие с собой, устойчивость, на основе которой мы можем быть в теплых и осмысленных отношениях друг с другом. (Это как раз то, что делает нарративная терапия. - ДК). Важно проводить церемонии признания, рассказывая наши истории тем, кто может стать хорошим свидетелем, слушателем наших историй. (Про это много в книге Барбары Майерхоф “Счесть наши дни” - ДК).

В старости наша ключевая задача самопознания — обретение аутентичности. Мы уже не обязаны чему-то соответствовать, стремиться к совершенству и пытаться кому-то понравиться. Мы можем прислушиваться к себе и понимать, что нравится нам и питает нас. Мы можем быть честными с собой и называть вещи своими именами. В лучшем случае, мы признаем свое несовершенство и принимаем себя такими, какие мы есть. Мы смотрим на нашу жизнь, какая она была и есть, мы видим, как она собирается в единый красивый узор. Мы рады, что она была именно такой, и готовы отпустить ее с благодарностью и без сожалений. #дарья_кутузова_архивы_ФБ #книжная_полка_дарьи_кутузовой